Alles, was OnKalo kann

588 Funktionen, gruppiert nach dem Weg, den du in der App gehst. Diese Liste ist das, was es heute gibt — nichts davon ist ein Roadmap-Versprechen.

Was mit „bald“ markiert ist, ist schon gebaut, aber noch nicht für alle eingeschaltet. Das sagen wir lieber, als so zu tun, als wäre es fertig.

Erster Kontakt

Beim ersten Öffnen die Sprache wählen Noch vor allem anderen wählst du, in welcher der fünf Sprachen die App mit dir spricht.
Den Wert kennenlernen, bevor du ein Konto anlegst Der Auftakt stellt OnKalo vor und macht klar, wobei es dir hilft.
Eine interaktive Analyse ohne Konto ausprobieren Ein Demo-Teller lässt dich Portionen verändern und das Ergebnis verstehen, noch vor der Registrierung.
Barcode ohne Registrierung nachschlagen Du scannst eine Verpackung und siehst das Etikett, ohne ein Konto anlegen zu müssen.
Mit einem Minimalprofil starten Gewicht und Größe reichen, um schnell loszulegen.
Geschlecht und Geburtsdatum optional ergänzen Der Schritt verbessert die persönlichen Berechnungen, lässt sich aber klar überspringen.
Wählen, wie du künstliche Intelligenz nutzt Du entscheidest zwischen der im Abo enthaltenen KI und einem eigenen Anbieter-Schlüssel.
Den eigenen Schlüssel gleich beim Einstieg einrichten Eine Anleitung führt durch die Anbieterwahl, das Erstellen des Schlüssels und den ersten Test.

Konto

Konto mit E-Mail und Passwort anlegen Einfache Registrierung mit Passwortbestätigung und Fehlermeldungen in klarer Sprache.
Mit E-Mail und Passwort anmelden Der Login bringt die Inhalte deines Kontos zurück.
Das Zurücksetzen des Passworts anfordern Wenn du das Passwort vergisst, kommt ein Wiederherstellungslink per E-Mail.
Die Sitzung mit Nachfrage beenden Du meldest dich ab, ohne Gefahr, aus Versehen zu tippen.

Essen eintragen

Das Gewicht im Profil aktualisieren Der Basiswert der Berechnungen lässt sich in den Einstellungen korrigieren.
Die Größe im Profil aktualisieren Die Angabe bleibt auch nach dem Einstieg bearbeitbar.
Das Geschlecht aktualisieren, wenn angegeben Die optionale Angabe lässt sich nachtragen oder korrigieren.
Das Geburtsdatum aktualisieren Die Angabe, die für die Altersschutzregeln genutzt wird, bleibt unter deiner Kontrolle.
Optionale Angaben leer lassen Geschlecht und Geburtsdatum blockieren die Hauptnutzung der App nicht.

Tagebuch

Beim Öffnen die Tageszusammenfassung sehen Der Startbildschirm vereint, was schon eingetragen ist, und die nächsten wichtigen Begleiter des Tages.
Den Kalorienring des Tages verfolgen Die aufgenommenen Kalorien erscheinen im Verhältnis zum eingestellten Ziel.
Aktivität neben der Essensübersicht sehen Die Bewegung des Tages erscheint als Kontext, getrennt vom Ernährungsziel.
Den Mahlzeiteneintrag per Schnellzugriff öffnen Die Hauptaktion führt direkt zu den Wegen, Essen einzutragen.
250 ml Wasser direkt vom Startbildschirm dazuzählen Ein Tippen aktualisiert das getrunkene Wasser, ohne eine weitere Ansicht zu öffnen.
Die Supplement-Routine per Schnellzugriff öffnen Der schnelle Weg führt zu den Mitteln, die für heute vorgesehen sind.
Karten für Wasser, Fasten und Challenges anzeigen Jede Begleitung kann einen eigenen Block auf dem Startbildschirm bekommen.
Karten für Supplemente und Gesundheit anzeigen Routine und Gesundheitsanbindung lassen sich verfolgen, ohne in den Einstellungen zu suchen.
Die Karten des Startbildschirms wählen Du entscheidest, welche Blöcke erscheinen.
Die Karten des Startbildschirms umsortieren Die Blöcke lassen sich ziehen und folgen deinen Prioritäten.
Die ursprüngliche Anordnung des Startbildschirms wiederherstellen Ein Befehl macht die Personalisierung rückgängig und kehrt zum Standard zurück.
Die Bibliothek mit den gespeicherten Inhalten öffnen Rezepte, Aufnahmen, gespeicherte Mahlzeiten, Produkte und Einkaufsliste liegen gebündelt in einem Bereich.
Die Hauptbereiche über Tabs erreichen Tagebuch, Fortschritt, Bibliothek und Einstellungen bleiben über die Hauptnavigation zugänglich.

Lebensmittelkatalog

Den Teller von oben fotografieren Das Bild von oben ist die Grundlage, um die Lebensmittel und ihre Fläche auf dem Teller zu erkennen.
Ein Seitenfoto ergänzen Der zweite Winkel gibt der Analyse mehr Kontext zu Höhe und Volumen.
Das Hauptfoto aus der Galerie wählen Ein vorhandenes Bild lässt sich nutzen, ohne die Kamera zu öffnen.
Das Seitenfoto aus der Galerie wählen Auch der zweite Winkel kann aus den auf dem Gerät gespeicherten Fotos kommen.
Eigene Objekte als Maßstab nutzen Teller, Glas oder ein anderes hinterlegtes Objekt hilft, die echte Größe der Mahlzeit einzuschätzen.
Referenzen automatisch mit der Analyse senden Hinterlegte Objekte werden berücksichtigt, ohne sie bei jeder Mahlzeit neu auszuwählen.
Lebensmittel und Portionen mit KI analysieren Die Analyse macht aus den Bildern eine bearbeitbare Liste von Lebensmitteln und Mengen.
Das Vertrauensniveau der Analyse sehen Das Ergebnis sagt dir, ob die Sicherheit hoch, mittel oder niedrig ist.
Hinweise bekommen, wenn das Bild nicht reicht Die App erklärt, wann sie ein besseres Foto oder einen anderen Weg zum Eintragen braucht.
Das Foto während der Prüfung behalten Das Bild bleibt sichtbar, während du die erkannten Lebensmittel durchgehst.

Mahlzeiten des Tages

Eine Mahlzeit in Worten beschreiben Freier Text wird zur selben bearbeitbaren Nährwertliste wie im Foto-Ablauf.
Das Diktat der Gerätetastatur nutzen Du kannst sprechen und die Spracheingabe der eigenen Tastatur nutzen, wenn das System sie anbietet.
Nur Kalorien eintragen Ein Schnelleintrag hilft in Momenten ohne detaillierte Angaben.
Eiweiß im Schnelleintrag ergänzen Der Eiweißwert ist optional und kann die Kalorien begleiten.
Die Mahlzeit für den Schnelleintrag wählen Der Eintrag landet direkt in der richtigen Gruppe des Tages.
Bescheid bekommen, wenn die KI nicht verfügbar ist Fehlender Schlüssel, Limit oder Anbieterfehler werden erklärt, ohne dass der manuelle Weg verloren geht.

Ziele

Alle Lebensmittel vor dem Speichern prüfen Nichts muss ohne deine Bestätigung ins Tagebuch.
Die Menge jedes Lebensmittels anpassen Portionen und Einheiten bleiben nach der Analyse bearbeitbar.
Ein erkanntes Lebensmittel entfernen Was nicht zur Mahlzeit gehörte, lässt sich löschen.
Ein Lebensmittel gegen das richtige tauschen Die Katalogsuche ersetzt eine falsche Erkennung.
Ein Lebensmittel ergänzen, das gefehlt hat Ein Eintrag aus der TACO oder deinem Katalog lässt sich von Hand hinzufügen.
Die Analyse in natürlicher Sprache korrigieren Du beschreibst den Fehler und bittest um eine neue Lesart des Ergebnisses.
Die Nährwertquelle jedes Lebensmittels sehen Siegel unterscheiden TACO, TBCA, USDA, IBGE, eigenes Produkt und Schätzung.
Kalorien und Makros pro Lebensmittel nachsehen Energie, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett stehen schon vor dem Speichern bereit.
Verfügbare Mikronährstoffe nachsehen Vitamine und Mineralstoffe erscheinen, wenn die Nährwertquelle sie angibt.
Kosten und Tokens der Analyse sehen Wer den eigenen Schlüssel nutzt, kann den Verbrauch dieses Aufrufs nachvollziehen.
Die Tellernote bekommen Die Zusammensetzung bekommt eine Qualitätslesart, ganz ohne erhobenen Zeigefinger.
Hinweise auf geschätzte Werte sehen Abgeleitete Zahlen bleiben klar von den Tabellendaten getrennt.
Die Mahlzeitengruppe vor dem Speichern wählen Das Ergebnis kann ins Frühstück, ins Mittagessen, in den Snack oder in jede eigene Gruppe.
Die Mahlzeit anhand der Uhrzeit vorauswählen Hat eine Gruppe ein Zeitfenster, schlägt die App automatisch die wahrscheinlichste vor.
Die Analyse als wiederkehrende Mahlzeit speichern Die Kombination bekommt einen Namen und wird zur wiederverwendbaren Abkürzung.
Die geprüfte Mahlzeit ins Tagebuch eintragen Das Speichern schreibt die Lebensmittel und ihre Werte in den gewählten Tag.
Einen Entwurf zwischen den Schritten des neuen Ablaufs behalten Aufnahme und Prüfung überstehen eine Unterbrechung oder das Schließen der App. bald
Die schnelle Prüfung im neuen geführten Ablauf nutzen Aufnahme, Analyse, Kontrolle und Speichern sind in klare Schritte getrennt. bald

Fortschritt und Körper

Barcode mit der Kamera lesen Die Kamera erkennt die Nummer der Verpackung, ohne dass du tippen musst.
Das Produkt in einer öffentlichen Datenbank nachschlagen Das Ergebnis nutzt die verfügbaren Daten von Open Food Facts.
Das Etikett sehen, bevor du ein Konto anlegst Die Produktabfrage bleibt für Gäste offen.
Eine Portion des Produkts wählen Die gegessene Menge wird vor dem Eintragen festgelegt.
Das Produkt ins Tagebuch eintragen Der gescannte Eintrag wandert in die gewählte Mahlzeit.
Manuell weitermachen, wenn der Code nicht klappt Ein fehlendes Produkt oder eine gesperrte Kamera unterbrechen den Ablauf nicht.
Ein eigenes Produkt von Grund auf anlegen Du erfasst Name, Marke, Nährwerte und die übliche Portion.
Ein Produkt per Foto des Etiketts ausfüllen Die KI liest die Nährwerttabelle und bereitet die Felder zur Prüfung vor.
Die vom Etikett gelesenen Felder bearbeiten Keine ausgelesene Angabe wird ohne Korrekturmöglichkeit gespeichert.
Nährwerte pro 100 g angeben Die standardisierte Basis erlaubt, jede Portion in Gramm zu berechnen.
Eine Standardportion festlegen Die häufig genutzte Größe steht für die nächsten Einträge bereit.
Einen Hinweis bekommen, wenn Makros und Kalorien nicht zusammenpassen Die App markiert unwahrscheinliche Rechnungen, lässt das Speichern nach der Prüfung aber zu.
Ein Produkt archivieren, ohne den Verlauf zu löschen Der Eintrag verschwindet aus den Hauptsuchen und bleibt in den alten Einträgen erhalten.

Tägliche Gewohnheiten

Nährwerttabelle und Produkte in einer Suche durchsuchen Referenzlebensmittel und eigene Einträge erscheinen zusammen.
Die TACO als Basis für brasilianische Lebensmittel nutzen Zubereitungen und Zutaten, die in Brasilien üblich sind, haben eine bevorzugte lokale Quelle.
Nährwerte pro 100 g nachsehen Kalorien, Makros, Ballaststoffe und verfügbare Mikronährstoffe stehen in der Detailansicht.
Lebensmittel und Produkte favorisieren Was du am häufigsten nutzt, steht oben in der Suche.
Favoriten am Anfang der Suche finden Der Katalog stellt nach vorn, was du am meisten nutzt.
Tabellen-Lebensmittel und eigenes Produkt auseinanderhalten Die Herkunft steht am Ergebnis, damit nichts durcheinandergerät.

Rezepte

Alle Mahlzeiten des Tages sehen Die Gruppen zeigen die eingetragenen Lebensmittel und ihre Summen.
Zu früheren Tagen blättern Der Verlauf lässt sich ansehen, ohne das Tagebuch zu verlassen.
Zu späteren Tagen blättern Auch kommende Tage lassen sich öffnen und in der Ordnung der App ansehen.
Gegessene und verbleibende Kalorien verfolgen Die Übersicht vergleicht den Tag mit dem eingestellten Ziel.
Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett verfolgen Balken zeigen die Summe und, wenn ein Ziel existiert, den Rest.
Ballaststoffe des Tages verfolgen Die Ballaststoffe erscheinen direkt neben den Hauptmakros.
Die Summe jeder Mahlzeitengruppe sehen Frühstück, Mittagessen, Snack und eigene Gruppen haben ihre eigenen Summen.
Die Note jeder analysierten Mahlzeit sehen Die Qualitätslesart bleibt mit dem zugehörigen Eintrag verbunden.
Geschätzte Werte im Verlauf erkennen Das Tagebuch sagt Bescheid, wenn der Tag abgeleitete Zahlen enthält.
Unvollständige Nährwerteinträge erkennen Fehlende Angaben werden nicht stillschweigend zu null.
Eine Mahlzeit von gestern kopieren Die Lebensmittel derselben Gruppe werden für heute wiederholt.
Eine Mahlzeit aus dem Tagebuch als Kombi speichern Die Zusammenstellung bekommt einen Namen und lässt sich wiederverwenden.
Aufeinanderfolgende Eintragstage verfolgen Die aktuelle Serie erscheint ohne Strafe, wenn sie einmal reißt.
Den Serienrekord nachsehen Die längste eingetragene Strecke bleibt als Erinnerung an deine Beständigkeit.

Ernährungsplan und Einkauf

Eigene Mahlzeitengruppen anlegen Du nutzt die Namen, die zu deiner Routine passen.
Mahlzeitengruppen umbenennen Eine bestehende Gruppe kann den Namen wechseln, ohne Einträge zu verlieren.
Vorschläge häufiger Gruppen nutzen Spätmahlzeit, Vormittagssnack, Nachmittagssnack und Pre-Workout sind schnell angelegt.
Die Anfangszeit der Gruppe festlegen Ein optionales Zeitfenster hilft der App, deine Routine zu verstehen.
Die Endzeit der Gruppe festlegen Der Abschluss vervollständigt das Fenster für die automatische Vorauswahl.
Mahlzeitengruppen umsortieren Die Reihenfolge im Tagebuch folgt dem echten Ablauf deines Tages.
Eine Gruppe deaktivieren und den Verlauf behalten Die Gruppe erscheint nicht mehr für neue Einträge, bleibt aber in den vergangenen Tagen.
Eine Gruppe ohne Verlauf endgültig löschen Nie genutzte Gruppen lassen sich komplett entfernen.
Zerstörerisches Löschen einer Gruppe mit Verlauf verhindern Gibt es Einträge, bietet die App nur die sichere Deaktivierung an.
Standardgruppen anlegen, wenn das Konto leer ist Eine Startroutine steht bereit für alle, die ihre Mahlzeiten noch nicht angepasst haben.
Gespeicherte Mahlzeiten auflisten Wiederkehrende Kombis liegen gesammelt in einem eigenen Bereich.
Eine gespeicherte Mahlzeit mit einem Tippen eintragen Aufgehobene Kombis stehen in einem eigenen Tab und gehen ohne Mehrarbeit ins Tagebuch.
Eine gespeicherte Mahlzeit umbenennen Der Name kann mit deiner Routine mitwachsen.
Eine gespeicherte Mahlzeit nach Nachfrage löschen Die Abkürzung verschwindet, ohne zu löschen, was schon im Tagebuch steht.

Supplemente

Ein Referenzobjekt hinterlegen Du gibst ein Objekt an, das oft neben deinem Essen liegt.
Die Form des Objekts wählen Runde Referenzen nutzen den Durchmesser, rechteckige Breite und Höhe.
Die echte Größe des Objekts angeben Das bekannte Maß liefert den Maßstab für die Schätzung aus dem Foto.
Mehrere eigene Referenzen behalten Objekte für unterschiedliche Situationen können nebeneinander existieren.
Eine Referenz entfernen, die du nicht mehr nutzt Das Objekt fließt nicht mehr in die nächsten Analysen ein.
Referenzen ohne erneutes Einrichten anwenden Die gespeicherten Maße begleiten neue Fotos automatisch.

Bewegung

Ein tägliches Kalorienziel von Hand festlegen Wer schon eine Empfehlung hat, trägt den eigenen Wert direkt ein.
Einen Zielvorschlag berechnen Ein Schritt-für-Schritt-Weg kombiniert Profil, Aktivität, Vorhaben und Körperzusammensetzung.
Zwischen Abnehmen, Halten und Zunehmen wählen Die gewünschte Richtung verändert die Empfehlung.
Das übliche Aktivitätsniveau angeben Die Berechnung zählt den Alltag mit, nicht nur die eingetragenen Trainings.
Den Körperfettanteil nutzen, wenn vorhanden Die Körperzusammensetzung verbessert die Wahl der passenden Formel.
Die vollständige Rechnung hinter dem Ziel sehen Jeder Baustein der Empfehlung lässt sich nachprüfen.
Persönlichen Kontext zur Berechnung ergänzen Eine Notiz kann um eine vorsichtigere Überarbeitung des Vorschlags bitten.
Verhindern, dass der Kontext das Ziel senkt Die Überarbeitung hält den Wert aus Sicherheitsgründen gleich oder hebt ihn an.
Makroziele zusammen mit den Kalorien übernehmen Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe lassen sich im selben Schritt aktualisieren.
Ein Eiweißziel von Hand festlegen Der Wert kann ausgefüllt oder ohne Ziel gelassen werden.
Ein Kohlenhydratziel von Hand festlegen Der Tagesbalken nutzt die gewählte Zahl.
Ein Fettziel von Hand festlegen Die Begleitung respektiert den angegebenen Wert.
Ein Ballaststoffziel von Hand festlegen Das Ziel läuft neben den anderen Nährstoffen mit.
Die minimale Ruheenergie respektieren Die Empfehlung geht nicht unter den berechneten Grundumsatz.
Erklären, wenn das Ziel aus Sicherheit angehoben wurde Die automatische Anpassung erscheint transparent.
Das Defizit in sensiblen Situationen aussetzen Schwangerschaft, Stillzeit, Minderjährigkeit und eine Essstörungs-Vorgeschichte verlangen professionelle Begleitung.
Nach einem neuen Gewicht eine Neuberechnung anbieten Ein Check-in kann die Basis des Ziels aktualisieren — mit deiner Zustimmung.

Gesundheitsdaten des Geräts

Das Gewicht schnell eintragen Ein direktes Feld speichert das Tagesgewicht, ohne den vollständigen Check-in zu öffnen.
Gewicht und Körperfett zusammen eintragen Die schnelle Aktion nimmt beide Werte an.
Das Diagramm auf Gewicht umschalten Die Linie zeigt die Entwicklung des Körpergewichts.
Das Diagramm auf den Körperfettanteil umschalten Die Körperzusammensetzung lässt sich getrennt betrachten.
Das Diagramm auf Magermasse umschalten Veränderungen der fettfreien Masse bekommen eine eigene Ansicht.
Den 7-Tage-Zeitraum ansehen Das kurze Fenster hilft, die jüngste Woche zu betrachten.
Den 30-Tage-Zeitraum ansehen Die Monatssicht nimmt den täglichen Schwankungen ihr Gewicht.
Den 90-Tage-Zeitraum ansehen Das lange Fenster hebt anhaltende Trends hervor.
Die Trendlinie sehen Das Diagramm trennt die grobe Richtung von einzelnen Ausschlägen.
Die Details eines Punktes öffnen Datum und exakter Wert erscheinen, wenn du einen Eintrag auswählst.
Die Veränderung im Zeitraum sehen Die Übersicht zeigt den Unterschied zwischen Anfang und Ende des Fensters.
Eine kluge Wochenzusammenfassung bekommen Ab mindestens drei Tagen mit Daten liefert die App eine Lesart und einen nächsten Schritt.
Einen Mahlzeitenvorschlag für jetzt erbitten Die Empfehlung berücksichtigt, was zum Ziel noch fehlt, und deine jüngsten Gewohnheiten.
Eine Alternative zum letzten Vorschlag erbitten Die neue Option wiederholt nicht, was du gerade abgelehnt hast.
Den Vorschlag direkt ins Tagebuch eintragen Die gewählte Idee wird zur Mahlzeit, ohne alles neu zu tippen.

Berichte

Einen vollständigen Körper-Check-in öffnen Gewicht, Zusammensetzung, Maße und Fotos liegen im selben Ritual beisammen.
Den Check-in in Etappen speichern Du musst nicht alle Angaben auf einmal ausfüllen.
Einen unterbrochenen Entwurf fortsetzen Die schon eingetragenen Daten erscheinen wieder, wenn du zurückkommst.
Den Entwurf beim schnellen Gewichtseintrag behalten Ein einfacher Eintrag ersetzt nicht den Check-in, der gerade lief.
Einen gemessenen Körperfettanteil angeben Ergebnisse aus Bioimpedanz oder Untersuchung lassen sich direkt eintragen.
Körperfett mit der US-Navy-Methode schätzen Hals, Taille und, wo zutreffend, Hüfte erlauben eine Schätzung mit dem Maßband.
Den Armumfang notieren Der Umfang wandert in den Körperverlauf.
Den Unterarmumfang notieren Die Region lässt sich getrennt verfolgen.
Den Brustumfang notieren Der Umfang des Brustkorbs gehört zum Check-in.
Den Taillenumfang notieren Das zentrale Maß fließt in den Verlauf und in die US-Navy-Berechnung ein.
Den Hüftumfang notieren Der Umfang steht für die Entwicklung und passende Berechnungen bereit.
Den Oberschenkelumfang notieren Das Bein lässt sich über die Zeit verfolgen.
Den Wadenumfang notieren Das Maß wird bei jedem Check-in aufbewahrt.
Den Halsumfang notieren Der Wert gehört zum Verlauf und zur US-Navy-Methode.
Magermasse eintragen Das Ergebnis einer Körperanalyse bleibt erhalten.
Muskelmasse eintragen Das Feld bewahrt die Zahl auf, die Gerät oder Untersuchung geliefert haben.
Körperwasser eintragen Der angegebene Anteil oder Messwert kommt in den Check-in.
Viszerales Fett eintragen Der Index des Messgeräts lässt sich verfolgen.
Knochenmasse eintragen Der Wert aus der Untersuchung bleibt mit dem Datum verknüpft.
Gemessenen Grundumsatz eintragen Der BMR-Wert aus dem Bericht lässt sich aufbewahren.
Gerät oder Untersuchung als Herkunft festhalten Bioimpedanz, DEXA und andere Quellen lassen sich beschreiben.
Den Körpertyp optional notieren Ektomorph, mesomorph oder endomorph kann als persönliche Referenz vermerkt werden.
Den Körpertyp aus den Berechnungen heraushalten Die Einordnung ist rein informativ und ändert weder Ziele noch Empfehlungen.
Den Check-in mit einer Zusammenfassung abschließen Die App bestätigt, was eingetragen wurde, und bietet die nächsten Schritte an.

Posteingang

Die Pose von vorn fotografieren Jeder Check-in kann ein Bild von vorn aufbewahren.
Die Pose von der Seite fotografieren Die Profilansicht kann dasselbe Datum begleiten.
Die Pose von hinten fotografieren Die dritte Position vervollständigt das optionale Set.
Vorhandene Fotos aus der Galerie wählen Schon gemachte Bilder lassen sich dem Check-in zuordnen.
Fotos nur auf dem Gerät aufbewahren Die Körperbilder gehen weder an dein Konto noch in eine Analyse.
Durch die Fortschrittsgalerie blättern Die Foto-Sets sind nach Check-in geordnet.
Ein Foto im Vollbild öffnen Das Bild lässt sich ohne die Karten der Galerie betrachten.
Zwischen früheren und späteren Fotos wischen Die Navigation durchläuft den Verlauf, ohne die Bildansicht zu schließen.
Ein Foto nach Nachfrage löschen Ein bestimmtes Bild lässt sich endgültig entfernen.
Zwei Check-ins zum Vergleichen wählen Du bestimmst den Ausgangsmoment und den jüngsten Moment.
Immer dieselbe Pose vergleichen Vorderseite, Seite oder Rücken bleiben im Vergleich sauber ausgerichtet.
Den Vorher-Nachher-Trenner ziehen Der Regler zeigt Teile beider Fotos in derselben Fläche.
Den Vergleich über barrierefreie Bedienelemente anpassen Der Trenner lässt sich auch ohne die Ziehgeste bewegen.

Sanfter Modus

Ein Startziel auf Basis des Gewichts bekommen Die Rechnung nutzt 35 ml pro Kilo als Ausgangspunkt.
Den Vorschlag in vernünftigen Grenzen halten Das Startziel liegt zwischen 1.500 und 4.000 ml.
Das Ziel auf Gläser à 250 ml runden Aus der Startzahl wird eine praktische Menge für den Tag.
2.000 ml nutzen, wenn kein Gewicht vorliegt Ein Standardziel hält die Begleitung nutzbar.
Das tägliche Wasserziel ändern Du kannst den Vorschlag durch den Wert ersetzen, den du bevorzugst.
250 ml mit einem Tippen dazuzählen Jedes Glas aktualisiert die Tagessumme.
250 ml bei einem Versehen wieder abziehen Ein Eintrag lässt sich zurücknehmen, ohne den Tag auf null zu setzen.
Den Fortschritt zum Ziel verfolgen Die getrunkene Menge erscheint im Verhältnis zum Tagesziel.

Kalo, der Jaguar

Ein Fasten von Hand starten Die Uhr beginnt erst, wenn du dich dafür entscheidest.
Das Fasten von Hand beenden Die Dauer wird in dem Moment festgehalten, den du wählst.
Das 12:12-Protokoll nutzen Zwölf Stunden Fasten und zwölf Stunden Essensfenster stehen bereit.
Das 14:10-Protokoll nutzen Die mittlere Option lässt sich für den nächsten Zyklus wählen.
Das 16:8-Protokoll nutzen Das beliebte Format ist verfügbar, ohne als Pflicht behandelt zu werden.
Das 18:6-Protokoll nutzen Das längste Fenster bleibt eine ausdrückliche Entscheidung.
Die Zeit in Stunden, Minuten und Sekunden verfolgen Die Karte zeigt die laufende Dauer des aktiven Fastens.
Die Fastenphasen in einfacher Sprache sehen Die App ordnet den Moment ein, ohne medizinische Wirkungen zu versprechen.
Einen Protokollwechsel erst beim nächsten Fasten anwenden Ein laufender Zyklus bekommt sein Ziel nicht überraschend geändert.
Ein mögliches rückwirkendes Fastenfenster erkennen Ein Abstand von mindestens 12 Stunden zwischen Mahlzeiten kann einen Vorschlag auslösen.
Vor dem Eintragen eines rückwirkenden Fastens nachfragen Das Fenster landet nie automatisch im Verlauf.
Ein vergangenes Fasten von Hand hinzufügen Beginn und Ende lassen sich angeben, wenn keine Mahlzeiten eingetragen waren.
Zeiträume in der Zukunft verhindern Daten nach dem jetzigen Moment werden abgelehnt.
Überlappende Fasten verhindern Der Verlauf akzeptiert keine unvereinbaren Zeiträume.
Zur Uhrzeit der eingetragenen Mahlzeit beenden Isst du während eines aktiven Fastens, bietet die App an, die genaue Uhrzeit des Eintrags zu übernehmen.

Personalisierung

Drei Mahlzeitengruppen am Tag eintragen Die Challenge würdigt das Dranbleiben im Tagebuch, nicht die perfekte Ernährung.
Das tägliche Wasserziel erreichen Das schon eingetragene Wasser füllt den Fortschritt automatisch.
Zwischen 90 und 110 Prozent des Kalorienziels bleiben Die Spanne vermeidet, eine exakte Zahl einzufordern.
Eine Mahlzeit mit einer Note von mindestens 70 eintragen Ein ausgewogener Teller kann die Tages-Challenge abschließen.
An fünf Tagen der Woche dabei sein Die wöchentliche Beständigkeit erlaubt Pausentage.
Das Wasserziel an vier Tagen schaffen Die Wochen-Challenge setzt auf eine machbare Häufigkeit, nicht auf eine perfekte Serie.
Drei ausgewogene Tage in der Woche aufbauen Der Fortschritt zählt die Tage innerhalb der festgelegten Spanne.
Den Fortschritt ohne Münzen oder Strafen verfolgen Challenges ziehen keine Punkte ab und erzeugen keine Schuld, wenn sie unvollendet bleiben.

Navigation

Die Schritte des Tages sehen Die Summe aus der Health-App erscheint in der Tagesübersicht.
Die Aktivitätsenergie des Tages sehen Der Verbrauch durch Bewegung bleibt vom Ruheumsatz getrennt.
Die Trainingsminuten des Tages sehen Gemessene und von Hand notierte Einheiten fließen in die Übersicht ein.
Die Herkunft der Aktivitätsdaten erkennen Die App unterscheidet zwischen Gesundheitsdaten und Einträgen von Hand.
Durch andere Aktivitätstage blättern Der Verlauf lässt sich nach Datum ansehen.
Gehen von Hand eintragen Dauer und Intensität ergeben eine Verbrauchsschätzung.
Laufen von Hand eintragen Die Aktivität bekommt eine Berechnung, die zum gewählten Typ passt.
Krafttraining von Hand eintragen Das Training an den Gewichten lässt sich ohne Uhr oder Anbindung notieren.
Calisthenics von Hand eintragen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht haben eine eigene Kategorie.
Radfahren von Hand eintragen Touren auf dem Rad lassen sich zur Tagesübersicht hinzufügen.
Eine andere Trainingsart eintragen Eine offene Option deckt Aktivitäten außerhalb der Hauptkategorien ab.
Die Intensität leicht, moderat oder intensiv wählen Die Intensität fließt in die Energieschätzung ein.
Eine Dauer zwischen 1 und 600 Minuten angeben Die Prüfung verhindert negative oder unplausible Zeiten.
Eine Schätzung auf MET-Basis sehen Die Rechnung macht klar, dass der von Hand erfasste Verbrauch nur ungefähr ist.
Die wahrscheinliche Verbrauchsspanne sehen Ein Bereich vermeidet eine Genauigkeit, die der manuelle Wert nicht hat.
Bei Überschneidungen dem gemessenen Wert den Vorrang geben Aktivität aus der Health-App vermeidet die Doppelzählung mit manuellem Training im selben Zeitraum.
Aktivität getrennt vom Ernährungsziel halten Verbrauchte Kalorien erhöhen nicht automatisch, wie viel die App zu essen vorschlägt.
Ein manuelles Training nach Nachfrage löschen In der App angelegte Einträge lassen sich entfernen.
Aufgenommene Energie und Aktivitätsenergie vergleichen Eine Übersicht setzt Essen und Bewegung in Kontext, ohne sie als Pflicht-Ausgleich zu behandeln.

Sprachen

Die Anbindung verstehen, bevor du verbindest Ein Bildschirm erklärt, welche Daten gelesen werden, wozu sie dienen und wie du sie später entfernst.
Die Berechtigungen in einer einzigen Aktion anfragen Gewicht, Schritte, Aktivitätsenergie und Trainings erscheinen im nativen Dialog des iPhones.
Jede Berechtigung im System steuern Die Health-App behält die feine Kontrolle über die freigegebenen Datentypen.
Die Verbindung anhand der empfangenen Daten belegen Der Status stützt sich auf echte Messwerte, weil iOS Leseberechtigungen nicht direkt offenlegt.
Beim ersten Sync das Gewicht der letzten 30 Tage importieren Das Startfenster holt den jüngsten Kontext, ohne einen endlosen Verlauf abzurufen.
Beim ersten Sync sieben Tage Aktivität importieren Schritte, Energie und Trainings beginnen mit einem kurzen Fenster.
Bei den nächsten Malen nur Neues synchronisieren Lesemarken verhindern, dass bei jeder Aktualisierung der ganze Verlauf neu gelesen wird.
Von Hand synchronisieren, wann du willst Ein Button holt neue Einträge sofort.
Eine vollständige Synchronisierung wiederholen Der Befehl startet das Einlesen neu, wenn du die importierten Daten neu aufbauen musst.
Ein neues Gewicht als Vorschlag erhalten Der Wert landet nicht direkt im Körperverlauf.
Ein importiertes Gewicht bestätigen Erst deine Zustimmung macht aus dem Messwert einen Fortschrittseintrag.
Ein importiertes Gewicht verwerfen Eine unerwünschte Messung lässt sich ignorieren.
Schritte als Tageskontext nutzen Die Bewegung erscheint, ohne Ernährung oder Ziele stillschweigend zu verändern.
Aktivitätsenergie als Tageskontext nutzen Der gemessene Verbrauch bleibt informativ.
Trainings als Tageskontext nutzen Die importierten Einheiten speisen die Aktivitätsansicht.
Doppelzählung zwischen iPhone, Uhr und Apps vermeiden Kennungen und Herkunft helfen, dieselbe Aktivität nicht zweimal zu zählen.
Trennen, ohne den importierten Verlauf zu löschen Die Anbindung holt keine Daten mehr, aber was schon angekommen ist, darf bleiben.
Nur die aus Health geholten Daten löschen Importierte Messwerte, Vorschläge und Lesemarken lassen sich gemeinsam entfernen.
Gesundheitsdaten aus den Nutzungsanalysen heraushalten Die Informationen bleiben lokal und werden nicht als Telemetrie gesendet.

Barrierefreiheit

Rezepte mit Vorschaubild sehen Die Bibliothek nutzt das importierte Foto oder einen visuellen Platzhalter.
Ein Rezept über den Namen suchen Die Suche findet vollständige und teilweise Titel.
Ein Rezept über eine Zutat suchen Du findest Gerichte über das, was du zu Hause hast.
Ein Rezept über die Herkunft suchen Auch die importierte Quelle zählt in der Suche mit.
Alle Rezepte filtern Die Gesamtansicht vereint die aktive Bibliothek.
Lieblingsrezepte filtern Ein Stern schafft einen schnellen Ausschnitt.
Schon gekochte Rezepte filtern Der Kochverlauf wird zu einem eigenen Weg durch die Bibliothek.
Süße Rezepte filtern Die Geschmacksrichtung kann die Liste eingrenzen.
Herzhafte Rezepte filtern Herzhafte Gerichte bekommen ihren eigenen Filter.
Archivierte Rezepte anzeigen Außerhalb der Hauptliste aufbewahrte Rezepte bleiben erreichbar.
Rezepte über Sammlungen erkunden Persönliche Gruppen helfen, eine große Bibliothek zu überblicken.

Künstliche Intelligenz

Ein Rezept von Grund auf anlegen Du stellst Zutaten, Mengen und Zubereitung zusammen, und die App berechnet die Nährwerte.
Den Namen des Rezepts festlegen Der Titel identifiziert das Rezept in der Bibliothek und im Tagebuch.
Freie Etiketten hinzufügen Tags helfen, eine persönliche Ordnung aufzubauen.
Persönliche Anmerkungen aufbewahren Änderungen, Versuche und Vorlieben bleiben vom Originalinhalt getrennt.
Als süß, herzhaft, gemischt oder Getränk einordnen Die Hauptgeschmacksrichtung speist Filter und Ordnung.
Nach Mahlzeiten-Anlass einordnen Frühstück, Mittagessen, Snack und Abendessen können beschreiben, wann das Rezept zum Einsatz kommt.
Als Vorspeise, Hauptgericht, Beilage oder Dessert einordnen Die Rolle beim Servieren lässt sich angeben.
Die Küchenrichtung angeben Ein freies Feld bewahrt Region, Land oder Stil auf.
Zutaten einzeln hinzufügen Jede Zeile bekommt Beschreibung, Menge und Einheit.
Zutaten entfernen Überflüssige Zeilen lassen sich vor dem Speichern der Version löschen.
Eine Zutat als optional markieren Sie bleibt im Rezept, zählt aber nicht in die Hauptnährwerte.
Eine Zutat mit dem Katalog verknüpfen Die Zuordnung bringt Daten aus einer bekannten Quelle.
Eine Zutat mit mehrdeutiger Zuordnung prüfen Bei einem Gleichstand entscheidet ein Mensch, statt dass willkürlich eine Quelle gewählt wird.
Eine Zutat zur Prüfung offen lassen Das Rezept darf existieren, während eine Zeile noch auf Bestätigung wartet.
Gramm und Milliliter nutzen Metrische Einheiten decken feste und flüssige Zutaten ab.
Stück, Scheibe, Zehe und Tropfen nutzen Übliche Zählweisen aus der Küche bleiben erhalten.
Esslöffel, Teelöffel und Dessertlöffel nutzen Löffelmaße behalten die Sprache des Originals.
Tasse, Glas und Kelle nutzen Übliche Volumen der brasilianischen Küche stehen bereit.
Die Prise als Maß nutzen Kleine Mengen müssen in der Beschreibung nicht in Gramm gepresst werden.
Gramm für Haushaltsmaße mit KI schätzen Die Umrechnung hilft der Nährwertberechnung und bleibt als Schätzung markiert.
Nachfragen, wenn die Umrechnung mehrdeutig ist Ein Maß ohne Kontext bekommt keine erfundene Genauigkeit.
Die Zahl der Portionen angeben Die Gesamtsumme des Rezepts wird durch die echte Ausbeute geteilt.
Das Endgewicht nach dem Kochen angeben Das gegarte Gewicht macht die Werte pro 100 g treuer zur Realität.
Die Zubereitung schreiben Der Text wird in Schritte geteilt — zum Lesen und für den Kochmodus.
Die Zubereitungsdauer festhalten Die strukturierte Zeit erscheint in der Detailansicht und in der geführten Erfahrung.
Den Grund einer Änderung festhalten Die neue Version kann aufbewahren, was sich geändert hat.
Bearbeiten, ohne die vorherige Version zu zerstören Jedes Speichern bewahrt den Verlauf.
Das Rezept archivieren, statt es zu löschen Es verlässt die Hauptbibliothek und bleibt weiter erreichbar.
Ein archiviertes Rezept zurückholen Das Gericht kehrt in die aktive Liste zurück.

Abo

Per Einfügen des kompletten Textes importieren Zutaten und Zubereitung werden lokal aus dem gelieferten Inhalt getrennt.
Importieren, indem du der KI das Rezept beschreibst Loser Text lässt sich in strukturierte Felder ordnen.
Über die Adresse einer Seite importieren Der Link wird gelesen und zum Rezept, wenn Inhalt verfügbar ist.
Einen TikTok-Link importieren Die soziale Quelle läuft über denselben Adress-Ablauf.
Einen Instagram-Link importieren Reels und Beiträge können die Quelle des Rezepts liefern.
Die Adresse aus einer geteilten Bildunterschrift herausziehen Die App findet den Link auch dann, wenn zusätzlicher Text drumherum steht.
Ein Rezept über das Teilen-Menü einer anderen App empfangen OnKalo kann im Teilen des Systems erscheinen und den Import öffnen. bald
Den Original-Link bewahren Die Quelle bleibt in der Rezeptansicht erreichbar.
Den Namen der Autorin oder des Autors bewahren, wenn verfügbar Der Credit begleitet den importierten Inhalt.
Das Originalfoto bewahren, wenn verfügbar Das Bild wird zum Cover in der Detailansicht und zum Vorschaubild in der Bibliothek.
In der Quelle genannte Zubereitungszeiten bewahren Dauer und Schritte werden übernommen, wenn sie sich erkennen lassen.
Einen bereits importierten Link erkennen Die App vermeidet stille Duplikate.
Beim wiederholten Link das vorhandene Rezept öffnen Du kannst mit dem schon gespeicherten Eintrag weitermachen.
Die neue Lesung als Version speichern Änderungen an der Quelle können in den Verlauf des vorhandenen Rezepts einfließen.
Eine getrennte Kopie importieren Ein absichtliches Duplikat bleibt möglich.
Erklären, wenn die Seite kein lesbares Rezept enthält Die App bittet um Text oder ein Bild, statt nur einen generischen Fehler zu zeigen.
Einen unfertigen Import im Posteingang der Rezepte aufbewahren Ein Entwurf kann den Abbruch des Ablaufs überleben.
Einen offenen Import fortsetzen Die schon ausgelesenen Daten kehren zur Bearbeitung zurück.
Einen offenen Import verwerfen Der Entwurf verlässt den Posteingang, wenn er nicht mehr interessiert.

Privatsphäre und Daten

Die Nährwerte des ganzen Rezepts berechnen Die verknüpften Zutaten werden zur Gesamtsumme addiert.
Die Nährwerte pro Portion berechnen Die Ausbeute teilt Kalorien und Nährstoffe.
Die Nährwerte pro 100 g berechnen Das Endgewicht erlaubt den Vergleich der Nährstoffdichte.
Kalorien und Makronährstoffe zeigen Energie, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett erscheinen in der Übersicht.
Ballaststoffe und verfügbare Mikronährstoffe zeigen Die Detailansicht nutzt nur, was die Quellen wirklich angeben.
Berechnete Nährwerte kennzeichnen Ein Rezept mit allen bekannten Daten bekommt einen klaren Status.
Geschätzte Nährwerte kennzeichnen Umrechnungen und abgeleitete Daten bleiben markiert.
Teilweise Nährwerte kennzeichnen Zutaten ohne Angaben werden nicht als null behandelt.
Die Herkunft jeder Umrechnung zeigen Tabellendaten und Schätzungen lassen sich nachprüfen.
Die gegessene Menge in Portionen berechnen Du gibst an, wie viele Portionen du isst.
Die gegessene Menge in Gramm berechnen Auch ein Anteil nach Gewicht lässt sich wählen.
Die Nährwerte der gewählten Menge vorab sehen Der Wert erscheint, bevor er ins Tagebuch geht.
Beim Eintragen eines Rezepts mit Lücken nachfragen An fehlende Daten wird genau im Moment der Nutzung erinnert.
Das Rezept in der gewählten Mahlzeitengruppe eintragen Die Portion wird zu einem Eintrag im Tagebuch.
Eine unveränderliche Nährwert-Momentaufnahme im Tagebuch aufbewahren Spätere Änderungen am Rezept verändern keine vergangenen Einträge.

Synchronisierung

Ein Rezept favorisieren Ein Stern hebt die Lieblingsgerichte hervor.
Ein Rezept als gekocht markieren Die Aktion hält fest, dass du es zubereitet hast.
Zählen, wie oft das Rezept gekocht wurde Die Summe begleitet deine gesammelte Erfahrung mit dem Gericht.
Eine manuelle Sammlung anlegen Du benennst einen thematischen Ordner für Rezepte.
Rezepte zu einer Sammlung hinzufügen Die Einträge können Teil der gewählten Gruppe werden.
Eine schlaue Sammlung nach maximalen Kalorien anlegen Ein Limit hält den Ausschnitt automatisch aktuell.
Eine schlaue Sammlung nach minimalem Eiweiß anlegen Der Filter hebt Optionen mit der festgelegten Menge hervor.
Kalorien und Eiweiß in der schlauen Sammlung kombinieren Beide Kriterien können eine gespeicherte Suche bilden.
Den Versionsverlauf ansehen Datum, Grund und Inhalt der Änderungen bleiben zugänglich.
Eine frühere Version als neue Version wiederherstellen Die Rückkehr löscht den späteren Verlauf nicht.
Die Originalquelle des Rezepts öffnen Ein Tippen führt zurück zur Seite, von der es kam.

Hilfe

Ein großes Coverbild des Rezepts sehen Das beim Import bewahrte Foto steht prominent in der Detailansicht.
Zeit, Portionen und Kalorien auf einen Blick sehen Das Wichtigste steht in Chips direkt beim Titel.
Das Kochen oben auf dem Bildschirm starten Die Hauptaktion verlangt kein Scrollen bis ans Ende.
Zutaten in einer klaren Liste nachsehen Mengen und Maße bleiben nah an der Zubereitung.
Die Zubereitung in nummerierten Schritten lesen Der Text ist kein schwer verfolgbarer Absatz mehr.
Das Rezept aus der Detailansicht bearbeiten Die Seite führt zum Formular und behält dabei den Versionsverlauf.
Am Ende der Detailansicht archivieren Die seltenere Aktion bleibt verfügbar, ohne mit dem Kochen zu konkurrieren.
Den Verlauf nur bei Bedarf ausklappen Die Versionen bleiben eingeklappt, damit das Lesen leicht bleibt.
Das Rezept in einem Plan einplanen Tag, Mahlzeit und Menge lassen sich direkt in der Detailansicht wählen.
Eine Einkaufsliste für das Rezept erstellen Die Zutaten werden zu kaufbaren Punkten.
Das Originalmaß auf der Liste bewahren Der Einkauf kann Tassen und Stück zeigen, nicht nur Gramm.

Kochmodus

Mit der Mise en Place beginnen Eine Checkliste hilft, die Zutaten vor dem Kochen bereitzustellen.
Schon bereitgestellte Zutaten abhaken Der erste Fortschritt bleibt sichtbar.
Zur Zubereitung im Vollbild weitergehen Jeder Schritt bekommt Fokus und angenehme Lesbarkeit.
Per Geste zwischen den Schritten wechseln Wischen führt zum vorherigen oder nächsten Schritt.
Den Fortschrittsbalken der Zubereitung sehen Die aktuelle Position erscheint im Verhältnis zu allen Schritten.
Die Zutaten dieses Schritts sehen Die App verbindet die Etappe mit den passenden Mengen.
In der Zubereitung geschriebene Timer erkennen Erkannte Zeiten werden zu antippbaren Steuerungen.
Einen Timer starten und pausieren Die Zeit darf den echten Unterbrechungen in der Küche folgen.
Einen Timer neu starten Die Zählung beginnt bei Bedarf wieder von vorn.
Timer beim Schrittwechsel sichtbar halten Eine laufende Zeit verschwindet beim Navigieren nicht.
Den Bildschirm während des Kochens wach halten Das Gerät geht nicht mitten im Rezept aus.
Eine unterbrochene Kochsession fortsetzen Die App erinnert sich an den Schritt und den Stand der Timer.
Den Schritt laut vorlesen lassen Die Stimme nutzt die Sprache des Rezepts, ohne dass du mit vollen Händen aufs Display tippen musst. bald
Das Kochen mit einem kleinen Fest abschließen Kalo würdigt den Abschluss, ohne die Aktion zu einem Wettbewerb zu machen.
Das Rezept automatisch als gekocht markieren Der Abschluss aktualisiert den Zähler der Zubereitungen.

Wochenpläne

Fertige Wochenpläne erkunden Vorschläge für den Anfang kommen mit einer geschätzten Kalorienspanne.
Einen fertigen Plan aktivieren Die gewählte Woche leitet fortan den Planungsbereich.
Den Plan Tag für Tag sehen Jedes Datum vereint seine Mahlzeiten und Optionen.
Die Details einer geplanten Mahlzeit öffnen Zutaten, Portionen und geschätzte Energie stehen bereit.
Eine geplante Mahlzeit ins Tagebuch eintragen Die gewählte Option landet in der passenden Gruppe.
Den aktiven Plan wechseln Eine andere Woche kann die aktuelle Organisation ersetzen.
Einen erstellten Plan nach Nachfrage entfernen Eigene Pläne verlassen die Sammlung nicht durch ein versehentliches Tippen.
Einen Wochenplan mit KI erstellen Vorlieben werden zu sieben strukturierten Tagen.
Im Plan zwischen Abnehmen, Halten und Zunehmen wählen Das Vorhaben lenkt die Vorschläge.
Wählen, wie viele Mahlzeiten du pro Tag möchtest Die Struktur folgt deiner Routine.
Ein optionales Kalorienziel angeben Wer schon eine Zielzahl hat, kann sie in die Anfrage aufnehmen.
Lieblingslebensmittel und Lieblingsgerichte angeben Persönlicher Geschmack macht die Woche wirklich nutzbar.
Lebensmittel angeben, die du meidest Einschränkungen und Abneigungen fließen in den Kontext des Plans ein.
Allergien und Anmerkungen angeben Die Anfrage nimmt zusätzliche Hinweise als Text an.
Das Ergebnis in Meine Pläne speichern Die erzeugte Woche verschwindet nach der Erstellung nicht.

Plan deiner Ernährungsberatung

Den Plan über mehrere Fotos importieren Abfotografierte Seiten lassen sich gemeinsam senden.
Den Plan als PDF importieren Ein von der Fachperson erhaltenes Dokument lässt sich auswählen.
Mehrere Dateien des Plans importieren Getrennte Unterlagen können dieselbe Verordnung bilden.
Den Plan als eingefügten Text importieren Inhalt aus einer Nachricht oder einem Dokument lässt sich direkt nutzen.
Den Inhalt mit KI ordnen Mahlzeiten, Uhrzeiten, Optionen und Mengen werden zu einer bearbeitbaren Struktur.
Den Plan vor der genauen Prüfung speichern Das Ergebnis bleibt erhalten, auch wenn du den Ablauf verlässt.
Den importierten Plan umbenennen Der Titel kann Fachperson, Phase oder Ziel benennen.
Die Namen der Mahlzeiten bearbeiten Die Struktur folgt der Sprache, die in der Verordnung verwendet wird.
Vorgeschlagene Uhrzeiten bearbeiten Jede Mahlzeit kann die erhaltene Uhrzeit behalten oder anpassen.
Alternative Optionen bearbeiten Austauschmöglichkeiten lassen sich korrigieren und neu ordnen.
Angegebene Kalorien bearbeiten Ausdrücklich genannte Werte aus dem Material bleiben prüfbar.
Beschreibung und Menge der Punkte bearbeiten Jeder Bestandteil der Mahlzeit lässt sich kontrollieren.
Die Supermarkt-Kategorie eines Punkts festlegen Die Einordnung verbessert die Einkaufsliste.
Einen Punkt in die Einkaufsliste aufnehmen oder herausnehmen Nicht alles im Plan muss in dieser Woche gekauft werden.
Punkte einer Option hinzufügen und entfernen Die strukturierte Verordnung bleibt komplett bearbeitbar.
Mahlzeiten-Optionen hinzufügen und entfernen Alternativen können den Korrekturen der Fachperson folgen.
Mahlzeiten hinzufügen und entfernen Die importierte Routine hängt nicht an der ersten Lesart fest.
Importierte Pläne in Meine Pläne legen Das Material liegt direkt neben den erzeugten Plänen.
Einen importierten Plan erneut öffnen Die Prüfung kann zu einem anderen Zeitpunkt weitergehen.
Einen importierten Plan nach Nachfrage entfernen Das strukturierte Dokument verschwindet erst nach Bestätigung.
Eine Option ins Tagebuch eintragen Die verordnete Mahlzeit landet am gewählten Tag und in der gewählten Gruppe.
Die Mahlzeitengruppe anlegen, wenn es sie noch nicht gibt Der Eintrag bewahrt die im Plan vorgesehene Ordnung.
Die Verordnung in eine abwechslungsreiche Woche verwandeln Die KI verteilt erlaubte Alternativen über sieben Tage.
Nur freigegebene Bestandteile in der Variation nutzen Die Umwandlung respektiert die Punkte und Austausche der Verordnung.
Den Originalplan während der Umwandlung bewahren Die von der Fachperson erhaltene Version wird nicht verändert.

Fest eingeplante Rezepte

Ein Rezept auf jeden beliebigen Wochentag legen Dein eigenes Gericht kann Teil des Plans sein.
Die Mahlzeit wählen, in der das Rezept verwendet wird Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen oder eine eigene Gruppe nehmen die Planung auf.
Die Zahl der geplanten Portionen festlegen Liste und Nährwerte nutzen die gewählte Menge.
Ein Rezept für die ganze Woche einplanen, wenn es passt Die Planung darf eine Wahl ganz bewusst wiederholen.
Ein Rezept aus der Planung entfernen Die Einplanung verschwindet, ohne das Originalrezept zu archivieren.
Das eingeplante Rezept ins Tagebuch eintragen Die vorgesehene Menge kann zum echten Verzehr werden.

Einkaufsliste

Zutaten des Wochenplans zusammenzählen Wiederkehrende Punkte werden für den Einkauf zusammengefasst.
Zutaten der eingeplanten Rezepte zusammenzählen Eigene Gerichte fließen in dieselbe Rechnung ein.
Obst und Gemüse in einem Bereich ordnen Obst, Salat und Gemüse liegen beieinander.
Fleisch und Fisch in einem Bereich ordnen Tierische Proteine bekommen ihren eigenen Gang.
Vorräte in einem Bereich ordnen Zutaten für die Speisekammer liegen gesammelt.
Backwaren in einem Bereich ordnen Brot und Verwandtes wird getrennt aufgeführt.
Milchprodukte und Eier in einem Bereich ordnen Gekühlte Produkte liegen beieinander.
Mengen in den Originalmaßen bewahren Die Liste behält Einheiten, die beim Einkaufen und Kochen wirklich helfen.
Die Alternative des Plans wählen, die gekauft wird Konkurrierende Optionen werden nicht ohne deine Entscheidung zusammengezählt.
Alternativen getrennt verfolgen Die Einkaufswahl verändert die ursprüngliche Verordnung nicht.
Einen Punkt als gekauft markieren Ein Tippen streicht ab, was schon im Wagen liegt.
Einen gekauften Punkt wieder abwählen Versehen lassen sich korrigieren.
Den Gesamtfortschritt des Einkaufs sehen Oben steht, wie viele Punkte schon erledigt sind.
Alle markierten Punkte leeren Die Liste lässt sich für den nächsten Einkauf vorbereiten.

Supplemente und Medikamente

Als Supplement oder Medikament anlegen Der Typ unterscheidet die Mittel der Routine.
Vorschläge häufiger Mittel nutzen Wochen-Pen, Kollagen, Kreatin, Multivitamin, Omega-3, Vitamin D und Whey beschleunigen das Anlegen.
Eine tägliche Häufigkeit festlegen Das Mittel kann jeden Tag erscheinen.
Bestimmte Wochentage festlegen Wöchentliche Routinen folgen der echten Verordnung.
Eine optionale Dosis angeben Das Feld nimmt die Einheit und die Anweisung an, die du selbst verwendest.
Eine optionale Uhrzeit angeben Das Mittel gehört dann zu den Gruppierungen und Erinnerungen dieses Moments.
Zur Uhrzeit erinnert werden Eine lokale Mitteilung meldet sich, wenn die Berechtigung erteilt ist.
Ohne erlaubte Mitteilungen weitermachen Die Ablehnung blockiert die Routine nicht.
Die heute vorgesehene Dosis abhaken Ein Tippen hält die Einnahme fest.
Ein Abhaken zurücknehmen Der Verlauf lässt sich noch am selben Tag korrigieren.
Alle Mittel derselben Uhrzeit abhaken Die ganze Gruppe wird mit einer Aktion bestätigt.
Den Bestand in Tabletten oder Kapseln führen Feste Einheiten lassen sich kontrollieren.
Den Bestand in Gramm oder Millilitern führen Pulver und Flüssiges fließen in die Reichweitenberechnung ein.
Den Bestand in Tropfen, Messlöffel oder Dosis führen Unterschiedliche Darreichungsformen haben eigene Einheiten.
Restmenge und Verbrauch pro Dosis angeben Die App berechnet die geschätzte Reichweite.
Sehen, für wie viele Tage der Bestand reicht Die Prognose folgt der eingestellten Routine.
Sieben Tage vor dem Ende gewarnt werden Eine Nachkauf-Erinnerung senkt das Risiko einer Unterbrechung.
Die Stelle einer Anwendung festhalten Bauch, Oberschenkel, Arm oder Gesäß, jeweils links und rechts, lassen sich notieren.
Einen Wechselvorschlag für Injektionen bekommen Die App schlägt die Region vor, die am längsten nicht dran war.
Die nächste Wochendosis sehen Die Karte sagt, ob sie heute, morgen oder in wie vielen Tagen ansteht.
Die vorgesehene Routine auf dem Startbildschirm sehen Die Mittel des Tages können in der einstellbaren Karte erscheinen.
Die Einhaltung der letzten 7 Tage nachsehen Die Übersicht zählt nur Tage, an denen die Dosis vorgesehen war.
Die Einhaltung der letzten 30 Tage nachsehen Das größere Fenster zeigt Regelmäßigkeit, ganz ohne Strafe.
Zeiten vor dem Anlegen bei der Einhaltung ignorieren Die App nennt keinen Tag ein Versäumnis, an dem es das Mittel noch gar nicht gab.
Zeiten nach dem Archivieren ignorieren Beendete Pausen werden nicht zu verpassten Dosen.
Ein Mittel archivieren und den Verlauf bewahren Die aktuelle Routine bleibt aufgeräumt, ohne Einträge zu löschen.
Ein archiviertes Mittel wieder aktivieren Die Begleitung kann weitergehen, wenn die Einnahme zurückkehrt.

Berichte für Fachleute

Einen Zeitraum von 7 Tagen wählen Die kurze Sicht passt zu Folgeterminen und frischen Anpassungen.
Einen Zeitraum von 30 Tagen wählen Die Monatssicht nimmt einzelnen Tagen ihr Gewicht.
Die Blöcke des Berichts auswählen Du steuerst, welche Kategorien geteilt werden.
Ernährungsdurchschnitte aufnehmen Kalorien und Verteilung des Zeitraums können in die Zusammenfassung.
Makronährstoffe aufnehmen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett stehen für die fachliche Auswertung bereit.
Die Gewichtsentwicklung aufnehmen Ausgewählte Körpereinträge können die Ernährung begleiten.
Häufige Lebensmittel und Mahlzeiten aufnehmen Wiederkehrende Muster erscheinen für den Zeitraum.
Fortschrittsfotos immer ausschließen Körperbilder kommen nie in den Bericht.
Hinweise zu Schätzungen zeigen Das Dokument unterscheidet Tabellendaten und abgeleitete Werte.
Eine PDF-Datei erzeugen Der Bericht lässt sich als Dokument teilen.
Einen zeitlich begrenzten Link erstellen Der Inhalt öffnet im Browser, ohne dass die Empfangsseite ein Konto braucht.
7 oder 30 Tage Gültigkeit für den Link wählen Der Zugriff läuft automatisch ab.
Festhalten, für wen der Link ist Eine Beschriftung hilft zu erinnern, für wen er erstellt wurde.
Den Link über das System teilen Die Adresse geht an Messenger, E-Mail oder eine andere App.
Schon erstellte Links auflisten Der Bereich zeigt aktive, abgelaufene und widerrufene Zugänge.
Sehen, wie oft ein Link geöffnet wurde Die Zählung hilft zu bestätigen, dass der Bericht angesehen wurde.
Die Uhrzeit des letzten Zugriffs sehen Die jüngste Aktivität steht bereit.
Einen Link vor dem Ablauf widerrufen Der Zugriff lässt sich sofort stoppen.
Einen neuen Link für denselben Bericht erzeugen Eine erneuerte Adresse ersetzt bei Bedarf das frühere Teilen.
Einen Link aus der Liste löschen Einträge zum Teilen lassen sich entfernen.

Posteingang

Ein Foto aufnehmen und später klären Kamera und Galerie füllen eine schnelle Warteschlange.
Eine Beschreibung als Text aufbewahren Eine Notiz kann das Bild ersetzen.
Auch ohne Internet aufnehmen Der Eintrag bleibt lokal, bis du dich für die Analyse entscheidest.
Nur Speichern wählen Im Moment der Aufnahme beginnt keine Analyse.
Jetzt analysieren wählen Der Inhalt geht sofort los, wenn die Bedingungen stimmen.
Analysieren, wenn möglich wählen Die App bereitet den Eintrag für einen späteren Versuch vor.
Vorschaubild und Uhrzeit der Aufnahme sehen Die Liste hilft, jede offene Sache wiederzuerkennen.
Den ehrlichen Status jedes Eintrags sehen Wartend, in Analyse, fertig und Fehler bleiben klar unterscheidbar.
Sehen, wann die Aufnahme abläuft Die lokale Frist erscheint vor der Entfernung.
Offenes beim Öffnen oder Zurückkehren verarbeiten Mit Verbindung laufen aufgeschobene Analysen weiter, sobald OnKalo wieder im Vordergrund ist.
Neu um Einwilligung bitten, wenn sich der KI-Modus geändert hat Eine alte Erlaubnis wird nicht für ein anderes Datenziel wiederverwendet.
Nach einem Fehler erneut versuchen Die Aufnahme bleibt für eine neue Analyse verfügbar.
Das Ergebnis im normalen Eintragsfluss prüfen Fertige Einträge nutzen dieselben Korrekturen wie eine neue Mahlzeit.
Eine Aufnahme nach Nachfrage verwerfen Foto, Text und Ergebnis verlassen die Warteschlange.
Aufnahmen bis zu sieben Tage behalten Die Frist verhindert, dass sich Fotos endlos ansammeln.
Das Foto entfernen, wenn die Aufnahme abläuft Die schwere Datei wird automatisch gelöscht.
Den Ablauf-Eintrag noch 48 Stunden anzeigen Die App erklärt, was passiert ist, bevor auch die Metadaten verschwinden.

Sanfter Modus

Das detaillierte Profil wählen Zahlen und Kennwerte bleiben voll sichtbar.
Das ausgewogene Profil wählen Die App nimmt Betonung heraus, ohne die Hauptbegleitung zu verstecken.
Das sanfte Profil wählen Sensible Informationen bekommen eine leichtere Sprache und weniger Gewicht.
Eine eigene Konfiguration anlegen Jede Dimension kann ihr eigenes Niveau bekommen.
Kalorien zeigen, abmildern oder ausblenden Die Tagesenergie folgt deiner Präferenz.
Makros und Mikros zeigen, abmildern oder ausblenden Nährstoffe können unterschiedlich stark sichtbar sein.
Gewicht zeigen, abmildern oder ausblenden Die Körperentwicklung muss nicht jeden Bildschirm besetzen.
Noten und Serien zeigen, abmildern oder ausblenden Punktestand und Beständigkeit hören auf, Pflicht zu sein.
Die Intensität der Berichte anpassen Zusammenfassungen können dieselbe Rücksicht zeigen, die du für die App gewählt hast.
Die Standardeinstellungen wiederherstellen Die ursprünglichen Profile kehren mit einer Aktion zurück.
Die Begleitung bis zum Ende des Tages pausieren Die Daten bleiben gespeichert, während die Oberfläche sich zurücknimmt.
Die Begleitung sieben Tage pausieren Eine längere Pause verlangt nicht, den Verlauf zu löschen.
Vor dem Ende der Pause zurückkehren Du holst dir die Anzeige zurück, wann immer du willst.
Den Sanften Modus ausschalten Die App kehrt zur detaillierten Darstellung zurück, ohne frühere Anpassungen zu verlieren.

Kalo, die Begleiterin der App

Kalo auf den Kontext des Tages reagieren sehen Der Jaguar begleitet den Moment mit Gesichtsausdrücken und Botschaften.
Sprache ohne Schuldgefühle bekommen Die Figur beschwert sich nicht, schmollt nicht und bestraft keine Mahlzeiten.
Ein abgeschlossenes Rezept feiern Das Ende des Kochmodus bekommt eine positive Antwort.
Ein überschrittenes Ziel aus dem Rot heraushalten Die Kommunikation macht aus einer überschrittenen Zahl keinen moralischen Notfall.

Künstliche Intelligenz

Die von OnKalo verwaltete KI nutzen Das passende Abo enthält Aufrufe, ohne dass du einen externen Anbieter einrichtest.
Den eigenen KI-Schlüssel nutzen Die Alternative gibt dir Konto und Abrechnung des Anbieters in die eigene Hand.
Einen Google-Schlüssel einrichten Die Anleitung führt durch die Verbindung mit dem Anbieter.
Einen OpenAI-Schlüssel einrichten Der Schlüssel lässt sich auf dem Gerät hinzufügen und prüfen.
Einen Anthropic-Schlüssel einrichten Der Anbieter gehört zum Modus mit eigenem Konto.
Einen xAI-Schlüssel einrichten Die Anbindung lässt sich in den Einstellungen wählen.
Den Schlüssel im sicheren Speicher des Geräts aufbewahren Die Zugangsdaten werden nicht an das OnKalo-Konto gesendet.
Den Schlüssel mit einem echten Aufruf testen Ein sichtbarer Status bestätigt den Erfolg oder erklärt den Fehler.
Den Schlüssel jederzeit entfernen Die Zugangsdaten werden aus dem lokalen Speicher gelöscht.
Die Tokens jeder Analyse sehen Die Detailansicht der Operation erlaubt, den Verbrauch zu prüfen.
Die geschätzten Kosten jeder Analyse sehen Der Betrag folgt dem Anbieter und der erfassten Nutzung.
Die aufgelaufenen Kosten des Monats verfolgen Die Einstellungen zeigen sie auch dann, wenn die Summe null ist.
Das Startkontingent der verwalteten KI nutzen Der Testzeitraum enthält bis zu 30 verwaltete Aufrufe.
Das Kontingent des Zyklus im Abo mit KI nutzen Der bezahlte Zugang enthält bis zu 1.000 verwaltete Aufrufe pro Zyklus.
Hilfe bekommen, wenn das eigene Kontingent aufgebraucht ist Die App bietet Wege weiterzumachen, statt nur einen Fehler zu zeigen.
Jede Nutzungsart vor dem ersten Senden freigeben Foto, Text, Rezept und Plan bitten um Einwilligung im jeweiligen Kontext.
Genau sehen, welche Daten gesendet werden Der Hinweis beschreibt Inhalt, Zweck und Ziel.

Abo

Die Stufen Completo und Livre vergleichen Der Bildschirm erklärt inklusive KI und eigenen Schlüssel Seite an Seite.
Preise aus dem Store deiner Region sehen Beträge und Währung kommen aus dem App Store oder dem kompatiblen Store.
Monatliche Abrechnung wählen Der kurze Zeitraum steht mit dem vollen Preis bereit.
Halbjährliche Abrechnung wählen Die Option zeigt Ersparnis und Monatsäquivalent.
Jährliche Abrechnung wählen Die längere Bindung zeigt Gesamtbetrag und Ersparnis.
Sehen, ob ein Gratis-Test verfügbar ist Das Sieben-Tage-Angebot erscheint nur für berechtigte Konten.
Verstehen, wann die erste Abbuchung passiert Test, Zahlungsbeginn und Verlängerung werden gemeinsam erklärt.
Einen früheren Kauf wiederherstellen Der Zugang kann nach einer Neuinstallation oder einem Gerätewechsel zurückkommen.
Den Stand des Abos nachsehen Test, aktiv, Verlängerung und Ablauf erscheinen in den Einstellungen.
Stufe oder Zeitraum über den Ablauf des Stores wechseln Änderungen laufen über die offizielle Transaktion.
Die Aboverwaltung im Store öffnen Eine Abkürzung führt zur offiziellen Seite, auf der du kündigst oder die Verlängerung änderst.
Export und Löschung ohne aktives Abo zugänglich halten Deine Daten bleiben nicht hinter der Bezahlschranke eingesperrt.

Privatsphäre und Kontrolle über die Daten

Jedes Senden vor der ersten KI-Nutzung erklären Die Einwilligung erscheint in dem Kontext, in dem die Daten verwendet werden.
Einwilligungen zur künstlichen Intelligenz widerrufen Die App fragt vor dem nächsten Senden dieser Art wieder nach.
Lokale und entfernte Daten als JSON exportieren Die Datei vereint Bereiche vom Gerät und vom Konto.
KI-Schlüssel vom Export ausschließen Geheime Zugangsdaten sind nie Teil der Datei.
Melden, wenn ein Bereich beim Export gescheitert ist Das Manifest verhindert, eine unvollständige Datei als vollständig auszugeben.
Die exportierte Datei teilen Das System erlaubt, die Kopie zu sichern oder zu versenden.
Das Konto und die entfernten Daten löschen Mit dem Konto verknüpfte Informationen werden entfernt.
Lokale Daten und Dateien löschen Verlauf auf dem Gerät, Fotos, Lesemarken und Einstellungen werden bereinigt.
Lokale Zugangsdaten und Einwilligungen löschen Schlüssel und Freigaben verlassen den sicheren Speicher.
Geplante Erinnerungen bei der Löschung stornieren Mitteilungen laufen nach dem gelöschten Konto nicht weiter.
Darauf hinweisen, dass das Löschen des Kontos das Store-Abo nicht kündigt Die App trennt die beiden Schritte klar.
Alle Erinnerungen auf einmal ausschalten Ein Button storniert alle geplanten Hinweise und sagt dir, wie viele abgeschaltet wurden.
Körperfotos nur auf dem Gerät behalten Fortschrittsbilder kommen weder ins Konto noch in Berichte.
Daten der Health-App aus der Telemetrie heraushalten Sensible Informationen speisen keine Produktanalysen.

Synchronisierung und Speicherung

Das Profil mit dem Konto synchronisieren Zentrale Daten kehren zurück, wenn du dich wieder anmeldest.
Mahlzeitengruppen mit dem Konto synchronisieren Die Grundordnung begleitet den Login.
Das Tagebuch mit dem Konto synchronisieren Entfernt gespeicherte Essenseinträge lassen sich wiederherstellen.
Referenzobjekte mit dem Konto synchronisieren Die bei den Fotos genutzten Maße begleiten das Profil.
Den entfernten Nährwertkatalog nutzen TACO und Schätzungen stehen je nach Sitzung bereit.
Die Analysekosten des Kontos synchronisieren Der verwaltete Verbrauch lässt sich verfolgen.
Eigene Produkte in dieser Version auf dem Gerät behalten Der von dir angelegte Katalog wandert noch nicht auf ein anderes Gerät mit.
Favoriten und gespeicherte Mahlzeiten auf dem Gerät behalten Persönliche Abkürzungen bleiben lokal.
Fortschritt, Fotos und Maße auf dem Gerät behalten Die Körperentwicklung wird auf einem anderen Gerät noch nicht wiederhergestellt.
Wasser, Fasten und Challenges auf dem Gerät behalten Die aktuellen Gewohnheiten bleiben lokal.
Rezepte, Pläne und Supplemente auf dem Gerät behalten Ein Gerätewechsel nimmt diese Bereiche noch nicht automatisch mit.
In den Bereichen ohne KI lokal funktionieren Lokale Einträge und Abfragen bleiben ohne Verbindung nutzbar.

Sprachen und Formate

Brasilianisches Portugiesisch nutzen Texte, Lebensmittel und Maße werden lokal gedacht und behandelt.
Englisch nutzen Die komplette Oberfläche lässt sich auf Englisch umstellen.
Spanisch nutzen Navigation und Meldungen stehen auf Spanisch bereit.
Französisch nutzen Die Sprache lässt sich in der App anwenden.
Deutsch nutzen Auch auf Deutsch ist die Erfahrung übersetzt.
Die Sprache ohne Neustart der App wechseln Die Oberfläche übernimmt die Wahl sofort.
Zahlen nach der gewählten Sprache formatieren Dezimaltrennzeichen hängen nicht nur von der Gerätesprache ab.

Barrierefreiheit

Die Bewegungsreduktion des Systems respektieren Animationen nehmen ab, wenn das Gerät eine ruhigere Erfahrung verlangt.
Reduzierte Bewegung in der App erzwingen Die lokale Präferenz kann das Systemverhalten ersetzen.
Vollständige Animationen in der App wiederherstellen Die Wahl kann genauso die volle Erfahrung bevorzugen.
Textkontrast nach WCAG AA nutzen Die Farben sind so gewählt, dass die Lesbarkeit erhalten bleibt.
Tippflächen von mindestens 44 Punkten einhalten Buttons und Bedienelemente vermeiden zu kleine Flächen.
Namen und Zustände für Screenreader anbieten Wichtige Bedienelemente tragen Semantik für VoiceOver und vergleichbare Technologien.
Barrierefreie Bedienung des Fotovergleichs erlauben Die Position lässt sich ändern, ohne allein vom Ziehen abzuhängen.
Die Oberfläche ans iPad anpassen Größere Bildschirme bekommen eine passende Breite und Anordnung.
Die Kameranutzung vor der Berechtigung erklären Die Anfrage sagt, wofür die Funktion gebraucht wird.
Den Galeriezugriff vor der Berechtigung erklären Die Fotoauswahl kommt mit Kontext.
Mitteilungen vor der Berechtigung erklären Erinnerungen werden vorgestellt, bevor der Systemdialog aufgeht.

Hilfe und Referenzen

Die Quellen der Stoffwechselberechnungen nachsehen Mifflin-St Jeor und Katch-McArdle erscheinen mit Referenz.
Die Referenz der US-Navy-Methode nachsehen Die Berechnung mit dem Maßband nennt ihre Herkunft.
Die Grundlagen der Wasserempfehlung nachsehen EFSA und IOM erscheinen als informative Referenzen.
Die Grundlagen zur körperlichen Aktivität nachsehen FAO, WHO und UNU stützen die verwendeten Faktoren.
Die verwendeten Nährwerttabellen nachsehen TACO und USDA sind unter den Quellen ausgewiesen.
Links zu den Originalveröffentlichungen öffnen Der Referenzbildschirm führt zu den externen Materialien.
Hinweise auf den informativen Charakter sehen Die App macht klar, dass sie weder Diagnose noch professionelle Begleitung ersetzt.