Tudo que o OnKalo faz

588 funcionalidades, agrupadas pelo caminho que você percorre no app. Esta lista é o que existe hoje — nada aqui é promessa de roadmap.

O que está marcado como “em breve” já está construído, mas ainda não ligado para todo mundo. Preferimos dizer isso a fingir que está pronto.

Primeiros passos

• Escolher o idioma na primeira abertura Antes de qualquer cadastro, você escolhe em qual dos cinco idiomas o app vai falar com você.
• Conhecer o valor antes de criar conta A abertura apresenta o OnKalo e deixa claro o que ele ajuda você a fazer.
• Experimentar uma análise interativa sem conta Um prato de demonstração permite alterar porções e entender o resultado antes do cadastro.
• Consultar código de barras sem cadastro Você escaneia uma embalagem e consulta o rótulo sem precisar criar uma conta.
• Começar com um perfil mínimo Peso e altura são suficientes para iniciar rapidamente.
• Completar sexo e nascimento de forma opcional O passo melhora cálculos personalizados, mas pode ser pulado claramente.
• Escolher como usar inteligência artificial Você decide entre IA incluída no plano ou uma chave de provedor própria.
• Configurar chave própria durante a entrada Um tutorial orienta a escolha do provedor, a criação da chave e o primeiro teste.

Conta e acesso

• Criar conta com e-mail e senha O cadastro confirma a senha e traduz erros técnicos para mensagens compreensíveis.
• Entrar com e-mail e senha O login recupera o conteúdo associado à conta.
• Solicitar redefinição de senha Um link de recuperação é enviado por e-mail quando você esquece a senha.
• Encerrar a sessão com confirmação Você sai da conta sem risco de tocar por engano.

Perfil pessoal

• Atualizar o peso usado pelo perfil O valor-base dos cálculos pode ser corrigido nos ajustes.
• Atualizar a altura usada pelo perfil A medida permanece editável depois da entrada inicial.
• Atualizar sexo quando informado O dado opcional pode ser acrescentado ou corrigido.
• Atualizar a data de nascimento A informação usada nas proteções por idade continua sob seu controle.
• Deixar dados opcionais sem preenchimento Sexo e nascimento não bloqueiam o uso principal do app.

Tela inicial e navegação

• Ver o resumo do dia na abertura A tela inicial reúne o que já foi registrado e os próximos acompanhamentos importantes.
• Acompanhar o anel de calorias do dia O total consumido aparece em relação à meta configurada.
• Ver atividade junto do resumo alimentar O movimento do dia aparece como contexto, separado da meta de alimentação.
• Abrir o registro de refeição por atalho A ação principal leva direto às formas de registrar comida.
• Somar 250 ml de água pela tela inicial Um toque atualiza o consumo de água sem abrir outra tela.
• Abrir a rotina de suplementos por atalho O acesso rápido leva aos itens previstos para o dia.
• Exibir cartões de água, jejum e desafios Cada acompanhamento pode ocupar um bloco próprio na tela inicial.
• Exibir cartões de suplementos e saúde Rotina e integração de saúde podem ser acompanhadas sem procurar nos ajustes.
• Escolher os cartões da tela inicial Você decide quais blocos aparecem.
• Reordenar os cartões da tela inicial Os blocos podem ser arrastados para seguir suas prioridades.
• Restaurar a organização original da tela inicial Um comando desfaz a personalização e volta ao padrão.
• Acessar a Biblioteca de conteúdos salvos Receitas, capturas, refeições salvas, produtos e compras ficam reunidos em uma área.
• Navegar pelas áreas principais em abas Diário, progresso, biblioteca e configurações permanecem acessíveis pela navegação principal.

Registro por foto

• Fotografar o prato de cima A imagem superior é a base da identificação dos alimentos e da área ocupada no prato.
• Acrescentar uma foto lateral O segundo ângulo oferece mais contexto de altura e volume para a análise.
• Escolher a foto principal na galeria Uma imagem já existente pode ser usada sem abrir a câmera.
• Escolher a foto lateral na galeria O segundo ângulo também pode vir das fotos salvas no aparelho.
• Usar objetos pessoais como referência de escala Prato, copo ou outro objeto cadastrado ajuda a estimar o tamanho real da refeição.
• Enviar referências automaticamente com a análise Objetos cadastrados são considerados sem precisar escolhê-los novamente em cada refeição.
• Analisar alimentos e porções com IA A análise transforma as imagens em uma lista editável de itens e quantidades.
• Ver o nível de confiança da análise O resultado informa se a confiança é alta, média ou baixa.
• Receber orientação quando a imagem é insuficiente O app explica quando precisa de uma foto melhor ou de outro caminho de registro.
• Preservar a foto durante a revisão A imagem continua disponível enquanto você confere os itens identificados.

Registro por texto e registro rápido

• Descrever uma refeição em palavras Um texto livre é transformado na mesma lista nutricional editável do fluxo por foto.
• Usar o ditado do teclado do aparelho Você pode falar usando o recurso de voz do próprio teclado, quando disponível no sistema.
• Registrar somente calorias Um lançamento rápido atende momentos em que não há informação detalhada.
• Acrescentar proteína ao registro rápido O valor de proteína é opcional e pode acompanhar as calorias.
• Escolher a refeição do registro rápido O lançamento entra diretamente no grupo correto do dia.
• Receber aviso quando a IA não está disponível Falta de chave, limite ou erro do provedor são explicados sem perder o caminho manual.

Revisão da análise alimentar

• Revisar todos os alimentos antes de salvar Nada precisa entrar no Diário sem sua confirmação.
• Ajustar a quantidade de cada item Porções e unidades continuam editáveis depois da análise.
• Remover um alimento identificado Itens que não estavam na refeição podem ser excluídos.
• Trocar um item pelo alimento correto A busca do catálogo substitui uma identificação incorreta.
• Adicionar um alimento que ficou de fora Um item da TACO ou do seu catálogo pode ser incluído manualmente.
• Corrigir a análise em linguagem natural Você descreve o erro e pede uma nova leitura do resultado.
• Ver a fonte nutricional de cada alimento Selos diferenciam TACO, TBCA, USDA, IBGE, produto pessoal e estimativa.
• Consultar calorias e macros por item Energia, proteínas, carboidratos e gorduras ficam disponíveis antes do salvamento.
• Consultar micronutrientes disponíveis Vitaminas e minerais aparecem quando a fonte nutricional os declara.
• Ver o custo e os tokens da análise Quem usa chave própria consegue auditar o consumo daquela chamada.
• Receber a nota do prato A composição ganha uma leitura de qualidade sem linguagem de punição.
• Ver avisos de valores estimados Números inferidos ficam claramente separados dos dados de tabela.
• Escolher o grupo de refeição antes de salvar O resultado pode entrar em café da manhã, almoço, lanche ou qualquer grupo pessoal.
• Pré-selecionar a refeição pelo horário Quando um grupo tem faixa de horário, o app sugere automaticamente o mais provável.
• Salvar a análise como refeição recorrente A combinação pode receber um nome e virar um atalho reutilizável.
• Registrar a refeição revisada no Diário O salvamento consolida os itens e seus dados no dia escolhido.
• Manter um rascunho entre etapas do novo fluxo A captura e a revisão sobrevivem à interrupção ou ao fechamento do app. em breve
• Usar revisão rápida no novo fluxo guiado Captura, análise, conferência e salvamento ficam separados em passos claros. em breve

Código de barras e produtos pessoais

• Ler código de barras pela câmera A câmera identifica o número da embalagem sem digitação.
• Consultar o produto em base pública O resultado usa dados disponíveis no Open Food Facts.
• Ver o rótulo antes de criar conta A consulta de produto permanece aberta para visitantes.
• Escolher uma porção do produto A quantidade consumida é definida antes do registro.
• Registrar o produto no Diário O item escaneado segue para a refeição escolhida.
• Seguir pelo cadastro manual quando o código falha Produto ausente ou câmera indisponível não interrompem o fluxo.
• Criar um produto pessoal do zero Você cadastra nome, marca, nutrientes e porção habitual.
• Preencher produto pela foto do rótulo A inteligência lê a tabela nutricional e prepara os campos para revisão.
• Editar os campos lidos do rótulo Nenhuma informação extraída é salva sem possibilidade de correção.
• Informar nutrientes por 100 g A base padronizada permite calcular qualquer porção em gramas.
• Definir uma porção padrão O tamanho usado com frequência fica pronto para os próximos registros.
• Receber aviso de incoerência entre macros e calorias O app sinaliza contas improváveis, mas permite salvar depois da conferência.
• Arquivar produto sem apagar o histórico O item some das buscas principais e continua nos registros antigos.

Catálogo de alimentos

• Pesquisar tabela nutricional e produtos em uma busca Alimentos de referência e itens pessoais aparecem juntos.
• Usar a TACO como base para alimentos brasileiros Preparações e ingredientes comuns no Brasil têm uma fonte local prioritária.
• Consultar dados nutricionais por 100 g Calorias, macros, fibras e micronutrientes disponíveis ficam visíveis no detalhe.
• Favoritar alimentos e produtos Itens recorrentes ganham acesso mais rápido.
• Encontrar favoritos no início da busca O catálogo prioriza o que você mais usa.
• Distinguir alimento de tabela e produto pessoal A origem acompanha o resultado para evitar confusão.

Diário alimentar

• Ver todas as refeições do dia Os grupos mostram os itens registrados e seus totais.
• Navegar para dias anteriores O histórico pode ser consultado sem sair do Diário.
• Navegar para dias seguintes Datas futuras ficam disponíveis para consulta da organização do app.
• Acompanhar calorias consumidas e restantes O resumo compara o dia com a meta configurada.
• Acompanhar proteínas, carboidratos e gorduras Barras indicam o total e o restante quando há meta.
• Acompanhar fibras do dia A fibra aparece junto dos macros principais.
• Ver o total de cada grupo de refeição Café, almoço, lanche e grupos pessoais têm seus próprios somatórios.
• Ver a nota de cada refeição analisada A leitura de qualidade permanece ligada ao registro correspondente.
• Identificar dados estimados no histórico O Diário avisa quando o dia contém números inferidos.
• Identificar registros nutricionais incompletos Ausências de dados não são convertidas silenciosamente em zero.
• Copiar uma refeição de ontem Os itens do mesmo grupo são repetidos no dia atual.
• Salvar uma refeição do Diário como combinação O conjunto pode ser nomeado e reutilizado.
• Acompanhar dias consecutivos de registro A sequência atual aparece sem punição quando é interrompida.
• Consultar o recorde de sequência O maior período registrado fica disponível como memória de constância.

Organização das refeições

• Criar grupos de refeição personalizados Você usa os nomes que fazem sentido para sua rotina.
• Renomear grupos de refeição Um grupo existente pode mudar de nome sem perder registros.
• Usar sugestões de grupos frequentes Ceia, lanche da manhã, lanche da tarde e pré-treino podem ser criados rapidamente.
• Definir horário inicial do grupo Uma faixa opcional ajuda o app a entender sua rotina.
• Definir horário final do grupo O encerramento completa a janela usada na sugestão automática.
• Reordenar grupos de refeição A sequência do Diário acompanha a ordem real do seu dia.
• Desativar grupo preservando histórico O grupo deixa de aparecer para novos registros, mas continua nos dias anteriores.
• Excluir definitivamente grupo sem histórico Grupos nunca usados podem ser removidos por completo.
• Impedir exclusão destrutiva de grupo com histórico Quando há registros, o app oferece somente a desativação segura.
• Criar grupos padrão quando a conta está vazia Uma rotina inicial é preparada para quem ainda não personalizou as refeições.
• Listar refeições salvas Combinações recorrentes ficam reunidas em uma área própria.
• Registrar uma refeição salva em um toque O combo entra no Diário sem nova análise.
• Renomear uma refeição salva O nome pode acompanhar mudanças na rotina.
• Excluir uma refeição salva com confirmação O atalho é removido sem apagar o que já foi registrado no Diário.

Objetos de referência para fotos

• Cadastrar um objeto de referência Você informa um objeto que costuma aparecer ao lado da comida.
• Escolher o formato do objeto Referências redondas usam diâmetro; referências retangulares usam largura e altura.
• Informar a medida real do objeto O tamanho conhecido cria a escala usada na estimativa da foto.
• Manter várias referências pessoais Objetos usados em situações diferentes podem coexistir.
• Remover uma referência que não usa mais O objeto deixa de participar das próximas análises.
• Aplicar referências sem repetir configuração As medidas salvas acompanham automaticamente novas fotos.

Metas nutricionais

• Definir uma meta diária de calorias manualmente Quem já tem orientação pode informar o próprio valor.
• Calcular uma sugestão de meta Um passo a passo combina perfil, atividade, objetivo e composição corporal.
• Escolher objetivo de perder, manter ou ganhar peso A direção desejada altera a recomendação.
• Informar o nível de atividade habitual O cálculo considera a rotina além dos treinos registrados.
• Usar percentual de gordura quando disponível A composição corporal melhora a escolha da fórmula aplicável.
• Ver a memória completa do cálculo Cada componente da recomendação pode ser conferido.
• Adicionar contexto pessoal ao cálculo Uma observação pode pedir uma revisão mais conservadora da sugestão.
• Impedir que o contexto reduza a meta A revisão contextual só mantém ou eleva o valor por segurança.
• Aplicar metas de macros junto das calorias Proteína, carboidrato, gordura e fibra podem ser atualizados no mesmo passo.
• Definir manualmente uma meta de proteína O valor pode ser preenchido ou deixado sem meta.
• Definir manualmente uma meta de carboidratos A barra diária usa o número escolhido.
• Definir manualmente uma meta de gorduras O acompanhamento respeita o valor informado.
• Definir manualmente uma meta de fibras A meta pode ser acompanhada junto dos outros nutrientes.
• Respeitar a energia mínima de repouso A recomendação não desce abaixo da TMB calculada.
• Explicar quando a meta foi elevada por segurança O ajuste automático aparece de forma transparente.
• Suspender déficit em contextos sensíveis Gestação, lactação, menoridade e histórico de transtorno alimentar pedem acompanhamento profissional.
• Oferecer recálculo depois de um novo peso Um check-in pode atualizar a base da meta com sua autorização.

Progresso e gráficos

• Registrar o peso rapidamente Um campo direto salva o peso do dia sem abrir o check-in completo.
• Registrar peso e gordura juntos A ação rápida aceita os dois indicadores.
• Alternar o gráfico para peso A série mostra a evolução do peso corporal.
• Alternar o gráfico para percentual de gordura A composição corporal pode ser analisada separadamente.
• Alternar o gráfico para massa magra Mudanças na massa livre de gordura ganham uma visualização própria.
• Consultar o período de 7 dias A janela curta ajuda a observar a semana recente.
• Consultar o período de 30 dias A visão mensal reduz o peso das oscilações diárias.
• Consultar o período de 90 dias A janela longa destaca tendências sustentadas.
• Ver a linha de tendência O gráfico diferencia direção geral de variações pontuais.
• Abrir os detalhes de um ponto Data e valor exato ficam disponíveis ao selecionar um registro.
• Ver a variação do período O resumo mostra a mudança entre o início e o fim da janela.
• Receber um resumo inteligente da semana Com pelo menos três dias de dados, o app apresenta uma leitura e um próximo passo.
• Pedir uma sugestão de refeição para agora A recomendação considera o que falta para a meta e hábitos recentes.
• Pedir uma alternativa à sugestão anterior A nova opção evita repetir a proposta que você recusou.
• Registrar a sugestão diretamente no Diário A ideia escolhida pode virar refeição sem redigitação.

Check-in corporal

• Abrir um check-in corporal completo Peso, composição, medidas e fotos ficam reunidos no mesmo ritual.
• Salvar o check-in em etapas Você não precisa preencher todas as informações de uma vez.
• Retomar um rascunho interrompido Os dados já informados reaparecem quando você volta.
• Preservar o rascunho ao usar o peso rápido Um lançamento simples não substitui o check-in que estava em andamento.
• Informar percentual de gordura medido Resultados de bioimpedância ou exame podem ser registrados diretamente.
• Estimar gordura pelo método US Navy Pescoço, cintura e quadril, quando aplicável, permitem uma estimativa com fita métrica.
• Registrar medida do braço A circunferência entra no histórico corporal.
• Registrar medida do antebraço A região pode ser acompanhada separadamente.
• Registrar medida do peito A circunferência torácica faz parte do check-in.
• Registrar medida da cintura A medida central participa do histórico e do cálculo US Navy.
• Registrar medida do quadril A circunferência fica disponível para evolução e cálculos aplicáveis.
• Registrar medida da coxa A perna pode ser acompanhada ao longo do tempo.
• Registrar medida da panturrilha A medida fica guardada em cada check-in.
• Registrar medida do pescoço O valor integra o histórico e o método US Navy.
• Registrar massa magra O resultado de uma avaliação corporal pode ser preservado.
• Registrar massa muscular O campo mantém o número fornecido pelo aparelho ou exame.
• Registrar água corporal O percentual ou resultado informado entra no check-in.
• Registrar gordura visceral O índice do equipamento pode ser acompanhado.
• Registrar massa óssea O dado fornecido pelo exame fica associado à data.
• Registrar metabolismo basal medido O valor de BMR do relatório pode ser guardado.
• Identificar o aparelho ou exame de origem Bioimpedância, DEXA e outras fontes podem ser descritas.
• Registrar o tipo corporal de forma opcional Ectomorfo, mesomorfo ou endomorfo pode ser anotado como referência pessoal.
• Manter o tipo corporal fora dos cálculos A classificação é informativa e não altera metas ou recomendações.
• Concluir o check-in com um resumo O app confirma o que foi registrado e oferece os próximos passos.

Fotos de evolução

• Fotografar a pose de frente Cada check-in pode guardar uma imagem frontal.
• Fotografar a pose lateral A visão de perfil pode acompanhar a mesma data.
• Fotografar a pose de costas A terceira posição completa o conjunto opcional.
• Escolher fotos existentes na galeria Imagens já feitas podem ser associadas ao check-in.
• Guardar fotos somente no aparelho As imagens corporais não são enviadas para a conta nem para análise.
• Navegar pela galeria de evolução Os conjuntos ficam organizados por check-in.
• Abrir uma foto em tela cheia A imagem pode ser examinada sem os cartões da galeria.
• Deslizar entre fotos anteriores e seguintes A navegação percorre o histórico sem fechar o visualizador.
• Excluir uma foto com confirmação Uma imagem específica pode ser apagada permanentemente.
• Escolher dois check-ins para comparar Você define o momento inicial e o momento mais recente.
• Comparar sempre a mesma pose Frente, lado ou costas permanecem alinhados na comparação.
• Arrastar o divisor de antes e depois O controle revela partes das duas fotos na mesma área.
• Ajustar a comparação por controles acessíveis O divisor também pode ser movido sem depender apenas do gesto de arrastar.

Água

• Receber uma meta inicial baseada no peso O cálculo usa 35 ml por quilo como ponto de partida.
• Manter a sugestão dentro de limites prudentes A meta inicial fica entre 1.500 e 4.000 ml.
• Arredondar a meta para copos de 250 ml O número inicial vira uma quantidade prática para o dia.
• Usar 2.000 ml quando não há peso disponível Uma meta padrão mantém o acompanhamento utilizável.
• Alterar a meta diária de água Você pode substituir a sugestão pelo valor que preferir.
• Adicionar 250 ml em um toque Cada copo atualiza o total do dia.
• Remover 250 ml em caso de engano Um lançamento pode ser desfeito sem zerar o dia.
• Acompanhar o progresso da meta O total consumido aparece em relação ao objetivo diário.

Jejum

• Iniciar um jejum manualmente O cronômetro começa somente quando você decide.
• Encerrar o jejum manualmente A duração é consolidada no momento escolhido.
• Usar o protocolo 12 por 12 Doze horas de jejum e doze de janela alimentar ficam disponíveis.
• Usar o protocolo 14 por 10 A opção intermediária pode ser selecionada para o próximo ciclo.
• Usar o protocolo 16 por 8 O formato popular fica disponível sem ser tratado como obrigação.
• Usar o protocolo 18 por 6 A janela mais longa é uma escolha explícita.
• Acompanhar o tempo em horas, minutos e segundos O cartão mostra a duração atualizada do jejum ativo.
• Ver as fases do jejum em linguagem simples O app contextualiza o momento sem prometer efeitos médicos.
• Aplicar mudança de protocolo somente no próximo jejum Um ciclo em andamento não tem sua meta alterada de surpresa.
• Detectar uma possível janela retroativa Um intervalo de pelo menos 12 horas entre refeições pode gerar uma sugestão.
• Confirmar antes de registrar jejum retroativo A janela nunca entra no histórico automaticamente.
• Adicionar um jejum passado manualmente Início e fim podem ser informados quando não houve refeições registradas.
• Impedir intervalos futuros Datas posteriores ao momento atual são rejeitadas.
• Impedir jejuns sobrepostos O histórico não aceita períodos incompatíveis.
• Encerrar no horário da refeição registrada Ao comer durante um jejum ativo, o app oferece usar o horário exato do registro.

Desafios gentis

• Registrar três grupos de refeição no dia O desafio valoriza presença no Diário, não perfeição nutricional.
• Alcançar a meta diária de água O consumo já registrado alimenta o progresso automaticamente.
• Ficar entre 90 e 110 por cento da meta calórica A faixa evita cobrar um número exato.
• Registrar uma refeição com nota de pelo menos 70 Um prato equilibrado pode completar o desafio diário.
• Registrar presença em cinco dias da semana A constância semanal aceita dias de pausa.
• Bater a meta de água em quatro dias O desafio semanal usa uma frequência possível, não uma sequência perfeita.
• Construir três dias equilibrados na semana O progresso considera dias dentro da faixa definida.
• Acompanhar o progresso sem moedas ou punição Desafios não removem pontos nem criam dívida quando não são concluídos.

Atividade física

• Ver passos do dia O total recebido do app Saúde aparece no resumo diário.
• Ver energia ativa do dia O gasto de movimento fica separado do metabolismo de repouso.
• Ver minutos de treino do dia Sessões medidas e manuais contribuem para o resumo.
• Identificar a origem dos dados de atividade O app diferencia informações de saúde e anotações manuais.
• Navegar por outros dias de atividade O histórico pode ser consultado por data.
• Registrar caminhada manualmente Duração e intensidade geram uma estimativa de gasto.
• Registrar corrida manualmente A atividade recebe cálculo compatível com o tipo selecionado.
• Registrar musculação manualmente O treino de força pode ser anotado sem relógio ou integração.
• Registrar calistenia manualmente Exercícios com o peso corporal têm uma categoria própria.
• Registrar ciclismo manualmente Pedaladas podem ser adicionadas ao resumo do dia.
• Registrar outro tipo de treino Uma opção aberta cobre atividades fora das categorias principais.
• Escolher intensidade leve, moderada ou intensa A intensidade participa da estimativa energética.
• Informar duração entre 1 e 600 minutos A validação evita tempos negativos ou improváveis.
• Ver uma estimativa baseada em MET O cálculo explica que o gasto manual é aproximado.
• Ver a faixa provável de gasto Um intervalo evita apresentar uma precisão que o dado manual não possui.
• Dar prioridade ao dado medido em sobreposições Atividade do app Saúde evita dupla contagem com treino manual no mesmo período.
• Manter atividade separada da meta alimentar Calorias gastas não aumentam automaticamente quanto o app sugere comer.
• Excluir um treino manual com confirmação Registros criados no app podem ser removidos.
• Comparar energia consumida e energia ativa Um resumo contextualiza alimentação e movimento sem tratá-los como compensação obrigatória.

Apple Saúde no iPhone

• Entender a integração antes de conectar Uma tela explica quais dados serão lidos, para que servem e como remover depois.
• Solicitar as permissões em uma única ação Peso, passos, energia ativa e treinos são apresentados na folha nativa do iPhone.
• Controlar cada permissão no sistema O app Saúde mantém o controle granular sobre os tipos autorizados.
• Comprovar conexão pelos dados recebidos O status usa amostras reais, pois o iOS não revela diretamente permissões de leitura.
• Importar peso dos últimos 30 dias na primeira sincronização A janela inicial recupera contexto recente sem buscar um histórico ilimitado.
• Importar sete dias de atividade na primeira sincronização Passos, energia e treinos começam por uma janela curta.
• Sincronizar apenas novidades nas próximas vezes Cursores evitam reler todo o histórico a cada atualização.
• Sincronizar manualmente quando quiser Um botão busca novos registros na hora.
• Refazer uma sincronização completa O comando reinicia a leitura quando você precisa reconstruir os dados importados.
• Receber novo peso como proposta O valor não entra diretamente no histórico corporal.
• Confirmar um peso importado Somente a aprovação transforma a amostra em registro de progresso.
• Descartar um peso importado Uma medição indesejada pode ser ignorada.
• Usar passos como contexto diário O movimento aparece sem modificar alimentação ou metas silenciosamente.
• Usar energia ativa como contexto diário O gasto medido permanece informativo.
• Usar treinos como contexto diário As sessões importadas alimentam a tela de atividade.
• Evitar duplicidade entre iPhone, relógio e aplicativos Identificadores e origem ajudam a não contar a mesma atividade duas vezes.
• Desconectar sem apagar o histórico importado A integração para de buscar dados, mas o que já chegou pode permanecer.
• Apagar somente os dados trazidos da Saúde Amostras, propostas e cursores importados podem ser removidos juntos.
• Manter dados de saúde fora das análises de uso As informações ficam locais e não são enviadas como telemetria.

Biblioteca de receitas

• Ver receitas com foto em miniatura A biblioteca usa a imagem importada ou um fallback visual.
• Pesquisar receita pelo nome A busca encontra títulos completos ou parciais.
• Pesquisar receita por ingrediente Você localiza preparos pelo que tem em casa.
• Pesquisar receita pela origem A fonte importada também participa da busca.
• Filtrar todas as receitas A visão geral reúne a biblioteca ativa.
• Filtrar receitas favoritas Uma estrela cria um recorte rápido.
• Filtrar receitas já preparadas O histórico de preparo vira uma forma de navegação.
• Filtrar receitas doces A classificação de sabor pode reduzir a lista.
• Filtrar receitas salgadas Preparos salgados ganham seu próprio filtro.
• Mostrar receitas arquivadas Itens guardados fora da lista principal continuam acessíveis.
• Explorar receitas por coleções Agrupamentos pessoais ajudam a reduzir uma biblioteca grande.

Criação e edição de receitas

• Criar uma receita do zero Ingredientes, rendimento e preparo podem ser cadastrados manualmente.
• Definir o nome da receita O título identifica a receita na biblioteca e no Diário.
• Adicionar etiquetas livres Tags ajudam a criar uma organização pessoal.
• Guardar observações pessoais Mudanças, testes e preferências ficam separados do conteúdo original.
• Classificar como doce, salgada, mista ou bebida O sabor principal alimenta filtros e organização.
• Classificar por ocasião de refeição Café, almoço, lanche e jantar podem descrever quando a receita é usada.
• Classificar como entrada, principal, acompanhamento ou sobremesa O papel no serviço pode ser informado.
• Informar o tipo de culinária Um campo livre guarda região, país ou estilo.
• Adicionar ingredientes individualmente Cada linha recebe descrição, quantidade e unidade.
• Remover ingredientes Linhas desnecessárias podem ser excluídas antes de salvar a versão.
• Marcar ingrediente como opcional O item continua na receita, mas fica fora do total nutricional principal.
• Vincular ingrediente ao catálogo A correspondência traz dados de uma fonte conhecida.
• Revisar ingrediente com correspondência ambígua Empates pedem decisão humana em vez de escolher uma base arbitrariamente.
• Manter ingrediente pendente de revisão A receita pode existir enquanto uma linha ainda precisa de confirmação.
• Usar gramas e mililitros Unidades métricas atendem ingredientes sólidos e líquidos.
• Usar unidade, fatia, dente e gota Contagens domésticas comuns podem ser preservadas.
• Usar colher de sopa, chá e sobremesa Medidas de colher mantêm a linguagem original.
• Usar xícara, copo e concha Volumes usuais da cozinha brasileira ficam disponíveis.
• Usar pitada como medida Pequenas quantidades não precisam ser forçadas para gramas na descrição.
• Estimar gramas de medidas caseiras com IA A conversão ajuda o cálculo nutricional e permanece marcada como estimativa.
• Pedir confirmação quando a conversão é ambígua Uma medida sem contexto não recebe precisão inventada.
• Informar o número de porções rendidas O total da receita é dividido pelo rendimento real.
• Informar o peso final depois de pronta O peso cozido permite calcular valores por 100 g com mais fidelidade.
• Escrever o modo de preparo O texto é dividido em etapas para leitura e Modo Cozinhar.
• Registrar a duração de preparo O tempo estruturado aparece no detalhe e na experiência guiada.
• Explicar o motivo de uma edição A nova versão pode guardar o que mudou.
• Editar sem destruir a versão anterior Cada salvamento preserva o histórico.
• Arquivar a receita sem apagá-la O item sai da biblioteca principal e pode continuar acessível.
• Restaurar uma receita arquivada O preparo volta para a lista ativa.

Importação de receitas

• Importar colando o texto completo Ingredientes e preparo são separados localmente a partir do conteúdo fornecido.
• Importar descrevendo a receita para a IA Um texto solto pode ser organizado em campos estruturados.
• Importar pelo endereço de uma página O link é lido e transformado em receita quando há conteúdo disponível.
• Importar link de TikTok A origem social é aceita no mesmo fluxo de endereço.
• Importar link de Instagram Reels e publicações podem fornecer a origem da receita.
• Extrair endereço de uma legenda compartilhada O app encontra o link mesmo quando recebe texto adicional ao redor.
• Receber receita pelo menu Compartilhar de outro app OnKalo pode aparecer no compartilhamento do sistema e abrir a importação. em breve
• Preservar o link original A fonte permanece acessível no detalhe da receita.
• Preservar o nome do autor quando disponível O crédito acompanha o conteúdo importado.
• Preservar a foto original quando disponível A imagem vira capa no detalhe e miniatura na biblioteca.
• Preservar tempos de preparo informados na fonte Duração e etapas são aproveitadas quando podem ser identificadas.
• Detectar um link já importado O app evita criar duplicatas silenciosas.
• Abrir a receita existente quando o link se repete Você pode continuar usando o item já salvo.
• Salvar a nova leitura como versão Mudanças na fonte podem entrar no histórico da receita existente.
• Importar uma cópia separada Uma duplicata intencional continua possível.
• Explicar quando a página não contém receita legível O app pede texto ou imagem em vez de retornar apenas um erro genérico.
• Guardar importação inacabada na caixa de receitas Um rascunho pode sobreviver ao abandono do fluxo.
• Retomar uma importação pendente Os dados já extraídos voltam para edição.
• Descartar uma importação pendente O rascunho deixa a caixa quando não interessa mais.

Nutrição das receitas

• Calcular a nutrição da receita completa Os ingredientes vinculados são somados no total.
• Calcular a nutrição por porção O rendimento divide calorias e nutrientes.
• Calcular a nutrição por 100 g O peso final permite comparar densidade nutricional.
• Mostrar calorias e macronutrientes Energia, proteína, carboidrato e gordura aparecem no resumo.
• Mostrar fibras e micronutrientes disponíveis O detalhe usa somente o que as fontes realmente informam.
• Distinguir nutrição calculada Receita com todos os dados conhecidos recebe um estado claro.
• Distinguir nutrição estimada Conversões ou dados inferidos permanecem sinalizados.
• Distinguir nutrição parcial Ingredientes sem informação não são tratados como zero.
• Mostrar a origem de cada conversão Dados de tabela e estimativas podem ser auditados.
• Calcular a quantidade que será consumida em porções Você informa quantas porções vai comer.
• Calcular a quantidade que será consumida em gramas Uma fração pelo peso também pode ser escolhida.
• Pré-visualizar a nutrição da quantidade escolhida O valor aparece antes de entrar no Diário.
• Pedir confirmação ao registrar receita parcial A ausência de dados é lembrada no momento do uso.
• Registrar receita no grupo de refeição escolhido A porção vira um item do Diário.
• Guardar uma fotografia nutricional imutável no Diário Edições futuras da receita não alteram registros passados.

Organização e histórico das receitas

• Favoritar uma receita Uma estrela destaca os preparos preferidos.
• Marcar uma receita como preparada A ação registra que ela foi feita.
• Contar quantas vezes a receita foi preparada O total acompanha a experiência acumulada com o prato.
• Criar uma coleção manual Você nomeia uma pasta temática de receitas.
• Adicionar receitas a uma coleção Os itens podem participar do agrupamento escolhido.
• Criar coleção inteligente por calorias máximas Um limite atualiza o recorte automaticamente.
• Criar coleção inteligente por proteína mínima O filtro destaca opções com a quantidade definida.
• Combinar calorias e proteína na coleção inteligente Os dois critérios podem formar uma busca salva.
• Consultar o histórico de versões Data, motivo e conteúdo das edições permanecem acessíveis.
• Restaurar uma versão anterior como nova versão O retorno não apaga o histórico posterior.
• Abrir a fonte original da receita Um toque volta à página de onde ela veio.

Detalhe da receita

• Ver uma capa grande da receita A foto preservada na importação ocupa o destaque do detalhe.
• Ver tempo, porções e calorias em resumo Informações essenciais ficam em chips próximos ao título.
• Iniciar o preparo pelo topo da tela A ação principal não exige rolar até o final.
• Consultar ingredientes em uma lista clara Quantidades e medidas permanecem próximas do preparo.
• Ler o preparo em etapas numeradas O texto deixa de ser um parágrafo difícil de acompanhar.
• Editar a receita pelo detalhe A página leva ao formulário mantendo o histórico de versões.
• Arquivar pelo final do detalhe A ação menos frequente fica disponível sem competir com cozinhar.
• Expandir o histórico somente quando quiser As versões ficam recolhidas para não sobrecarregar a leitura.
• Agendar a receita em um plano Dia, refeição e quantidade podem ser escolhidos no próprio detalhe.
• Criar uma lista de compras para a receita Os ingredientes viram itens compráveis.
• Preservar a medida original na lista A compra pode mostrar xícaras e unidades em vez de somente gramas.

Modo Cozinhar

• Começar pela mise en place Um checklist ajuda a separar os ingredientes antes do preparo.
• Marcar ingredientes já separados O progresso inicial fica visível.
• Avançar para o preparo em tela cheia Cada etapa ganha foco e leitura confortável.
• Navegar entre passos por gesto Deslizar leva ao passo anterior ou seguinte.
• Ver a barra de progresso do preparo A posição atual aparece em relação ao total de etapas.
• Ver os ingredientes usados neste passo O app relaciona a etapa às quantidades relevantes.
• Detectar cronômetros escritos no preparo Tempos reconhecidos viram controles acionáveis.
• Iniciar e pausar um cronômetro O tempo pode acompanhar interrupções reais da cozinha.
• Reiniciar um cronômetro A contagem volta ao início quando necessário.
• Manter cronômetros visíveis ao mudar de passo Um tempo em andamento não desaparece durante a navegação.
• Manter a tela acordada durante o preparo O aparelho não apaga no meio da receita.
• Retomar uma sessão de preparo interrompida O app lembra a etapa e o estado dos timers.
• Ler o passo em voz alta A narração usa o idioma da receita sem exigir tocar na tela com as mãos ocupadas. em breve
• Concluir o preparo com uma celebração A Kalo reconhece o fim sem transformar a ação em competição.
• Marcar automaticamente a receita como preparada A conclusão atualiza o contador de vezes feitas.

Planos semanais

• Explorar planos semanais prontos Opções de organização inicial vêm com faixa estimada de calorias.
• Ativar um plano pronto A semana escolhida passa a orientar a área de planejamento.
• Ver o plano dia por dia Cada data reúne suas refeições e opções.
• Abrir os detalhes de uma refeição planejada Ingredientes, porções e energia estimada ficam disponíveis.
• Registrar uma refeição planejada no Diário A opção escolhida entra no grupo correspondente.
• Trocar o plano ativo Outra semana pode substituir a organização atual.
• Remover um plano criado com confirmação Planos pessoais podem sair da coleção sem toque acidental.
• Criar um plano semanal com IA Preferências são transformadas em sete dias estruturados.
• Escolher perder, manter ou ganhar peso no plano O objetivo orienta as sugestões.
• Escolher quantas refeições deseja por dia A estrutura acompanha sua rotina.
• Informar uma meta calórica opcional Quem já tem um alvo pode incluí-lo no pedido.
• Informar alimentos e preparos preferidos Gostos pessoais ajudam a tornar a semana utilizável.
• Informar alimentos que evita Restrições e aversões entram no contexto do plano.
• Informar alergias e observações O pedido aceita cuidados adicionais em texto.
• Salvar o resultado em Meus Planos A semana gerada não desaparece depois da criação.

Plano da nutricionista

• Importar o plano por várias fotos Páginas fotografadas podem ser enviadas em conjunto.
• Importar o plano por PDF Um documento recebido da profissional pode ser selecionado.
• Importar vários arquivos do plano Materiais separados podem compor a mesma prescrição.
• Importar o plano por texto colado Conteúdo de mensagem ou documento pode ser usado diretamente.
• Organizar o conteúdo com IA Refeições, horários, opções e quantidades viram uma estrutura editável.
• Salvar o plano antes da revisão detalhada O resultado permanece disponível mesmo se você sair do fluxo.
• Renomear o plano importado O título pode identificar profissional, fase ou objetivo.
• Editar os nomes das refeições A estrutura acompanha a linguagem usada na prescrição.
• Editar horários sugeridos Cada refeição pode manter ou ajustar o horário recebido.
• Editar opções alternativas Substituições podem ser corrigidas e reorganizadas.
• Editar calorias informadas Valores explícitos do material permanecem revisáveis.
• Editar descrição e quantidade dos itens Cada componente da refeição pode ser conferido.
• Definir a categoria de supermercado de um item A classificação melhora a lista de compras.
• Incluir ou excluir item da lista de compras Nem tudo que está no plano precisa ser comprado naquela semana.
• Adicionar e remover itens de uma opção A prescrição estruturada continua totalmente editável.
• Adicionar e remover opções de refeição Alternativas podem acompanhar correções da profissional.
• Adicionar e remover refeições A rotina importada não fica presa à primeira interpretação.
• Guardar planos importados em Meus Planos O material permanece ao lado dos planos gerados.
• Abrir um plano importado novamente A revisão pode continuar em outro momento.
• Remover um plano importado com confirmação O documento estruturado sai somente após confirmação.
• Registrar uma opção no Diário A refeição prescrita entra no dia e grupo escolhidos.
• Criar o grupo de refeição quando ele não existe O registro preserva a organização proposta no plano.
• Transformar a prescrição em uma semana variada A IA distribui alternativas permitidas ao longo de sete dias.
• Usar somente componentes autorizados na variação A transformação respeita itens e substituições da prescrição.
• Preservar o plano original durante a transformação A versão recebida da profissional não é alterada.

Receitas fixadas no planejamento

• Fixar uma receita em qualquer dia da semana O preparo pessoal pode fazer parte do plano.
• Escolher a refeição em que a receita será usada Café, almoço, lanche, jantar ou grupo pessoal recebem a fixação.
• Definir a quantidade de porções planejadas A lista e a nutrição usam a quantidade escolhida.
• Fixar uma receita para toda a semana quando aplicável O planejamento pode repetir uma escolha intencionalmente.
• Remover uma receita do planejamento A fixação sai sem arquivar a receita original.
• Registrar a receita planejada no Diário A quantidade prevista pode virar consumo real.

Lista de compras

• Somar ingredientes do plano semanal Itens repetidos são agregados para a compra.
• Somar ingredientes das receitas fixadas Preparos pessoais entram no mesmo cálculo.
• Organizar hortifruti em uma seção Frutas, verduras e legumes ficam agrupados.
• Organizar carnes e pescados em uma seção Proteínas animais ganham um corredor próprio.
• Organizar mercearia em uma seção Ingredientes de despensa ficam reunidos.
• Organizar padaria em uma seção Pães e itens relacionados são separados.
• Organizar laticínios e ovos em uma seção Produtos refrigerados ficam agrupados.
• Preservar quantidades nas medidas originais A lista mantém unidades úteis para comprar e cozinhar.
• Escolher a alternativa do plano que será comprada Opções concorrentes não são somadas sem sua decisão.
• Acompanhar alternativas separadamente A escolha de compra não altera a prescrição original.
• Marcar item como comprado Um toque risca o que já está no carrinho.
• Desmarcar item comprado Enganos podem ser corrigidos.
• Ver o progresso total das compras O topo mostra quantos itens foram concluídos.
• Limpar todos os itens marcados A lista pode ser preparada para a próxima compra.

Suplementos e medicamentos

• Cadastrar como suplemento ou medicamento O tipo diferencia os itens da rotina.
• Usar sugestões de itens frequentes Caneta semanal, colágeno, creatina, multivitamínico, ômega-3, vitamina D e whey aceleram o cadastro.
• Definir frequência diária O item pode aparecer todos os dias.
• Definir dias específicos da semana Rotinas semanais seguem a prescrição real.
• Informar uma dose opcional O texto aceita a unidade e orientação usadas por você.
• Informar um horário opcional O item passa a participar dos agrupamentos e lembretes daquele momento.
• Receber lembrete no horário Uma notificação local avisa quando houver permissão.
• Continuar usando sem permitir notificações Negar o acesso não bloqueia a rotina.
• Marcar a dose prevista de hoje Um toque registra a tomada.
• Desfazer uma marcação O histórico pode ser corrigido no mesmo dia.
• Marcar todos os itens do mesmo horário O grupo inteiro é confirmado em uma ação.
• Usar estoque em comprimido ou cápsula Unidades sólidas podem ser controladas.
• Usar estoque em grama ou mililitro Pós e líquidos entram no cálculo de duração.
• Usar estoque em gota, medidor ou dose Formas de uso variadas têm unidades próprias.
• Informar quantidade restante e consumo por dose O app calcula a autonomia estimada.
• Ver quantos dias de estoque restam A previsão acompanha a rotina configurada.
• Receber aviso sete dias antes do fim Um lembrete de reposição reduz o risco de interrupção.
• Registrar o local de uma aplicação Abdômen, coxa, braço ou glúteo, dos lados esquerdo e direito, podem ser anotados.
• Receber sugestão de rodízio para injetáveis O app prioriza a região usada há mais tempo.
• Ver a próxima dose semanal O cartão informa se será hoje, amanhã ou em quantos dias.
• Ver a rotina prevista na tela inicial Itens do dia podem aparecer no cartão configurável.
• Consultar adesão dos últimos 7 dias O resumo usa somente dias em que a dose estava prevista.
• Consultar adesão dos últimos 30 dias A janela maior mostra regularidade sem punição.
• Ignorar períodos anteriores ao cadastro na adesão O app não chama de falta um dia em que o item ainda não existia.
• Ignorar períodos posteriores ao arquivamento Pausas encerradas não viram doses perdidas.
• Arquivar um item preservando o histórico A rotina atual fica limpa sem apagar registros.
• Reativar um item arquivado O acompanhamento pode continuar quando o uso retorna.

Relatórios para profissionais

• Escolher um período de 7 dias A visão curta atende retornos e ajustes recentes.
• Escolher um período de 30 dias A visão mensal reduz o peso de dias isolados.
• Selecionar os blocos do relatório Você controla quais categorias serão compartilhadas.
• Incluir médias de alimentação Calorias e distribuição do período podem compor o resumo.
• Incluir macronutrientes Proteínas, carboidratos e gorduras ficam disponíveis para análise profissional.
• Incluir evolução de peso Registros corporais selecionados podem acompanhar a alimentação.
• Incluir alimentos e refeições frequentes Padrões recorrentes aparecem no período.
• Excluir sempre as fotos de evolução Imagens corporais nunca entram no relatório.
• Mostrar avisos sobre estimativas O documento diferencia dados de tabela e valores inferidos.
• Gerar um arquivo PDF O relatório pode ser compartilhado como documento.
• Criar um link temporário O conteúdo abre no navegador sem exigir uma conta do destinatário.
• Escolher validade de 7 ou 30 dias para o link O acesso expira automaticamente.
• Identificar o destinatário do link Um rótulo ajuda a lembrar para quem ele foi criado.
• Compartilhar o link pelo sistema O endereço segue para mensageiros, e-mail ou outro aplicativo.
• Listar links já criados A área mostra acessos ativos, expirados e revogados.
• Ver quantas vezes um link foi acessado A contagem ajuda a confirmar que o relatório foi aberto.
• Ver o horário do último acesso A atividade mais recente fica disponível.
• Revogar um link antes do vencimento O acesso pode ser interrompido imediatamente.
• Gerar um novo link para o mesmo relatório Um endereço renovado substitui o compartilhamento anterior quando necessário.
• Excluir um link da lista Registros de compartilhamento podem ser removidos.

Caixa de entrada

• Capturar uma foto para resolver depois Câmera e galeria alimentam uma fila rápida.
• Guardar uma descrição em texto Uma anotação pode substituir a imagem.
• Capturar mesmo sem internet O item permanece local até você decidir analisá-lo.
• Escolher somente salvar Nenhuma análise começa no momento da captura.
• Escolher analisar agora O conteúdo segue imediatamente quando há condições.
• Escolher analisar quando possível O app prepara o item para uma tentativa posterior.
• Ver miniatura e horário da captura A lista ajuda a reconhecer cada pendência.
• Ver o estado honesto de cada item Aguardando, analisando, pronto e erro ficam diferenciados.
• Ver quando a captura vai vencer O prazo local aparece antes da remoção.
• Processar pendências ao abrir ou retomar o app Com conexão, análises adiadas continuam quando o OnKalo volta ao primeiro plano.
• Pedir novo consentimento se o modo de IA mudou Uma autorização antiga não é reaproveitada para outro destino de dados.
• Tentar novamente depois de um erro A captura permanece disponível para nova análise.
• Revisar o resultado no fluxo normal de registro Itens prontos usam as mesmas correções de uma refeição nova.
• Descartar uma captura com confirmação Foto, texto e resultado deixam a fila.
• Manter capturas por até sete dias O prazo evita acumular fotos indefinidamente.
• Remover a foto quando a captura expira O arquivo pesado é apagado automaticamente.
• Exibir o registro de expiração por mais 48 horas O app explica o que aconteceu antes de remover também os metadados.

Modo Gentil

• Escolher o perfil detalhado Números e indicadores ficam plenamente visíveis.
• Escolher o perfil equilibrado O app reduz ênfase sem esconder o acompanhamento principal.
• Escolher o perfil gentil Informações sensíveis ganham linguagem mais leve e menos destaque.
• Criar uma configuração personalizada Cada dimensão pode receber um nível próprio.
• Mostrar, neutralizar ou esconder calorias A energia diária segue sua preferência.
• Mostrar, neutralizar ou esconder macros e micros Nutrientes podem ter níveis diferentes de exposição.
• Mostrar, neutralizar ou esconder peso A evolução corporal não precisa ocupar todas as telas.
• Mostrar, neutralizar ou esconder notas e sequências Placar e constância deixam de ser obrigatórios.
• Ajustar a intensidade dos relatórios Resumos podem respeitar o mesmo cuidado escolhido para o app.
• Restaurar as configurações padrão Os perfis originais voltam em uma ação.
• Pausar o acompanhamento até o fim do dia Os dados permanecem guardados enquanto a interface recua.
• Pausar o acompanhamento por sete dias Uma pausa maior não exige apagar histórico.
• Retomar antes do fim da pausa Você recupera a visualização quando quiser.
• Desativar o Modo Gentil O app volta à apresentação detalhada sem perder personalizações anteriores.

Kalo, a companheira do app

• Ver a Kalo reagir ao contexto do dia A onça acompanha o momento com expressões e mensagens.
• Receber linguagem sem culpa A personagem não reclama, não faz bico e não pune refeições.
• Celebrar uma receita concluída O final do Modo Cozinhar recebe uma resposta positiva.
• Manter excesso de meta fora do vermelho A comunicação evita transformar um número ultrapassado em emergência moral.

Inteligência artificial

• Usar IA gerenciada pelo OnKalo O plano compatível inclui chamadas sem configurar um provedor externo.
• Usar a própria chave de IA A alternativa permite controlar conta e cobrança do provedor.
• Configurar uma chave do Google O tutorial orienta a conexão com o provedor.
• Configurar uma chave da OpenAI A chave pode ser adicionada e validada no aparelho.
• Configurar uma chave da Anthropic O provedor participa do modo de conta própria.
• Configurar uma chave da xAI A integração pode ser escolhida nos ajustes.
• Guardar a chave no armazenamento seguro do aparelho A credencial não é enviada para a conta do OnKalo.
• Testar a chave com uma chamada real Um estado visual confirma sucesso ou explica o erro.
• Remover a chave a qualquer momento A credencial é apagada do armazenamento local.
• Ver tokens usados em cada análise O detalhe da operação permite auditar consumo.
• Ver o custo estimado de cada análise O valor acompanha o provedor e o uso registrado.
• Acompanhar o custo acumulado do mês Os ajustes mostram inclusive quando o total é zero.
• Usar a cota inicial de IA gerenciada O período de teste inclui até 30 chamadas gerenciadas.
• Usar a cota do ciclo no plano com IA O acesso pago inclui até 1.000 chamadas gerenciadas por ciclo.
• Receber orientação quando a cota própria acaba O app oferece caminhos para continuar em vez de mostrar somente um erro.
• Autorizar cada tipo de uso antes do primeiro envio Foto, texto, receita e plano pedem consentimento contextual.
• Ver exatamente quais dados serão enviados O aviso descreve conteúdo, finalidade e destino.

Assinatura

• Comparar os níveis Completo e Livre A tela explica IA incluída e uso de chave própria lado a lado.
• Ver preços fornecidos pela loja da sua região Valores e moeda vêm da App Store ou loja compatível.
• Escolher cobrança mensal O período curto fica disponível com o preço total.
• Escolher cobrança semestral A opção mostra economia e equivalente mensal.
• Escolher cobrança anual O compromisso maior apresenta valor total e economia.
• Ver se há teste gratuito disponível A oferta de sete dias aparece somente para contas elegíveis.
• Entender quando acontece a primeira cobrança Teste, início do pagamento e renovação são explicados juntos.
• Restaurar uma compra anterior O acesso pode voltar após reinstalação ou troca de aparelho.
• Consultar o estado da assinatura Teste, ativa, renovação e vencimento aparecem nos ajustes.
• Trocar de nível ou período pelo fluxo da loja Mudanças passam pela transação oficial.
• Abrir o gerenciamento da assinatura na loja Cancelamento e renovação ficam sob controle da plataforma.
• Manter exportação e exclusão acessíveis sem assinatura ativa Seus dados não ficam presos atrás do paywall.

Privacidade e controle dos dados

• Explicar cada envio antes do primeiro uso de IA O consentimento aparece no contexto em que os dados serão usados.
• Revogar consentimentos de inteligência artificial O app volta a perguntar antes de outro envio daquele tipo.
• Exportar dados locais e remotos em JSON O arquivo reúne seções do aparelho e da conta.
• Excluir chaves de IA da exportação Credenciais secretas nunca fazem parte do arquivo.
• Informar se uma seção falhou na exportação O manifesto evita apresentar um arquivo incompleto como total.
• Compartilhar o arquivo exportado O sistema permite guardar ou enviar a cópia.
• Excluir a conta e os dados remotos Informações associadas à conta são removidas.
• Excluir dados e arquivos locais Histórico no aparelho, fotos, cursores e preferências são limpos.
• Excluir credenciais e consentimentos locais Chaves e autorizações deixam o armazenamento seguro.
• Cancelar lembretes agendados durante a exclusão Notificações não continuam depois da conta apagada.
• Avisar que excluir a conta não cancela a assinatura da loja O app separa claramente as duas ações.
• Desativar todos os lembretes de uma vez Um comando informa quantos avisos foram cancelados.
• Manter fotos corporais somente no aparelho Imagens de evolução não entram na conta nem em relatórios.
• Manter dados do app Saúde fora da telemetria Informações sensíveis não alimentam análises de produto.

Sincronização e armazenamento

• Sincronizar o perfil com a conta Dados centrais voltam quando você entra novamente.
• Sincronizar grupos de refeição com a conta A organização principal acompanha o login.
• Sincronizar o Diário com a conta Registros alimentares remotos podem ser recuperados.
• Sincronizar objetos de referência com a conta Medidas usadas nas fotos acompanham o perfil.
• Acessar o catálogo nutricional remoto TACO e estimativas ficam disponíveis conforme a sessão.
• Sincronizar custos de análise associados à conta O consumo gerenciado pode ser acompanhado.
• Manter produtos pessoais no aparelho nesta versão O catálogo criado por você ainda não acompanha outro dispositivo.
• Manter favoritos e refeições salvas no aparelho Atalhos pessoais permanecem locais.
• Manter progresso, fotos e medidas no aparelho A evolução corporal ainda não é restaurada em outro dispositivo.
• Manter água, jejum e desafios no aparelho Hábitos atuais continuam locais.
• Manter receitas, planos e suplementos no aparelho Trocar de dispositivo ainda não transporta essas áreas automaticamente.
• Funcionar localmente nas áreas que não exigem IA Registros e consultas locais continuam utilizáveis sem conexão.

Idiomas e formatos

• Usar português do Brasil Textos, alimentos e medidas recebem tratamento local.
• Usar inglês A interface completa pode ser alterada para inglês.
• Usar espanhol Navegação e mensagens ficam disponíveis em espanhol.
• Usar francês O idioma pode ser aplicado dentro do app.
• Usar alemão A experiência também está traduzida para alemão.
• Trocar de idioma sem reiniciar o app A interface aplica a escolha imediatamente.
• Formatar números conforme o idioma escolhido Separadores decimais não dependem somente do idioma do aparelho.

Acessibilidade

• Respeitar redução de movimento do sistema Animações diminuem quando o aparelho pede uma experiência mais estável.
• Forçar movimento reduzido dentro do app A preferência local pode substituir o comportamento do sistema.
• Restaurar animações completas dentro do app A escolha também pode priorizar a experiência integral.
• Usar contraste de texto compatível com WCAG AA Cores são escolhidas para manter legibilidade.
• Manter alvos de toque de pelo menos 44 pontos Botões e controles evitam áreas excessivamente pequenas.
• Oferecer nomes e estados para leitores de tela Controles importantes têm semântica para VoiceOver e tecnologias equivalentes.
• Permitir ajuste acessível do comparador de fotos A posição pode mudar sem depender exclusivamente de arrastar.
• Adaptar a interface para iPad Telas maiores recebem largura e organização apropriadas.
• Explicar o uso da câmera antes da permissão A solicitação informa por que o recurso é necessário.
• Explicar o acesso à galeria antes da permissão A escolha de fotos vem acompanhada de contexto.
• Explicar notificações antes da permissão Lembretes são apresentados antes de abrir a caixa do sistema.

Ajuda e referências

• Consultar as fontes dos cálculos de metabolismo Mifflin-St Jeor e Katch-McArdle aparecem com referência.
• Consultar a referência do método US Navy O cálculo com fita métrica aponta sua origem.
• Consultar as bases da recomendação de água EFSA e IOM aparecem como referências informativas.
• Consultar as bases de atividade física FAO, WHO e UNU sustentam os fatores usados.
• Consultar as tabelas nutricionais utilizadas TACO e USDA ficam identificadas entre as fontes.
• Abrir links para as publicações originais A tela de referências leva aos materiais externos.
• Ver avisos de caráter educativo O app deixa claro que não substitui diagnóstico ou acompanhamento profissional.