Tout ce que fait OnKalo

588 fonctionnalités, regroupées selon le parcours que vous suivez dans l’app. Cette liste présente ce qui existe aujourd’hui — rien ici n’est une promesse de roadmap.

Ce qui est marqué « bientôt » est déjà construit, mais pas encore activé pour tout le monde. On préfère le dire plutôt que faire semblant que c’est prêt.

Premier contact

• Choisir la langue à la première ouverture Avant tout, vous choisissez dans laquelle des cinq langues l’app va vous parler.
• Découvrir l’intérêt avant de créer un compte L’écran d’ouverture présente OnKalo et indique clairement ce que l’app vous aide à faire.
• Essayer une analyse interactive sans compte Une assiette de démonstration vous permet de modifier les portions et de comprendre le résultat avant de vous inscrire.
• Consulter un code-barres sans inscription Vous scannez un emballage et consultez l’étiquette sans devoir créer de compte.
• Commencer avec un profil minimal Votre poids et votre taille suffisent pour démarrer rapidement.
• Renseigner facultativement le sexe et la date de naissance Cette étape améliore les calculs personnalisés, mais vous pouvez clairement la passer.
• Choisir comment utiliser l’intelligence artificielle Vous choisissez entre l’IA incluse dans le plan et votre propre clé de fournisseur.
• Configurer votre propre clé lors de la prise en main Un tutoriel vous guide dans le choix du fournisseur, la création de la clé et le premier test.

Compte

• Créer un compte avec e-mail et mot de passe Une inscription simple, avec confirmation du mot de passe et des messages d’erreur en langage clair.
• Se connecter avec un e-mail et un mot de passe La connexion récupère le contenu associé à votre compte.
• Demander la réinitialisation du mot de passe Un lien de récupération vous est envoyé par e-mail si vous oubliez votre mot de passe.
• Se déconnecter avec confirmation Vous quittez votre compte sans risque de le faire par inadvertance.

Enregistrer vos repas

• Mettre à jour le poids utilisé par le profil La valeur de référence des calculs peut être corrigée dans les réglages.
• Mettre à jour la taille utilisée par le profil Cette mesure reste modifiable après la prise en main initiale.
• Mettre à jour le sexe lorsqu’il est renseigné Cette donnée facultative peut être ajoutée ou corrigée.
• Mettre à jour la date de naissance Les informations utilisées pour les protections liées à l’âge restent sous votre contrôle.
• Laisser les données facultatives vides Le sexe et la date de naissance ne bloquent pas l’utilisation principale de l’app.

Journal

• Voir le résumé de la journée à l’ouverture L’écran d’accueil réunit ce qui est déjà enregistré et les prochains suivis importants.
• Suivre l’anneau de calories de la journée Le total consommé s’affiche par rapport à l’objectif configuré.
• Voir l’activité avec le résumé alimentaire Votre activité de la journée apparaît comme contexte, séparément de l’objectif alimentaire.
• Ouvrir l’enregistrement d’un repas avec un raccourci L’action principale mène directement aux différentes façons d’enregistrer ce que vous mangez.
• Ajouter 250 ml d’eau depuis l’écran d’accueil Un geste met à jour votre consommation d’eau sans ouvrir un autre écran.
• Ouvrir la routine de compléments avec un raccourci L’accès rapide mène aux éléments prévus pour la journée.
• Afficher les cartes d’eau, de jeûne et de défis Chaque suivi peut occuper son propre bloc sur l’écran d’accueil.
• Afficher les cartes des compléments et de santé Vous pouvez suivre la routine et l’intégration santé sans les chercher dans les réglages.
• Choisir les cartes de l’écran d’accueil Vous décidez quels blocs apparaissent.
• Réorganiser les cartes de l’écran d’accueil Vous pouvez faire glisser les blocs pour les ordonner selon vos priorités.
• Rétablir l’organisation d’origine de l’écran d’accueil Une commande annule la personnalisation et revient à la disposition par défaut.
• Accéder à la Bibliothèque des contenus enregistrés Recettes, captures, repas enregistrés, produits et courses sont réunis au même endroit.
• Parcourir les sections principales avec des onglets Journal, progrès, bibliothèque et réglages restent accessibles depuis la navigation principale.

Catalogue d’aliments

• Photographier l’assiette vue du dessus La vue supérieure sert à identifier les aliments et la surface qu’ils occupent dans l’assiette.
• Ajouter une photo latérale Le second angle apporte davantage d’informations sur la hauteur et le volume pour l’analyse.
• Choisir la photo principale dans la galerie Vous pouvez utiliser une image existante sans ouvrir l’appareil photo.
• Choisir la photo latérale dans la galerie Le second angle peut aussi provenir des photos enregistrées sur l’appareil.
• Utiliser des objets personnels comme repères d’échelle Une assiette, un verre ou un autre objet enregistré aide à estimer la taille réelle du repas.
• Envoyer automatiquement les repères avec l’analyse Les objets enregistrés sont pris en compte sans que vous ayez à les sélectionner à nouveau pour chaque repas.
• Analyser les aliments et les portions avec l’IA L’analyse transforme les images en une liste modifiable d’aliments et de quantités.
• Voir le niveau de confiance de l’analyse Le résultat indique si le niveau de confiance est élevé, moyen ou faible.
• Recevoir des conseils lorsque l’image ne suffit pas L’app explique quand elle a besoin d’une meilleure photo ou d’une autre méthode d’enregistrement.
• Conserver la photo pendant la vérification L’image reste disponible pendant que vous vérifiez les éléments identifiés.

Repas de la journée

• Décrire un repas avec des mots Un texte libre est transformé en la même liste nutritionnelle modifiable que dans le parcours par photo.
• Utiliser la dictée du clavier de l’appareil Vous pouvez parler avec la fonction vocale du clavier, lorsqu’elle est disponible sur le système.
• Enregistrer uniquement les calories Un enregistrement rapide convient aux moments où vous ne disposez pas d’informations détaillées.
• Ajouter les protéines à l’enregistrement rapide La quantité de protéines est facultative et peut accompagner les calories.
• Choisir le repas de l’enregistrement rapide L’entrée est directement ajoutée au bon groupe de la journée.
• Recevoir un avertissement lorsque l’IA est indisponible L’absence de clé, une limite atteinte ou une erreur du fournisseur sont expliquées sans vous priver du parcours manuel.

Objectifs

• Vérifier tous les aliments avant d’enregistrer Rien ne doit entrer dans le Journal sans votre confirmation.
• Ajuster la quantité de chaque élément Les portions et les unités restent modifiables après l’analyse.
• Retirer un aliment identifié Vous pouvez supprimer les éléments qui ne se trouvaient pas dans le repas.
• Remplacer un élément par le bon aliment La recherche dans le catalogue remplace une identification incorrecte.
• Ajouter un aliment qui a été oublié Vous pouvez ajouter manuellement un élément de TACO ou de votre catalogue.
• Corriger l’analyse en langage naturel Vous décrivez l’erreur et demandez une nouvelle lecture du résultat.
• Voir la source nutritionnelle de chaque aliment Des badges distinguent TACO, TBCA, USDA, IBGE, les produits personnels et les estimations.
• Consulter les calories et les macros de chaque élément Énergie, protéines, glucides et lipides sont disponibles avant l’enregistrement.
• Consulter les micronutriments disponibles Les vitamines et minéraux apparaissent lorsque la source nutritionnelle les indique.
• Voir le coût et les tokens de l’analyse Si vous utilisez votre propre clé, vous pouvez contrôler la consommation de cet appel.
• Recevoir la note de l’assiette La composition reçoit une évaluation de qualité sans langage punitif.
• Voir les avertissements sur les valeurs estimées Les chiffres déduits sont clairement distingués des données issues des tables.
• Choisir le groupe de repas avant d’enregistrer Le résultat peut être ajouté au petit-déjeuner, au déjeuner, à une collation ou à n’importe quel groupe personnel.
• Présélectionner le repas selon l’heure Lorsqu’un groupe dispose d’une plage horaire, l’app suggère automatiquement le plus probable.
• Enregistrer l’analyse comme repas récurrent La combinaison peut recevoir un nom et devenir un raccourci réutilisable.
• Enregistrer le repas vérifié dans le Journal L’enregistrement rassemble les éléments et leurs données au jour choisi.
• Conserver un brouillon entre les étapes du nouveau parcours La capture et la vérification survivent à une interruption ou à la fermeture de l’app. bientôt
• Utiliser la vérification rapide dans le nouveau parcours guidé Capture, analyse, contrôle et enregistrement sont séparés en étapes claires. bientôt

Progrès et corps

• Lire un code-barres avec l’appareil photo L’appareil photo identifie le numéro de l’emballage sans saisie manuelle.
• Consulter le produit dans une base publique Le résultat utilise les données disponibles dans Open Food Facts.
• Voir l’étiquette avant de créer un compte La consultation des produits reste ouverte aux visiteurs.
• Choisir une portion du produit La quantité consommée est définie avant l’enregistrement.
• Enregistrer le produit dans le Journal L’article scanné est ajouté au repas choisi.
• Poursuivre avec la saisie manuelle lorsque le code échoue Un produit absent ou un appareil photo indisponible n’interrompent pas le parcours.
• Créer un produit personnel de zéro Vous indiquez son nom, sa marque, ses nutriments et sa portion habituelle.
• Renseigner un produit à partir d’une photo de l’étiquette L’intelligence lit le tableau nutritionnel et prépare les champs à vérifier.
• Modifier les champs lus sur l’étiquette Aucune information extraite n’est enregistrée sans possibilité de correction.
• Indiquer les nutriments pour 100 g Cette base standardisée permet de calculer n’importe quelle portion en grammes.
• Définir une portion par défaut La quantité fréquemment utilisée est prête pour les prochains enregistrements.
• Recevoir un avertissement en cas d’incohérence entre macros et calories L’app signale les calculs peu plausibles, mais vous permet d’enregistrer après vérification.
• Archiver un produit sans effacer l’historique L’article disparaît des recherches principales mais reste dans les anciens enregistrements.

Habitudes quotidiennes

• Rechercher dans la table nutritionnelle et les produits en une seule fois Les aliments de référence et vos produits personnels apparaissent ensemble.
• Utiliser TACO comme référence pour les aliments brésiliens Les préparations et ingrédients courants au Brésil utilisent en priorité une source locale.
• Consulter les données nutritionnelles pour 100 g Calories, macros, fibres et micronutriments disponibles sont visibles dans le détail.
• Mettre des aliments et des produits en favoris Ce que vous utilisez le plus reste en haut de la recherche.
• Trouver les favoris en tête des résultats Le catalogue donne la priorité à ce que vous utilisez le plus.
• Distinguer un aliment de la table d’un produit personnel L’origine accompagne le résultat pour éviter toute confusion.

Recettes

• Voir tous les repas de la journée Les groupes affichent les éléments enregistrés et leurs totaux.
• Accéder aux jours précédents Vous pouvez consulter l’historique sans quitter le Journal.
• Accéder aux jours suivants Les dates futures restent disponibles pour consulter l’organisation de l’app.
• Suivre les calories consommées et restantes Le résumé compare la journée à l’objectif configuré.
• Suivre les protéines, les glucides et les lipides Des barres indiquent le total et ce qu’il reste lorsqu’un objectif est défini.
• Suivre les fibres de la journée Les fibres apparaissent aux côtés des principales macros.
• Voir le total de chaque groupe de repas Petit-déjeuner, déjeuner, collation et groupes personnels disposent chacun de leur propre total.
• Voir la note de chaque repas analysé L’évaluation de qualité reste associée à l’enregistrement correspondant.
• Identifier les données estimées dans l’historique Le Journal vous prévient lorsque la journée contient des chiffres déduits.
• Identifier les enregistrements nutritionnels incomplets Les données absentes ne sont pas silencieusement transformées en zéro.
• Copier un repas d’hier Les éléments du même groupe sont répétés pour la journée en cours.
• Enregistrer un repas du Journal comme combinaison L’ensemble peut être nommé et réutilisé.
• Suivre les jours consécutifs d’enregistrement La série en cours s’affiche sans sanction lorsqu’elle est interrompue.
• Consulter le record de série La plus longue période enregistrée reste disponible comme trace de votre régularité.

Plan alimentaire et courses

• Créer des groupes de repas personnalisés Vous utilisez les noms qui correspondent à votre routine.
• Renommer des groupes de repas Un groupe existant peut changer de nom sans perdre ses enregistrements.
• Utiliser des suggestions de groupes fréquents Souper, collation du matin, goûter et pré-entraînement peuvent être créés rapidement.
• Définir l’heure de début du groupe Une plage facultative aide l’app à comprendre votre routine.
• Définir l’heure de fin du groupe L’heure de fin complète la plage utilisée pour la suggestion automatique.
• Réorganiser les groupes de repas L’ordre du Journal suit le déroulement réel de votre journée.
• Désactiver un groupe en préservant l’historique Le groupe n’apparaît plus pour les nouveaux enregistrements, mais reste visible les jours précédents.
• Supprimer définitivement un groupe sans historique Les groupes jamais utilisés peuvent être entièrement supprimés.
• Empêcher la suppression destructive d’un groupe avec historique Lorsqu’il existe des enregistrements, l’app propose uniquement la désactivation sûre.
• Créer des groupes par défaut lorsque le compte est vide Une routine initiale est préparée pour les personnes qui n’ont pas encore personnalisé leurs repas.
• Afficher les repas enregistrés Les combinaisons récurrentes sont réunies dans une section dédiée.
• Enregistrer un repas mémorisé en un geste Les repas gardés apparaissent dans leur propre onglet et vont au journal sans rien refaire.
• Renommer un repas enregistré Son nom peut évoluer avec votre routine.
• Supprimer un repas enregistré avec confirmation Le raccourci est retiré sans effacer ce qui a déjà été enregistré dans le Journal.

Compléments

• Enregistrer un objet de référence Vous indiquez un objet que vous placez souvent à côté de vos aliments.
• Choisir la forme de l’objet Les repères ronds utilisent le diamètre ; les repères rectangulaires utilisent la largeur et la hauteur.
• Indiquer la dimension réelle de l’objet Sa taille connue crée l’échelle utilisée pour l’estimation de la photo.
• Conserver plusieurs repères personnels Des objets utilisés dans différentes situations peuvent coexister.
• Retirer un repère que vous n’utilisez plus L’objet ne participe plus aux prochaines analyses.
• Appliquer les repères sans répéter la configuration Les dimensions enregistrées accompagnent automatiquement les nouvelles photos.

Activité physique

• Définir manuellement un objectif calorique quotidien Si vous êtes déjà accompagné, vous pouvez indiquer votre propre valeur.
• Calculer une suggestion d’objectif Un guide étape par étape associe profil, activité, objectif et composition corporelle.
• Choisir de perdre, maintenir ou prendre du poids La direction souhaitée modifie la recommandation.
• Indiquer le niveau d’activité habituel Le calcul tient compte de votre routine au-delà des entraînements enregistrés.
• Utiliser le pourcentage de masse grasse lorsqu’il est disponible La composition corporelle améliore le choix de la formule adaptée.
• Voir le détail complet du calcul Vous pouvez vérifier chaque composante de la recommandation.
• Ajouter un contexte personnel au calcul Une note peut demander une révision plus prudente de la suggestion.
• Empêcher le contexte de réduire l’objectif Par sécurité, la révision contextuelle peut uniquement maintenir ou augmenter la valeur.
• Appliquer les objectifs de macros avec les calories Protéines, glucides, lipides et fibres peuvent être mis à jour à la même étape.
• Définir manuellement un objectif de protéines Vous pouvez renseigner la valeur ou ne pas fixer d’objectif.
• Définir manuellement un objectif de glucides La barre quotidienne utilise la valeur choisie.
• Définir manuellement un objectif de lipides Le suivi respecte la valeur renseignée.
• Définir manuellement un objectif de fibres Cet objectif peut être suivi avec les autres nutriments.
• Respecter l’énergie minimale au repos La recommandation ne descend pas sous le métabolisme de base calculé.
• Expliquer lorsque l’objectif a été relevé par sécurité L’ajustement automatique s’affiche en toute transparence.
• Suspendre le déficit dans les contextes sensibles Grossesse, allaitement, minorité et antécédents de troubles alimentaires nécessitent un accompagnement professionnel.
• Proposer un nouveau calcul après un nouveau poids Un check-in peut mettre à jour la valeur de référence de l’objectif avec votre autorisation.

Santé de l’appareil

• Enregistrer rapidement le poids Un champ direct enregistre le poids du jour sans ouvrir le check-in complet.
• Enregistrer ensemble le poids et la masse grasse L’action rapide accepte les deux indicateurs.
• Afficher le poids sur le graphique La série montre l’évolution du poids corporel.
• Afficher le pourcentage de masse grasse sur le graphique La composition corporelle peut être analysée séparément.
• Afficher la masse maigre sur le graphique Les changements de masse hors graisse disposent de leur propre visualisation.
• Consulter la période de 7 jours Cette courte fenêtre aide à observer la semaine récente.
• Consulter la période de 30 jours La vue mensuelle réduit le poids des fluctuations quotidiennes.
• Consulter la période de 90 jours Cette longue fenêtre met en évidence les tendances durables.
• Voir la courbe de tendance Le graphique distingue la direction générale des variations ponctuelles.
• Ouvrir les détails d’un point La date et la valeur exacte sont disponibles lorsque vous sélectionnez un enregistrement.
• Voir la variation sur la période Le résumé montre le changement entre le début et la fin de la fenêtre.
• Recevoir un résumé intelligent de la semaine Avec au moins trois jours de données, l’app présente une analyse et une prochaine étape.
• Demander une suggestion de repas pour maintenant La recommandation tient compte de ce qu’il reste pour atteindre l’objectif et de vos habitudes récentes.
• Demander une alternative à la suggestion précédente La nouvelle option évite de répéter la proposition que vous avez refusée.
• Enregistrer directement la suggestion dans le Journal L’idée choisie peut devenir un repas sans nouvelle saisie.

Rapports

• Ouvrir un check-in corporel complet Poids, composition, mensurations et photos sont réunis dans le même rituel.
• Enregistrer le check-in par étapes Vous n’avez pas besoin de renseigner toutes les informations en une seule fois.
• Reprendre un brouillon interrompu Les données déjà renseignées réapparaissent à votre retour.
• Préserver le brouillon lors de l’enregistrement rapide du poids Une saisie simple ne remplace pas le check-in en cours.
• Indiquer un pourcentage de masse grasse mesuré Les résultats d’une impédancemétrie ou d’un examen peuvent être enregistrés directement.
• Estimer la masse grasse avec la méthode US Navy Le cou, la taille et les hanches, selon le cas, permettent une estimation au mètre ruban.
• Enregistrer le tour de bras La circonférence est ajoutée à l’historique corporel.
• Enregistrer le tour d’avant-bras Cette zone peut être suivie séparément.
• Enregistrer le tour de poitrine La circonférence thoracique fait partie du check-in.
• Enregistrer le tour de taille Cette mesure centrale participe à l’historique et au calcul US Navy.
• Enregistrer le tour de hanches Cette circonférence reste disponible pour le suivi et les calculs applicables.
• Enregistrer le tour de cuisse Vous pouvez suivre cette mesure de la jambe dans le temps.
• Enregistrer le tour de mollet La mesure est conservée dans chaque check-in.
• Enregistrer le tour de cou Cette valeur intègre l’historique et la méthode US Navy.
• Enregistrer la masse maigre Le résultat d’une évaluation corporelle peut être conservé.
• Enregistrer la masse musculaire Le champ conserve la valeur fournie par l’appareil ou l’examen.
• Enregistrer l’eau corporelle Le pourcentage ou le résultat renseigné est ajouté au check-in.
• Enregistrer la graisse viscérale L’indice fourni par l’équipement peut être suivi.
• Enregistrer la masse osseuse La donnée fournie par l’examen est associée à la date.
• Enregistrer le métabolisme de base mesuré La valeur BMR du rapport peut être conservée.
• Identifier l’appareil ou l’examen d’origine L’impédancemétrie, DEXA et d’autres sources peuvent être décrites.
• Enregistrer facultativement le morphotype Ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe peut être noté comme repère personnel.
• Exclure le morphotype des calculs Cette classification est informative et ne modifie ni les objectifs ni les recommandations.
• Terminer le check-in avec un résumé L’app confirme ce qui a été enregistré et propose les prochaines étapes.

Boîte de réception

• Photographier la pose de face Chaque check-in peut conserver une photo de face.
• Photographier la pose de profil La vue de profil peut accompagner la même date.
• Photographier la pose de dos La troisième position complète l’ensemble facultatif.
• Choisir des photos existantes dans la galerie Des images déjà prises peuvent être associées au check-in.
• Conserver les photos uniquement sur l’appareil Les images corporelles ne sont envoyées ni au compte ni à l’analyse.
• Parcourir la galerie d’évolution Les ensembles sont organisés par check-in.
• Ouvrir une photo en plein écran L’image peut être examinée sans les cartes de la galerie.
• Faire défiler les photos précédentes et suivantes Vous parcourez l’historique sans fermer la visionneuse.
• Supprimer une photo avec confirmation Une image précise peut être effacée définitivement.
• Choisir deux check-ins à comparer Vous définissez le moment de départ et le moment le plus récent.
• Toujours comparer la même pose Face, profil ou dos restent alignés dans la comparaison.
• Faire glisser le séparateur avant-après La commande révèle des parties des deux photos dans la même zone.
• Ajuster la comparaison avec des commandes accessibles Le séparateur peut aussi être déplacé sans dépendre uniquement du geste de glissement.

Mode Doux

• Recevoir un objectif initial basé sur le poids Le calcul utilise 35 ml par kilo comme point de départ.
• Maintenir la suggestion dans des limites prudentes L’objectif initial reste compris entre 1.500 et 4.000 ml.
• Arrondir l’objectif à des verres de 250 ml La valeur initiale devient une quantité pratique pour la journée.
• Utiliser 2.000 ml lorsqu’aucun poids n’est disponible Un objectif par défaut permet de continuer à utiliser le suivi.
• Modifier l’objectif d’eau quotidien Vous pouvez remplacer la suggestion par la valeur de votre choix.
• Ajouter 250 ml en un geste Chaque verre met à jour le total de la journée.
• Retirer 250 ml en cas d’erreur Une saisie peut être annulée sans remettre la journée à zéro.
• Suivre la progression de l’objectif Le total consommé apparaît par rapport à l’objectif quotidien.

Kalo, le jaguar

• Démarrer un jeûne manuellement Le chronomètre démarre uniquement lorsque vous le décidez.
• Terminer un jeûne manuellement La durée est enregistrée au moment choisi.
• Utiliser le protocole 12:12 Douze heures de jeûne et douze heures de fenêtre alimentaire sont disponibles.
• Utiliser le protocole 14:10 Cette option intermédiaire peut être sélectionnée pour le prochain cycle.
• Utiliser le protocole 16:8 Ce format populaire reste disponible sans être présenté comme une obligation.
• Utiliser le protocole 18:6 Cette fenêtre plus longue est un choix explicite.
• Suivre le temps en heures, minutes et secondes La carte affiche la durée actualisée du jeûne en cours.
• Voir les phases du jeûne en termes simples L’app replace le moment dans son contexte sans promettre d’effets médicaux.
• Appliquer le changement de protocole uniquement au prochain jeûne L’objectif d’un cycle en cours n’est pas modifié par surprise.
• Détecter une possible fenêtre rétroactive Un intervalle d’au moins 12 heures entre deux repas peut générer une suggestion.
• Confirmer avant d’enregistrer un jeûne rétroactif La fenêtre n’est jamais ajoutée automatiquement à l’historique.
• Ajouter manuellement un jeûne passé Vous pouvez indiquer le début et la fin lorsqu’aucun repas n’a été enregistré.
• Empêcher les intervalles futurs Les dates postérieures au moment présent sont refusées.
• Empêcher le chevauchement des jeûnes L’historique n’accepte pas les périodes incompatibles.
• Terminer à l’heure du repas enregistré Si vous mangez pendant un jeûne actif, l’app propose d’utiliser l’heure exacte de l’enregistrement.

Personnalisation

• Enregistrer trois groupes de repas dans la journée Le défi valorise votre présence dans le Journal, pas la perfection nutritionnelle.
• Atteindre l’objectif d’eau quotidien La consommation déjà enregistrée alimente automatiquement la progression.
• Rester entre 90 et 110 pour cent de l’objectif calorique Cette plage évite d’exiger un chiffre exact.
• Enregistrer un repas avec une note d’au moins 70 Une assiette équilibrée peut valider le défi quotidien.
• Enregistrer votre présence cinq jours par semaine La régularité hebdomadaire accepte les jours de pause.
• Atteindre l’objectif d’eau quatre jours Le défi hebdomadaire repose sur une fréquence réaliste, pas sur une série parfaite.
• Composer trois journées équilibrées dans la semaine La progression tient compte des journées comprises dans la plage définie.
• Suivre la progression sans monnaie ni punition Les défis ne retirent pas de points et ne créent aucune dette s’ils ne sont pas terminés.

Navigation

• Voir les pas de la journée Le total reçu de l’app Santé apparaît dans le résumé quotidien.
• Voir l’énergie active de la journée La dépense liée au mouvement reste séparée du métabolisme au repos.
• Voir les minutes d’entraînement de la journée Les séances mesurées et manuelles contribuent au résumé.
• Identifier l’origine des données d’activité L’app distingue les informations de santé des saisies manuelles.
• Parcourir d’autres jours d’activité L’historique peut être consulté par date.
• Enregistrer manuellement une marche La durée et l’intensité produisent une estimation de la dépense.
• Enregistrer manuellement une course L’activité reçoit un calcul adapté au type sélectionné.
• Enregistrer manuellement une séance de musculation Vous pouvez noter un entraînement de force sans montre ni intégration.
• Enregistrer manuellement une séance de callisthénie Les exercices au poids du corps disposent de leur propre catégorie.
• Enregistrer manuellement une séance de vélo Vos sorties à vélo peuvent être ajoutées au résumé de la journée.
• Enregistrer un autre type d’entraînement Une option ouverte couvre les activités hors des catégories principales.
• Choisir une intensité légère, modérée ou élevée L’intensité participe à l’estimation énergétique.
• Indiquer une durée comprise entre 1 et 600 minutes La validation évite les durées négatives ou peu plausibles.
• Voir une estimation fondée sur les MET Le calcul précise que la dépense saisie manuellement reste approximative.
• Voir la plage de dépense probable Un intervalle évite d’afficher une précision que la donnée manuelle ne possède pas.
• Donner la priorité aux données mesurées en cas de chevauchement L’activité de l’app Santé évite le double comptage avec un entraînement manuel sur la même période.
• Garder l’activité séparée de l’objectif alimentaire Les calories dépensées n’augmentent pas automatiquement la quantité que l’app vous suggère de manger.
• Supprimer un entraînement manuel avec confirmation Les enregistrements créés dans l’app peuvent être retirés.
• Comparer l’énergie consommée et l’énergie active Un résumé met l’alimentation et le mouvement en contexte sans les présenter comme une compensation obligatoire.

Langues

• Comprendre l’intégration avant de la connecter Un écran explique quelles données seront lues, à quoi elles servent et comment les supprimer ensuite.
• Demander les autorisations en une seule action Poids, pas, énergie active et entraînements sont présentés dans la feuille native de l’iPhone.
• Contrôler chaque autorisation dans le système L’app Santé conserve un contrôle précis sur les types de données autorisés.
• Vérifier la connexion grâce aux données reçues Le statut repose sur des échantillons réels, car iOS ne révèle pas directement les autorisations de lecture.
• Importer le poids des 30 derniers jours lors de la première synchronisation Cette fenêtre initiale récupère le contexte récent sans chercher un historique illimité.
• Importer sept jours d’activité lors de la première synchronisation Les pas, l’énergie et les entraînements commencent par une courte période.
• Synchroniser uniquement les nouveautés les fois suivantes Des curseurs évitent de relire tout l’historique à chaque actualisation.
• Synchroniser manuellement quand vous le souhaitez Un bouton récupère immédiatement les nouveaux enregistrements.
• Relancer une synchronisation complète Cette commande redémarre la lecture lorsque vous devez reconstruire les données importées.
• Recevoir un nouveau poids comme proposition La valeur n’entre pas directement dans l’historique corporel.
• Confirmer un poids importé Seule votre approbation transforme l’échantillon en donnée de progression.
• Ignorer un poids importé Vous pouvez écarter une mesure indésirable.
• Utiliser les pas comme contexte quotidien Le mouvement apparaît sans modifier silencieusement l’alimentation ou les objectifs.
• Utiliser l’énergie active comme contexte quotidien La dépense mesurée reste informative.
• Utiliser les entraînements comme contexte quotidien Les séances importées alimentent l’écran d’activité.
• Éviter les doublons entre l’iPhone, la montre et les apps Les identifiants et l’origine aident à ne pas compter deux fois la même activité.
• Déconnecter sans effacer l’historique importé L’intégration cesse de récupérer des données, mais celles déjà reçues peuvent rester.
• Effacer uniquement les données provenant de Santé Les échantillons, propositions et curseurs importés peuvent être supprimés ensemble.
• Exclure les données de santé des analyses d’utilisation Ces informations restent locales et ne sont pas envoyées comme télémétrie.

Accessibilité

• Voir les recettes avec une photo miniature La bibliothèque utilise l’image importée ou une illustration de remplacement.
• Rechercher une recette par son nom La recherche trouve des titres complets ou partiels.
• Rechercher une recette par ingrédient Vous trouvez des préparations à partir de ce que vous avez chez vous.
• Rechercher une recette par origine La source importée participe aussi à la recherche.
• Filtrer toutes les recettes La vue d’ensemble réunit la bibliothèque active.
• Filtrer les recettes favorites Une étoile crée un filtre rapide.
• Filtrer les recettes déjà préparées L’historique de préparation devient un mode de navigation.
• Filtrer les recettes sucrées La catégorie de saveur peut réduire la liste.
• Filtrer les recettes salées Les préparations salées disposent de leur propre filtre.
• Afficher les recettes archivées Les éléments retirés de la liste principale restent accessibles.
• Explorer les recettes par collections Vos regroupements personnels facilitent la navigation dans une grande bibliothèque.

Intelligence artificielle

• Créer une recette de zéro Vous montez les ingrédients, les quantités et la préparation, et l’app calcule la nutrition.
• Définir le nom de la recette Le titre identifie la recette dans la bibliothèque et le Journal.
• Ajouter des étiquettes libres Les tags vous aident à créer votre propre organisation.
• Conserver des notes personnelles Modifications, essais et préférences restent séparés du contenu original.
• Classer comme sucrée, salée, mixte ou boisson La saveur principale alimente les filtres et l’organisation.
• Classer par occasion de repas Petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner peuvent indiquer quand la recette est utilisée.
• Classer comme entrée, plat principal, accompagnement ou dessert Vous pouvez indiquer son rôle dans le repas.
• Indiquer le type de cuisine Un champ libre conserve la région, le pays ou le style.
• Ajouter les ingrédients individuellement Chaque ligne reçoit une description, une quantité et une unité.
• Retirer des ingrédients Les lignes inutiles peuvent être supprimées avant d’enregistrer la version.
• Marquer un ingrédient comme facultatif L’élément reste dans la recette, mais n’entre pas dans le total nutritionnel principal.
• Associer un ingrédient au catalogue La correspondance apporte les données d’une source connue.
• Vérifier un ingrédient dont la correspondance est ambiguë En cas d’égalité, une décision humaine est demandée au lieu de choisir arbitrairement une base.
• Garder un ingrédient en attente de vérification La recette peut exister même si une ligne doit encore être confirmée.
• Utiliser les grammes et les millilitres Les unités métriques conviennent aux ingrédients solides et liquides.
• Utiliser l’unité, la tranche, la gousse et la goutte Les quantités ménagères courantes peuvent être conservées.
• Utiliser la cuillère à soupe, à café et à dessert Les mesures à la cuillère préservent la formulation d’origine.
• Utiliser la tasse, le verre et la louche Les volumes courants de la cuisine brésilienne restent disponibles.
• Utiliser la pincée comme mesure Les petites quantités ne doivent pas être converties de force en grammes dans la description.
• Estimer avec l’IA les grammes des mesures ménagères La conversion aide le calcul nutritionnel et reste signalée comme une estimation.
• Demander confirmation lorsque la conversion est ambiguë Une mesure sans contexte ne reçoit pas une précision inventée.
• Indiquer le nombre de portions obtenues Le total de la recette est divisé par le rendement réel.
• Indiquer le poids final après préparation Le poids cuit permet de calculer plus fidèlement les valeurs pour 100 g.
• Rédiger la préparation Le texte est divisé en étapes pour la lecture et le Mode Cuisine.
• Enregistrer la durée de préparation La durée structurée apparaît dans le détail et l’expérience guidée.
• Expliquer le motif d’une modification La nouvelle version peut conserver ce qui a changé.
• Modifier sans détruire la version précédente Chaque enregistrement préserve l’historique.
• Archiver la recette sans la supprimer Elle quitte la bibliothèque principale tout en restant accessible.
• Restaurer une recette archivée La préparation revient dans la liste active.

Abonnement

• Importer en collant le texte complet Les ingrédients et la préparation sont séparés localement à partir du contenu fourni.
• Importer en décrivant la recette à l’IA Un texte libre peut être organisé en champs structurés.
• Importer depuis l’adresse d’une page Le lien est lu et transformé en recette lorsqu’un contenu est disponible.
• Importer un lien TikTok Cette source sociale est acceptée dans le même parcours d’adresse.
• Importer un lien Instagram Les Reels et les publications peuvent fournir la source de la recette.
• Extraire l’adresse d’une légende partagée L’app trouve le lien même lorsqu’il est entouré de texte supplémentaire.
• Recevoir une recette depuis le menu Partager d’une autre app OnKalo peut apparaître dans le partage du système et ouvrir l’importation. bientôt
• Préserver le lien d’origine La source reste accessible dans le détail de la recette.
• Préserver le nom de l’auteur lorsqu’il est disponible Le crédit accompagne le contenu importé.
• Préserver la photo d’origine lorsqu’elle est disponible L’image devient la couverture du détail et la miniature de la bibliothèque.
• Préserver les temps de préparation indiqués dans la source La durée et les étapes sont reprises lorsqu’elles peuvent être identifiées.
• Détecter un lien déjà importé L’app évite de créer silencieusement des doublons.
• Ouvrir la recette existante lorsque le lien se répète Vous pouvez continuer à utiliser l’élément déjà enregistré.
• Enregistrer la nouvelle lecture comme une version Les changements de la source peuvent rejoindre l’historique de la recette existante.
• Importer une copie séparée Il reste possible de créer volontairement un doublon.
• Expliquer lorsque la page ne contient aucune recette lisible L’app demande du texte ou une image au lieu de renvoyer uniquement une erreur générique.
• Conserver une importation inachevée dans la boîte des recettes Un brouillon peut survivre à l’abandon du parcours.
• Reprendre une importation en attente Les données déjà extraites sont à nouveau disponibles pour modification.
• Abandonner une importation en attente Le brouillon quitte la boîte lorsque vous n’en avez plus besoin.

Confidentialité et données

• Calculer la nutrition de la recette complète Les ingrédients associés sont additionnés dans le total.
• Calculer la nutrition par portion Le rendement divise les calories et les nutriments.
• Calculer la nutrition pour 100 g Le poids final permet de comparer la densité nutritionnelle.
• Afficher les calories et les macronutriments Énergie, protéines, glucides et lipides apparaissent dans le résumé.
• Afficher les fibres et les micronutriments disponibles Le détail utilise uniquement ce que les sources indiquent réellement.
• Distinguer la nutrition calculée Une recette dont toutes les données sont connues reçoit un statut clair.
• Distinguer la nutrition estimée Les conversions ou données déduites restent signalées.
• Distinguer la nutrition partielle Les ingrédients sans information ne sont pas considérés comme nuls.
• Afficher l’origine de chaque conversion Les données des tables et les estimations peuvent être contrôlées.
• Calculer la quantité consommée en portions Vous indiquez le nombre de portions que vous allez manger.
• Calculer la quantité consommée en grammes Vous pouvez aussi choisir une fraction selon le poids.
• Prévisualiser la nutrition de la quantité choisie La valeur apparaît avant d’entrer dans le Journal.
• Demander confirmation lors de l’enregistrement d’une recette partielle L’absence de données est rappelée au moment de l’utilisation.
• Enregistrer la recette dans le groupe de repas choisi La portion devient un élément du Journal.
• Conserver un instantané nutritionnel immuable dans le Journal Les futures modifications de la recette n’altèrent pas les anciens enregistrements.

Synchronisation

• Ajouter une recette aux favorites Une étoile met en avant vos préparations préférées.
• Marquer une recette comme préparée Cette action enregistre qu’elle a été réalisée.
• Compter le nombre de préparations de la recette Le total reflète l’expérience accumulée avec ce plat.
• Créer une collection manuelle Vous nommez un dossier thématique de recettes.
• Ajouter des recettes à une collection Les éléments peuvent rejoindre le regroupement choisi.
• Créer une collection intelligente par calories maximales Une limite actualise automatiquement la sélection.
• Créer une collection intelligente par protéines minimales Le filtre met en avant les options ayant la quantité définie.
• Combiner calories et protéines dans la collection intelligente Les deux critères peuvent former une recherche enregistrée.
• Consulter l’historique des versions La date, le motif et le contenu des modifications restent accessibles.
• Restaurer une ancienne version comme nouvelle version Ce retour n’efface pas l’historique ultérieur.
• Ouvrir la source d’origine de la recette Un geste vous ramène à la page dont elle provient.

Aide

• Voir une grande couverture de la recette La photo préservée lors de l’importation occupe la place principale dans le détail.
• Voir en résumé le temps, les portions et les calories Les informations essentielles apparaissent dans des pastilles près du titre.
• Démarrer la préparation depuis le haut de l’écran L’action principale ne vous oblige pas à faire défiler jusqu’en bas.
• Consulter les ingrédients dans une liste claire Les quantités et les mesures restent proches de la préparation.
• Lire la préparation en étapes numérotées Le texte n’est plus un paragraphe difficile à suivre.
• Modifier la recette depuis sa fiche La page mène au formulaire tout en conservant l’historique des versions.
• Archiver depuis le bas de la fiche Cette action moins fréquente reste disponible sans concurrencer la préparation.
• Développer l’historique uniquement quand vous le souhaitez Les versions restent repliées pour ne pas alourdir la lecture.
• Programmer la recette dans un plan Vous choisissez le jour, le repas et la quantité directement depuis sa fiche.
• Créer une liste de courses pour la recette Les ingrédients deviennent des articles à acheter.
• Préserver la mesure d’origine dans la liste Les courses peuvent afficher les tasses et les unités au lieu des seuls grammes.

Mode Cuisine

• Commencer par la mise en place Une checklist vous aide à préparer les ingrédients avant de cuisiner.
• Cocher les ingrédients déjà préparés La progression initiale reste visible.
• Passer à la préparation en plein écran Chaque étape est mise en avant et reste confortable à lire.
• Parcourir les étapes d’un geste Un glissement mène à l’étape précédente ou suivante.
• Voir la barre de progression de la préparation Votre position apparaît par rapport au nombre total d’étapes.
• Voir les ingrédients utilisés à cette étape L’app associe l’étape aux quantités pertinentes.
• Détecter les minuteurs écrits dans la préparation Les durées reconnues deviennent des commandes utilisables.
• Démarrer et mettre en pause un minuteur Le temps s’adapte aux interruptions réelles en cuisine.
• Réinitialiser un minuteur Le décompte repart du début lorsque c’est nécessaire.
• Garder les minuteurs visibles en changeant d’étape Un temps en cours ne disparaît pas pendant la navigation.
• Garder l’écran allumé pendant la préparation L’appareil ne s’éteint pas au milieu de la recette.
• Reprendre une séance de préparation interrompue L’app se souvient de l’étape et de l’état des minuteurs.
• Lire l’étape à voix haute La narration utilise la langue de la recette sans vous obliger à toucher l’écran lorsque vos mains sont occupées. bientôt
• Terminer la préparation avec une célébration Kalo marque la fin sans transformer l’action en compétition.
• Marquer automatiquement la recette comme préparée La fin de la préparation actualise le compteur de réalisations.

Plans hebdomadaires

• Explorer des plans hebdomadaires prêts à l’emploi Des options d’organisation initiale sont proposées avec une plage calorique estimée.
• Activer un plan prêt à l’emploi La semaine choisie guide alors la section de planification.
• Voir le plan jour par jour Chaque date réunit ses repas et ses options.
• Ouvrir le détail d’un repas planifié Les ingrédients, les portions et l’énergie estimée sont disponibles.
• Enregistrer un repas planifié dans le Journal L’option choisie entre dans le groupe correspondant.
• Changer de plan actif Une autre semaine peut remplacer l’organisation actuelle.
• Supprimer un plan créé avec confirmation Les plans personnels peuvent quitter la collection sans risque de geste accidentel.
• Créer un plan hebdomadaire avec l’IA Vos préférences sont transformées en sept journées structurées.
• Choisir de perdre, maintenir ou prendre du poids dans le plan L’objectif guide les suggestions.
• Choisir le nombre de repas souhaité par jour La structure s’adapte à votre routine.
• Indiquer un objectif calorique facultatif Si vous avez déjà un objectif, vous pouvez l’inclure dans la demande.
• Indiquer vos aliments et préparations préférés Vos goûts personnels aident à rendre la semaine utilisable.
• Indiquer les aliments que vous évitez Les restrictions et aversions font partie du contexte du plan.
• Indiquer les allergies et les remarques La demande accepte des précautions supplémentaires en texte libre.
• Enregistrer le résultat dans Mes Plans La semaine générée ne disparaît pas après sa création.

Plan de votre nutritionniste

• Importer le plan avec plusieurs photos Vous pouvez envoyer ensemble plusieurs pages photographiées.
• Importer le plan au format PDF Vous pouvez sélectionner un document reçu de votre nutritionniste.
• Importer plusieurs fichiers du plan Des documents séparés peuvent composer la même prescription.
• Importer le plan avec du texte collé Le contenu d’un message ou d’un document peut être utilisé directement.
• Organiser le contenu avec l’IA Repas, horaires, options et quantités deviennent une structure modifiable.
• Enregistrer le plan avant la vérification détaillée Le résultat reste disponible même si vous quittez le parcours.
• Renommer le plan importé Le titre peut identifier votre nutritionniste, une phase ou un objectif.
• Modifier le nom des repas La structure reprend le vocabulaire utilisé dans la prescription.
• Modifier les horaires suggérés Chaque repas peut conserver ou ajuster l’horaire reçu.
• Modifier les options alternatives Les substitutions peuvent être corrigées et réorganisées.
• Modifier les calories indiquées Les valeurs explicites du document restent modifiables.
• Modifier la description et la quantité des éléments Vous pouvez vérifier chaque composante du repas.
• Définir la catégorie de supermarché d’un article Cette classification améliore la liste de courses.
• Inclure ou exclure un article de la liste de courses Tout ce qui figure dans le plan ne doit pas nécessairement être acheté cette semaine.
• Ajouter et retirer des éléments d’une option La prescription structurée reste entièrement modifiable.
• Ajouter et retirer des options de repas Les alternatives peuvent suivre les corrections de votre nutritionniste.
• Ajouter et retirer des repas La routine importée ne reste pas figée dans la première interprétation.
• Conserver les plans importés dans Mes Plans Le document reste aux côtés des plans générés.
• Rouvrir un plan importé Vous pouvez poursuivre la vérification à un autre moment.
• Supprimer un plan importé avec confirmation Le document structuré ne disparaît qu’après confirmation.
• Enregistrer une option dans le Journal Le repas prescrit entre au jour et dans le groupe choisis.
• Créer le groupe de repas lorsqu’il n’existe pas L’enregistrement préserve l’organisation proposée dans le plan.
• Transformer la prescription en une semaine variée L’IA répartit les alternatives autorisées sur sept jours.
• Utiliser uniquement les éléments autorisés dans la variation La transformation respecte les éléments et les substitutions de la prescription.
• Préserver le plan d’origine pendant la transformation La version reçue de votre nutritionniste n’est pas modifiée.

Recettes fixées dans le planning

• Fixer une recette à n’importe quel jour de la semaine Une préparation personnelle peut faire partie du plan.
• Choisir le repas dans lequel la recette sera utilisée Petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner ou groupe personnel peuvent recevoir la recette.
• Définir le nombre de portions prévues La liste et les données nutritionnelles utilisent la quantité choisie.
• Fixer une recette pour toute la semaine lorsque c’est pertinent Le planning peut répéter volontairement un choix.
• Retirer une recette du planning La recette n’est plus fixée, mais l’original n’est pas archivé.
• Enregistrer la recette planifiée dans le Journal La quantité prévue peut devenir une consommation réelle.

Liste de courses

• Additionner les ingrédients du plan hebdomadaire Les articles répétés sont regroupés pour les courses.
• Additionner les ingrédients des recettes fixées Les préparations personnelles entrent dans le même calcul.
• Regrouper les fruits et légumes dans une section Fruits, légumes et légumes-feuilles restent ensemble.
• Regrouper les viandes et poissons dans une section Les protéines animales disposent de leur propre rayon.
• Regrouper l’épicerie dans une section Les ingrédients du placard restent ensemble.
• Regrouper la boulangerie dans une section Le pain et les articles associés sont séparés.
• Regrouper les produits laitiers et les œufs dans une section Les produits réfrigérés restent ensemble.
• Préserver les quantités dans leurs mesures d’origine La liste conserve des unités utiles pour acheter et cuisiner.
• Choisir l’alternative du plan qui sera achetée Les options concurrentes ne sont pas additionnées sans votre décision.
• Suivre les alternatives séparément Le choix effectué pour les courses ne modifie pas la prescription d’origine.
• Marquer un article comme acheté Un geste raye ce qui se trouve déjà dans le panier.
• Décocher un article acheté Vous pouvez corriger les erreurs.
• Voir la progression totale des courses Le haut de l’écran indique combien d’articles sont terminés.
• Effacer tous les articles cochés La liste peut être préparée pour les prochaines courses.

Compléments et médicaments

• Enregistrer comme complément ou médicament Le type distingue les éléments de la routine.
• Utiliser des suggestions d’éléments fréquents Stylo hebdomadaire, collagène, créatine, multivitamines, oméga-3, vitamine D et whey accélèrent la saisie.
• Définir une fréquence quotidienne L’élément peut apparaître tous les jours.
• Définir des jours précis de la semaine Les routines hebdomadaires suivent la prescription réelle.
• Indiquer une dose facultative Le texte accepte l’unité et les consignes que vous utilisez.
• Indiquer une heure facultative L’élément rejoint les regroupements et les rappels de ce créneau.
• Recevoir un rappel à l’heure prévue Une notification locale vous prévient si vous l’avez autorisée.
• Continuer à utiliser sans autoriser les notifications Refuser l’accès ne bloque pas la routine.
• Cocher la dose prévue aujourd’hui Un geste enregistre la prise.
• Annuler une coche L’historique peut être corrigé le jour même.
• Cocher tous les éléments du même horaire Tout le groupe est confirmé en une seule action.
• Gérer le stock en comprimés ou en gélules Les unités solides peuvent être suivies.
• Gérer le stock en grammes ou en millilitres Les poudres et les liquides entrent dans le calcul de durée.
• Gérer le stock en gouttes, mesurettes ou doses Les différentes formes d’utilisation disposent de leurs propres unités.
• Indiquer la quantité restante et la consommation par dose L’app calcule l’autonomie estimée.
• Voir combien de jours de stock il reste La prévision suit la routine configurée.
• Recevoir un avertissement sept jours avant la fin Un rappel de réapprovisionnement réduit le risque d’interruption.
• Enregistrer le site d’une injection Abdomen, cuisse, bras ou fesse, à gauche ou à droite, peuvent être notés.
• Recevoir une suggestion de rotation pour les injectables L’app donne la priorité à la zone qui n’a pas été utilisée depuis le plus longtemps.
• Voir la prochaine dose hebdomadaire La carte indique si elle est prévue aujourd’hui, demain ou dans combien de jours.
• Voir la routine prévue sur l’écran d’accueil Les éléments du jour peuvent apparaître dans la carte configurable.
• Consulter l’adhérence des 7 derniers jours Le résumé utilise uniquement les jours où la dose était prévue.
• Consulter l’adhérence des 30 derniers jours La fenêtre plus longue montre votre régularité sans punition.
• Ignorer dans l’adhérence les périodes antérieures à l’enregistrement L’app ne considère pas comme un oubli un jour où l’élément n’existait pas encore.
• Ignorer les périodes postérieures à l’archivage Les pauses terminées ne deviennent pas des doses manquées.
• Archiver un élément en préservant l’historique La routine actuelle reste claire sans effacer les enregistrements.
• Réactiver un élément archivé Le suivi peut reprendre lorsque vous recommencez à l’utiliser.

Rapports pour les professionnels

• Choisir une période de 7 jours La vue courte convient aux rendez-vous de suivi et aux ajustements récents.
• Choisir une période de 30 jours La vue mensuelle réduit le poids des journées isolées.
• Sélectionner les blocs du rapport Vous contrôlez les catégories qui seront partagées.
• Inclure les moyennes alimentaires Les calories et leur répartition sur la période peuvent faire partie du résumé.
• Inclure les macronutriments Protéines, glucides et lipides sont disponibles pour l’analyse professionnelle.
• Inclure l’évolution du poids Les données corporelles sélectionnées peuvent accompagner l’alimentation.
• Inclure les aliments et les repas fréquents Les habitudes récurrentes apparaissent sur la période.
• Toujours exclure les photos d’évolution Les images corporelles n’entrent jamais dans le rapport.
• Afficher les avertissements sur les estimations Le document distingue les données des tables des valeurs déduites.
• Générer un fichier PDF Le rapport peut être partagé sous forme de document.
• Créer un lien temporaire Le contenu s’ouvre dans le navigateur sans exiger de compte du destinataire.
• Choisir une durée de validité de 7 ou 30 jours pour le lien L’accès expire automatiquement.
• Identifier le destinataire du lien Une étiquette vous aide à vous souvenir pour qui il a été créé.
• Partager le lien avec le système L’adresse peut être envoyée vers une messagerie, un e-mail ou une autre app.
• Afficher les liens déjà créés La section montre les accès actifs, expirés et révoqués.
• Voir combien de fois un lien a été consulté Le compteur aide à confirmer que le rapport a été ouvert.
• Voir l’heure du dernier accès L’activité la plus récente reste disponible.
• Révoquer un lien avant son expiration L’accès peut être interrompu immédiatement.
• Générer un nouveau lien pour le même rapport Une nouvelle adresse remplace au besoin le partage précédent.
• Supprimer un lien de la liste Les enregistrements de partage peuvent être retirés.

Boîte de réception

• Prendre une photo à traiter plus tard L’appareil photo et la galerie alimentent une file rapide.
• Conserver une description sous forme de texte Une note peut remplacer l’image.
• Capturer même sans connexion L’élément reste local jusqu’à ce que vous décidiez de l’analyser.
• Choisir d’enregistrer uniquement Aucune analyse ne démarre au moment de la capture.
• Choisir d’analyser maintenant Le contenu est immédiatement envoyé lorsque les conditions le permettent.
• Choisir d’analyser dès que possible L’app prépare l’élément pour une tentative ultérieure.
• Voir la miniature et l’heure de la capture La liste vous aide à reconnaître chaque élément en attente.
• Voir le statut réel de chaque élément En attente, en cours d’analyse, prêt et erreur sont clairement distingués.
• Voir quand la capture va expirer Le délai local apparaît avant la suppression.
• Traiter les éléments en attente à l’ouverture ou à la reprise de l’app Avec une connexion, les analyses différées reprennent lorsque OnKalo revient au premier plan.
• Demander un nouveau consentement si le mode d’IA a changé Une ancienne autorisation n’est pas réutilisée pour une autre destination des données.
• Réessayer après une erreur La capture reste disponible pour une nouvelle analyse.
• Vérifier le résultat dans le parcours d’enregistrement habituel Les éléments prêts disposent des mêmes corrections qu’un nouveau repas.
• Supprimer une capture avec confirmation La photo, le texte et le résultat quittent la file.
• Conserver les captures jusqu’à sept jours Ce délai évite d’accumuler indéfiniment des photos.
• Supprimer la photo à l’expiration de la capture Le fichier volumineux est automatiquement effacé.
• Afficher la trace de l’expiration pendant 48 heures supplémentaires L’app explique ce qui s’est passé avant de supprimer aussi les métadonnées.

Mode Doux

• Choisir le profil Détaillé Les chiffres et les indicateurs restent entièrement visibles.
• Choisir le profil Équilibré L’app réduit l’accent sans masquer le suivi principal.
• Choisir le profil Doux Les informations sensibles emploient un langage plus léger et sont moins mises en avant.
• Créer une configuration personnalisée Chaque dimension peut recevoir son propre niveau.
• Afficher, neutraliser ou masquer les calories L’énergie quotidienne suit votre préférence.
• Afficher, neutraliser ou masquer les macros et les micros Les nutriments peuvent avoir différents niveaux d’exposition.
• Afficher, neutraliser ou masquer le poids L’évolution corporelle ne doit pas nécessairement occuper tous les écrans.
• Afficher, neutraliser ou masquer les notes et les séries Les scores et la régularité cessent d’être obligatoires.
• Ajuster l’intensité des rapports Les résumés peuvent respecter le même niveau de précaution que celui choisi pour l’app.
• Rétablir les réglages par défaut Les profils d’origine reviennent en une seule action.
• Mettre le suivi en pause jusqu’à la fin de la journée Les données restent conservées pendant que l’interface se fait discrète.
• Mettre le suivi en pause pendant sept jours Une pause plus longue ne vous oblige pas à effacer l’historique.
• Reprendre avant la fin de la pause Vous retrouvez l’affichage quand vous le souhaitez.
• Désactiver le Mode Doux L’app revient à la présentation détaillée sans perdre vos personnalisations précédentes.

Kalo, le jaguar qui vous accompagne

• Voir Kalo réagir au contexte de la journée Le jaguar accompagne le moment avec des expressions et des messages.
• Recevoir des messages sans culpabilisation Le personnage ne se plaint pas, ne boude pas et ne punit aucun repas.
• Célébrer une recette terminée La fin du Mode Cuisine reçoit une réaction positive.
• Ne pas afficher en rouge un objectif dépassé Le message évite de transformer un chiffre dépassé en urgence morale.

Intelligence artificielle

• Utiliser l’IA gérée par OnKalo Le plan compatible inclut des appels sans configuration d’un fournisseur externe.
• Utiliser votre propre clé d’IA Cette alternative vous permet de contrôler le compte et la facturation du fournisseur.
• Configurer une clé Google Le tutoriel vous guide dans la connexion au fournisseur.
• Configurer une clé OpenAI La clé peut être ajoutée et validée sur l’appareil.
• Configurer une clé Anthropic Ce fournisseur est disponible dans le mode avec compte personnel.
• Configurer une clé xAI Cette intégration peut être choisie dans les réglages.
• Conserver la clé dans le stockage sécurisé de l’appareil L’identifiant n’est pas envoyé à votre compte OnKalo.
• Tester la clé avec un appel réel Un statut visuel confirme la réussite ou explique l’erreur.
• Supprimer la clé à tout moment L’identifiant est effacé du stockage local.
• Voir les tokens utilisés pour chaque analyse Le détail de l’opération permet de contrôler la consommation.
• Voir le coût estimé de chaque analyse La valeur tient compte du fournisseur et de l’utilisation enregistrée.
• Suivre le coût cumulé du mois Les réglages l’affichent même lorsque le total est nul.
• Utiliser le quota initial d’IA gérée La période d’essai inclut jusqu’à 30 appels gérés.
• Utiliser le quota du cycle dans le plan avec IA L’accès payant inclut jusqu’à 1 000 appels gérés par cycle.
• Recevoir des conseils lorsque votre propre quota est épuisé L’app propose des moyens de continuer au lieu d’afficher uniquement une erreur.
• Autoriser chaque type d’utilisation avant le premier envoi Photo, texte, recette et plan demandent un consentement contextuel.
• Voir exactement quelles données seront envoyées L’avertissement décrit le contenu, la finalité et la destination.

Abonnement

• Comparer les niveaux OnKalo Complet et OnKalo Libre L’écran présente côte à côte l’IA incluse et l’utilisation de votre propre clé.
• Voir les prix fournis par la boutique de votre région Les montants et la devise proviennent de l’App Store ou de la boutique compatible.
• Choisir une facturation mensuelle La période courte est disponible avec son prix total.
• Choisir une facturation semestrielle L’option indique l’économie réalisée et l’équivalent mensuel.
• Choisir une facturation annuelle L’engagement plus long présente le montant total et l’économie réalisée.
• Voir si un essai gratuit est disponible L’offre de sept jours apparaît uniquement pour les comptes éligibles.
• Comprendre quand a lieu le premier prélèvement L’essai, le début du paiement et le renouvellement sont expliqués ensemble.
• Restaurer un achat antérieur L’accès peut être récupéré après une réinstallation ou un changement d’appareil.
• Consulter le statut de l’abonnement Essai, abonnement actif, renouvellement et expiration apparaissent dans les réglages.
• Changer de niveau ou de période dans le parcours de la boutique Les modifications passent par la transaction officielle.
• Ouvrir la gestion de l’abonnement dans la boutique Un raccourci mène à la page officielle où vous annulez ou modifiez le renouvellement.
• Garder l’exportation et la suppression accessibles sans abonnement actif Vos données ne restent pas bloquées derrière le paywall.

Confidentialité et contrôle des données

• Expliquer chaque envoi avant la première utilisation de l’IA Le consentement apparaît dans le contexte où les données seront utilisées.
• Révoquer les consentements liés à l’intelligence artificielle L’app vous redemande votre accord avant un autre envoi du même type.
• Exporter les données locales et distantes au format JSON Le fichier réunit les sections de l’appareil et du compte.
• Exclure les clés d’IA de l’exportation Les identifiants secrets ne font jamais partie du fichier.
• Indiquer si l’exportation d’une section a échoué Le manifeste évite de présenter un fichier incomplet comme étant exhaustif.
• Partager le fichier exporté Le système vous permet d’enregistrer ou d’envoyer la copie.
• Supprimer le compte et les données distantes Les informations associées au compte sont supprimées.
• Supprimer les données et les fichiers locaux L’historique de l’appareil, les photos, les curseurs et les préférences sont effacés.
• Supprimer les identifiants et les consentements locaux Les clés et les autorisations quittent le stockage sécurisé.
• Annuler les rappels programmés pendant la suppression Les notifications ne continuent pas après la suppression du compte.
• Prévenir que supprimer le compte n’annule pas l’abonnement de la boutique L’app distingue clairement les deux actions.
• Désactiver tous les rappels d’un coup Un bouton annule tous les avis programmés et dit combien ont été éteints.
• Conserver les photos corporelles uniquement sur l’appareil Les images d’évolution n’entrent ni dans le compte ni dans les rapports.
• Exclure les données de l’app Santé de la télémétrie Les informations sensibles n’alimentent pas les analyses produit.

Synchronisation et stockage

• Synchroniser le profil avec le compte Les données principales reviennent lorsque vous vous reconnectez.
• Synchroniser les groupes de repas avec le compte L’organisation principale suit votre connexion.
• Synchroniser le Journal avec le compte Les enregistrements alimentaires distants peuvent être récupérés.
• Synchroniser les objets de référence avec le compte Les dimensions utilisées dans les photos suivent votre profil.
• Accéder au catalogue nutritionnel distant TACO et les estimations sont disponibles selon la session.
• Synchroniser les coûts d’analyse associés au compte La consommation gérée peut être suivie.
• Conserver les produits personnels sur l’appareil dans cette version Le catalogue que vous avez créé ne suit pas encore sur un autre appareil.
• Conserver les favoris et les repas enregistrés sur l’appareil Vos raccourcis personnels restent locaux.
• Conserver la progression, les photos et les mesures sur l’appareil L’évolution corporelle n’est pas encore restaurée sur un autre appareil.
• Conserver l’eau, le jeûne et les défis sur l’appareil Les habitudes actuelles restent locales.
• Conserver les recettes, les plans et les compléments sur l’appareil Un changement d’appareil ne transfère pas encore automatiquement ces sections.
• Fonctionner localement dans les sections qui n’exigent pas d’IA Les enregistrements et consultations locales restent utilisables sans connexion.

Langues et formats

• Utiliser le portugais du Brésil Les textes, les aliments et les mesures reçoivent un traitement local.
• Utiliser l’anglais Toute l’interface peut passer en anglais.
• Utiliser l’espagnol La navigation et les messages sont disponibles en espagnol.
• Utiliser le français La langue peut être appliquée depuis l’app.
• Utiliser l’allemand L’expérience est également traduite en allemand.
• Changer de langue sans redémarrer l’app L’interface applique immédiatement votre choix.
• Formater les nombres selon la langue choisie Les séparateurs décimaux ne dépendent pas uniquement de la langue de l’appareil.

Accessibilité

• Respecter la réduction des animations du système Les animations diminuent lorsque l’appareil demande une expérience plus stable.
• Forcer la réduction des animations dans l’app La préférence locale peut remplacer le comportement du système.
• Rétablir toutes les animations dans l’app Votre choix peut également donner la priorité à l’expérience complète.
• Utiliser un contraste de texte conforme à WCAG AA Les couleurs sont choisies pour préserver la lisibilité.
• Maintenir des cibles tactiles d’au moins 44 points Les boutons et les commandes évitent les zones trop petites.
• Fournir des noms et des états aux lecteurs d’écran Les commandes importantes possèdent une sémantique adaptée à VoiceOver et aux technologies équivalentes.
• Permettre un réglage accessible du comparateur de photos La position peut changer sans dépendre exclusivement du glissement.
• Adapter l’interface à l’iPad Les grands écrans bénéficient d’une largeur et d’une organisation adaptées.
• Expliquer l’utilisation de l’appareil photo avant l’autorisation La demande indique pourquoi cette fonction est nécessaire.
• Expliquer l’accès à la galerie avant l’autorisation Le choix des photos est accompagné de son contexte.
• Expliquer les notifications avant l’autorisation Les rappels sont présentés avant l’ouverture de la boîte de dialogue du système.

Aide et références

• Consulter les sources des calculs du métabolisme Mifflin-St Jeor et Katch-McArdle apparaissent avec leur référence.
• Consulter la référence de la méthode US Navy Le calcul au mètre ruban indique son origine.
• Consulter les bases de la recommandation d’eau L’EFSA et l’IOM apparaissent comme références informatives.
• Consulter les bases de l’activité physique La FAO, la WHO et l’UNU étayent les facteurs utilisés.
• Consulter les tables nutritionnelles utilisées TACO et USDA sont identifiées parmi les sources.
• Ouvrir les liens vers les publications d’origine L’écran des références mène aux documents externes.
• Voir les avertissements à caractère éducatif L’app indique clairement qu’elle ne remplace ni un diagnostic ni un accompagnement professionnel.