Tout ce que fait OnKalo

151 fonctionnalités, groupées selon le chemin que tu parcours dans l’app. Cette liste, c’est ce qui existe aujourd’hui — rien ici n’est une promesse de roadmap.

Ce qui est marqué « bientôt » est déjà construit, mais pas encore activé pour tout le monde. On préfère le dire plutôt que faire semblant que c’est prêt.

Premier contact

Choisir la langue à la première ouverture Avant tout, tu choisis dans laquelle des cinq langues l’app va te parler.
Écran de bienvenue utile avant toute inscription Le premier écran te propose d’essayer vraiment l’app avant de demander le moindre compte.
Démonstration interactive sans compte Tu vois une assiette d’exemple déjà analysée et tu peux modifier les portions pour comprendre le fonctionnement.
Scanner un code-barres sans avoir de compte Tu peux pointer la caméra vers n’importe quel emballage et voir l’étiquette complète sans t’inscrire.
Profil minimal en quelques secondes Tu indiques seulement ton poids et ta taille pour commencer.
Étape facultative de sexe et de naissance Une deuxième étape, que tu peux sauter à tout moment, recueille ce qui aide à calculer un objectif sur mesure.
Choisir entre l’IA incluse et ta propre clé Tu décides si tu veux l’intelligence déjà incluse dans le plan ou si tu préfères connecter ton propre compte d’IA.
Activer ta propre clé avec tutoriel et test réel Si tu apportes ton propre compte d’IA, tu reçois un pas à pas et tu n’avances qu’après un test qui prouve que ça marche.

Compte

Créer un compte avec e-mail et mot de passe Une inscription simple, avec confirmation du mot de passe et des messages d’erreur en langage clair.
Se connecter Connexion par e-mail et mot de passe pour retrouver tout ce que tu as déjà enregistré.
Récupérer ton mot de passe Tu demandes un lien de réinitialisation par e-mail quand tu oublies ton mot de passe.
Se déconnecter Fermer la session sur cet appareil, avec une confirmation avant.

Enregistrer tes repas

Enregistrer un repas par photo Tu prends une photo de l’assiette vue du dessus et une autre de côté, et tu reçois les aliments et les calories estimées.
Enregistrer en décrivant ce que tu as mangé Tu écris avec des mots ce que tu as mangé et tu reçois la même liste d’aliments modifiable.
Corriger l’analyse en discutant Si la lecture de la photo s’est trompée, tu dis en texte ce qui ne va pas et le résultat est refait.
Modifier chaque aliment et sa portion avant d’enregistrer Tout aliment reconnu peut voir sa quantité ajustée ou être retiré avant d’entrer dans le journal.
Remplacer un aliment grâce à la recherche dans le catalogue Si l’aliment identifié n’est pas le bon, tu cherches le bon dans la table nutritionnelle et tu le remplaces.
Note du plat Chaque repas reçoit une note de qualité avec une pastille colorée, sans aucun reproche.
Voir les micronutriments de ce que tu as enregistré Au-delà des calories et des macros, tu peux ouvrir les vitamines et les minéraux quand la source les déclare.
Choisir dans quel repas l’enregistrement arrive Avant de confirmer, tu choisis si c’était le petit-déjeuner, le déjeuner, une collation ou n’importe quel groupe que tu as créé.
Garder ce que tu viens d’analyser comme repas mémorisé Sur le même écran de confirmation, tu lui donnes un nom et tu gardes la combinaison pour la refaire plus tard.
Noter seulement les calories (enregistrement rapide) Quand tu ne peux pas prendre de photo, tu saisis juste les calories et les protéines et tu choisis le repas.
Scanner un code-barres et l’enregistrer dans le journal La caméra lit le code, retrouve l’étiquette du produit et t’emmène directement à la portion et au journal.
Chemin manuel quand le produit est introuvable Si le code n’existe pas dans la base ou si la caméra est bloquée, tu remplis le produit à la main.
Remplir un produit en photographiant l’étiquette La photo du tableau nutritionnel remplit les champs, et tout reste modifiable avant d’enregistrer.
Enregistrer un repas mémorisé en un geste Les repas gardés apparaissent dans leur propre onglet et vont au journal sans rien refaire.
Un message honnête quand l’IA n’est pas disponible Sans clé configurée ou en cas d’erreur du fournisseur, l’app te l’explique gentiment et te propose le chemin manuel.
Nouveau parcours guidé d’enregistrement en étapes Une version de l’enregistrement qui mène la capture, l’analyse, la relecture rapide et la sauvegarde en étapes séparées. bientôt

Journal

Voir ta journée avec l’anneau de calories L’écran d’accueil montre ce que tu as déjà mangé aujourd’hui et ce qu’il reste jusqu’à ton objectif.
Naviguer vers les jours précédents et suivants Des flèches en haut t’emmènent vers n’importe quel autre jour du journal.
Suivre les macros avec une barre de progression Protéines, glucides, lipides et fibres apparaissent additionnés et, si tu as un objectif, avec ce qu’il reste.
Voir chaque repas avec son total et sa note Chaque groupe de la journée liste ce qui a été enregistré, le total de calories et la note du plat.
Copier le repas d’hier Un geste répète aujourd’hui ce que tu as mangé hier à ce repas-là.
Garder un repas de la journée comme repas mémorisé Directement depuis le journal, tu nommes ce que tu as mangé et tu le gardes pour l’enregistrer à nouveau en un geste.
Des avertissements honnêtes sur les estimations Quand la journée contient des chiffres estimés ou des enregistrements incomplets, l’app te le dit au lieu de feindre la précision.
Série de jours enregistrés Un badge montre depuis combien de jours d’affilée tu enregistres et quel est ton record.

Catalogue d’aliments

Chercher des aliments dans la table et dans tes produits Une seule recherche trouve autant les aliments de la table nutritionnelle que les produits que tu as ajoutés.
Mettre des aliments et des produits en favoris Ce que tu utilises le plus reste en haut de la recherche.
Archiver des produits de ton catalogue Les produits qui ne t’intéressent plus disparaissent de la liste sans effacer l’historique.

Repas de la journée

Créer et renommer les groupes de repas de la journée Collation du soir, avant l’entraînement, goûter : tu montes les groupes avec les noms qui ont du sens pour toi.
Réordonner et désactiver des groupes sans perdre l’historique Tu changes l’ordre et tu désactives les groupes que tu n’utilises pas, et ce qui est déjà enregistré reste là.
Gérer tes repas mémorisés La liste des repas gardés permet de renommer et de supprimer, avec confirmation.
Ajouter des objets de référence pour la photo Tu indiques la taille d’une de tes assiettes ou d’un de tes verres pour améliorer l’estimation des portions sur les photos.

Objectifs

Calculer ton objectif de calories sur mesure Un pas à pas avec l’activité, le but et la composition corporelle propose ton objectif quotidien.
Voir le calcul derrière l’objectif Une section s’ouvre et montre exactement comment chaque chiffre a été calculé.
Ajuster l’objectif en racontant ton contexte Tu écris une remarque sur ta situation et l’objectif est révisé, et il ne peut que monter, par sécurité.
Appliquer aussi les objectifs de macros En utilisant l’objectif calculé, tu peux emporter avec lui les objectifs de protéines, glucides, lipides et fibres.
Définir l’objectif de calories à la main Si tu connais déjà ton chiffre, tu le saisis directement dans les réglages, sans passer par le calculateur.
Protection contre un objectif trop bas La recommandation ne descend jamais sous ce que ton corps dépense au repos, et l’app te prévient quand elle remonte la valeur.

Progrès et corps

Enregistrer ton poids en un instant Un champ sur l’écran de progrès enregistre le poids du jour sans ouvrir le bilan complet.
Enregistrer le poids et la masse grasse ensemble Tu peux noter le poids et le pourcentage de masse grasse dans la même action rapide.
Graphique d’évolution du corps Une courbe montre le poids et la masse grasse sur différentes périodes, avec la tendance mise en avant.
Bilan corporel complet Un rituel sur un seul écran réunit poids, masse grasse, mensurations et photos, et il peut être repris si tu sors en cours de route.
Noter tes mensurations Tour de taille, hanches, bras et d’autres mesures entrent dans le bilan et deviennent un historique.
Calculer la masse grasse avec un mètre ruban Avec le cou, le tour de taille et les hanches, l’app estime le pourcentage de masse grasse sans balance à impédancemètre.
Photos d’évolution gardées seulement sur l’appareil Tu prends des photos de face, de profil et de dos à chaque bilan, et elles ne quittent jamais ton téléphone.
Supprimer une photo d’évolution N’importe quelle photo peut être effacée, avec confirmation.
Résumé intelligent de ta semaine Avec assez de jours enregistrés, tu demandes une lecture de la semaine, avec une prochaine étape suggérée.
Suggestion de quoi manger maintenant À partir de ce qu’il reste jusqu’à ton objectif et de ce que tu manges d’habitude, l’app te propose un repas prêt à enregistrer.

Habitudes quotidiennes

Enregistrer l’eau en verres Des touches rapides ajoutent ou retirent des verres d’eau de la journée.
Définir l’objectif d’eau quotidien Tu ajustes combien de millilitres tu veux boire par jour.
Démarrer et terminer un jeûne Tu marques le début du jeûne, tu suis le temps qui défile et tu termines quand tu le romps.
Choisir ton protocole de jeûne Tu peux passer d’un format de jeûne courant à un autre, directement depuis la carte ou depuis les réglages.
Défis quotidiens et hebdomadaires De petits objectifs légers, comme noter trois repas ou atteindre ton eau, apparaissent avec la progression du jour et de la semaine.

Recettes

Bibliothèque de recettes avec recherche Tes recettes restent dans une liste où tu cherches par nom et par ingrédient.
Créer une recette de zéro Tu montes les ingrédients, les quantités et la préparation, et l’app calcule la nutrition.
Importer une recette en collant le texte Colle la recette entière et l’app sépare les ingrédients et la préparation, sans avoir besoin d’internet.
Importer une recette par lien Colle l’adresse d’un site de recettes et l’app essaie de tout ramener prêt à l’emploi. partiel
Importer une recette depuis un lien TikTok Colle le lien de la vidéo : l’app lit la légende et compose la recette, à toi de la relire. partiel
Importer une recette avec l’aide de l’IA Quand le texte est en désordre, l’IA organise la recette en ingrédients et en étapes pour que tu la relises.
Revoir les ingrédients restés incertains Tout ingrédient sans correspondance claire apparaît signalé et attend ta confirmation avant l’enregistrement.
Convertir les mesures maison en grammes Tasse, cuillère et autres mesures deviennent un poids, avec une demande de confirmation quand la conversion est ambiguë.
Voir la nutrition par portion, au total et pour 100 g Trois vues de la même recette, en marquant comme absente la donnée que la source ne fournit pas.
Calculer ce que tu vas manger de la recette Tu indiques en portions ou en grammes et tu vois exactement ce que ça représente.
Enregistrer la recette dans le journal Depuis le détail de la recette, tu envoies la portion mangée directement dans le repas du jour.
Mettre des recettes en favoris Une étoile marque les recettes préférées et devient un filtre dans la liste.
Historique des versions de la recette Chaque modification devient une nouvelle version et tu peux revenir à n’importe quelle version précédente sans rien perdre.
Organiser les recettes en collections Tu crées des collections et tu y ranges des recettes pour les retrouver plus vite.
Filtrer par calories et protéines et garder le filtre Tu limites par calories maximales et protéines minimales, et tu gardes cette recherche comme une collection intelligente.
Marquer que tu as déjà fait la recette Un compteur enregistre combien de fois tu as préparé cette recette.
Archiver des recettes sans les effacer Les recettes que tu n’utilises plus sortent de la liste principale, mais restent gardées.
Mode cuisine avec étapes et minuteurs Un pas à pas avec la liste des ingrédients à cocher, les minuteurs détectés dans la préparation et l’écran qui ne s’éteint pas.
Liste des ingrédients à acheter Le détail de la recette montre ce qu’il manque à acheter, dans la bonne quantité.
Une note perso sur la recette Un champ rien qu’à toi, séparé de la source importée : ce que tu as changé, ce qui a marché, ce qu’il faut faire autrement.
Voir la recette d’origine Depuis le détail, une touche ouvre la source d’où vient la recette, avec l’auteur crédité.
Liste de courses dans la mesure d’origine La liste peut afficher la mesure telle qu’elle était dans la recette (deux tasses), pas seulement en grammes.
Reprendre une importation inachevée Si tu t’es arrêté au milieu d’un import, la recette reste gardée et tu peux la reprendre ou l’abandonner.

Plan alimentaire et courses

Choisir un plan alimentaire tout prêt Des plans de la semaine tout prêts, avec une fourchette de calories, prêts à activer.
Voir la semaine du plan jour par jour Tu ouvres chaque jour et tu vois petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner avec les calories estimées.
Enregistrer un repas du plan dans le journal Un bouton sur la recette du plan envoie tout directement dans le repas du jour.
Importer le plan de ton nutritionniste Une photo, un PDF ou le texte du plan deviennent une semaine modifiable dans l’app. partiel
Créer un plan de zéro avec l’IA Tu réponds à quelques préférences et tu reçois une semaine montée, prête à activer.
Changer ou retirer le plan actif Tu peux changer de plan ou supprimer un plan que tu as créé, toujours avec confirmation.
Fixer une recette à un jour et à un repas Depuis le détail de la recette, tu la programmes pour un jour précis de la semaine.
Liste de courses de la semaine Tout ce que le plan demande apparaît additionné et rangé par rayon du magasin.
Cocher des articles de la liste de courses Tu marques ce que tu as déjà pris et tu vois la progression des courses en haut.

Compléments

Monter ta routine de compléments et de médicaments Tu ajoutes chaque élément avec la dose écrite par toi, la fréquence et l’horaire.
Cocher la prise du jour et l’annuler Un geste confirme que tu l’as prise, un autre annule sans déranger l’historique.
Cocher tout un horaire d’un coup Les éléments regroupés au même horaire peuvent être confirmés ensemble.
Un rappel à la bonne heure Le téléphone te prévient à l’heure convenue, et sans autorisation la routine continue de fonctionner, sans reproche.
Suivi du stock avec les jours restants Chaque prise décompte du stock et l’app montre dans combien de jours il sera fini.
Voir ton assiduité sur les 7 ou 30 derniers jours Un résumé montre sur combien de jours prévus tu as bien pris tes éléments, sans aucun reproche.
Rotation des zones d’application Pour les éléments injectables, l’app suggère la zone suivante, en alternant automatiquement.
Archiver et réactiver des éléments de la routine Ce que tu as arrêté de prendre sort de la liste sans perdre l’historique et peut revenir plus tard.

Activité physique

Voir ton mouvement du jour Pas, énergie dépensée et minutes d’entraînement apparaissent ensemble, en disant s’ils viennent de l’app santé ou d’une note manuelle.
Enregistrer un entraînement à la main Tu choisis le type, la durée et l’intensité, et l’app estime les calories dépensées.
Supprimer un entraînement noté Les entraînements ajoutés à la main peuvent être retirés, avec confirmation.
Bilan énergétique de la journée Une comparaison simple entre ce que tu as mangé et ce que tu as dépensé en bougeant.

Santé de l’appareil

Connecter l’app Santé de ton iPhone Tu autorises ce qui entre et tu vois un statut honnête : quand le système ne confirme pas l’autorisation, l’app le dit au lieu de faire comme si tout allait bien.
Récupérer ton poids depuis l’app Santé Le poids enregistré par une autre app devient une proposition que tu confirmes ; rien n’entre tout seul dans ton historique.
Comprendre avant de connecter Un écran explique ce qui entre, à quoi ça sert et comment révoquer, avant qu’une permission soit demandée.
Voir d’où vient chaque donnée La liste montre quelles apps et quels appareils ont alimenté chaque information importée.
Synchroniser quand tu veux Un bouton récupère les nouveautés tout de suite, au lieu d’attendre que l’app décide.
Effacer tout ce qui vient de l’app santé Un bouton révoque la connexion et retire les données importées.

Rapports

Un rapport à emporter chez ton nutritionniste Un résumé de la période avec les moyennes quotidiennes, le poids, les macros et les éléments les plus fréquents.
Choisir ce qui entre dans le rapport Tu coches quels blocs d’information tu veux partager, et les photos n’y entrent jamais.
Partager le rapport en PDF Génère un fichier prêt à envoyer à la personne qui t’accompagne.
Lien temporaire et révocable du rapport Au lieu du fichier, tu envoies une adresse avec une date limite, que tu peux annuler à tout moment. partiel

Boîte de réception

Capturer maintenant et enregistrer plus tard Une photo ou un texte entrent dans une file en quelques secondes, même sans internet, pour que tu t’en occupes quand tu peux.
File des captures en attente Une liste montre ce qui attend, avec la miniature, l’heure et l’état honnête de chaque élément.
Revoir la capture dans le parcours d’enregistrement Un geste emmène la capture gardée vers le même écran de confirmation que d’habitude.
Analyser quand ce sera possible Les captures marquées pour une analyse différée sont traitées quand tu rouvres l’app. partiel
Supprimer une capture Ce qui ne t’intéresse plus est retiré avec confirmation, et les éléments expirés te préviennent avant de disparaître.

Mode Doux

Choisir l’intensité du suivi Des profils tout prêts définissent si l’app montre tout en chiffres ou si elle parle de façon plus légère et qualitative.
Régler chaque type d’information séparément Calories, macros, poids, note, série et même le ton du langage peuvent être affichés, adoucis ou masqués un par un.
Mettre le suivi en pause un moment Tu définis jusqu’à quand tu veux une pause, et rien n’est effacé pendant ce temps.

Kalo, le jaguar

Kalo réagit à ta journée Le jaguar change d’expression et commente le moment, toujours sans culpabilité et sans jamais se plaindre de ce que tu as mangé.

Personnalisation

Choisir quels blocs apparaissent sur l’écran d’accueil Tu actives, désactives et réordonnes les cartes de l’accueil, et tu peux revenir au réglage d’origine.

Navigation

Une bibliothèque avec tout ce que tu as gardé Un onglet réunit recettes, captures, repas mémorisés, produits et liste de courses au même endroit.

Langues

Changer de langue à tout moment Cinq langues disponibles dans les réglages, appliquées tout de suite.

Accessibilité

Réduire les animations Tu suis le réglage du système ou tu forces le mouvement réduit dans l’app.

Intelligence artificielle

Configurer ton propre compte d’IA Tu choisis le fournisseur, tu colles ta clé et elle reste gardée seulement sur l’appareil.
Tester et retirer la clé à tout moment Un bouton confirme que la clé fonctionne encore et un autre l’efface de l’appareil.
Voir ce que l’IA a coûté ce mois-ci Les réglages montrent la dépense estimée du mois, y compris quand elle est à zéro.
Une invitation au plan avec IA quand ton quota déborde Si ta propre clé atteint la limite gratuite, l’app te propose le plan avec l’intelligence incluse au lieu de simplement afficher une erreur.

Abonnement

Écran des plans avec le prix de la boutique Les montants viennent directement de la boutique de ton pays, sans conversion inventée.
Choisir entre le plan avec IA incluse et le plan avec ta propre clé Les deux niveaux apparaissent côte à côte, en disant clairement que le moins cher n’inclut pas l’intelligence.
Choisir la période de facturation Mensuelle ou plus longue, avec l’économie et l’équivalent mensuel expliqués.
Restaurer les achats Si tu as déjà un abonnement, tu récupères l’accès sur un autre appareil ou après une réinstallation.
Voir l’état de ton abonnement Les réglages montrent s’il est en essai, actif ou en fin de validité, et jusqu’à quand il vaut.
Changer de plan dans l’app Un écran dédié fait passer le changement de niveau ou de période toujours par la transaction de la boutique.
Ouvrir la gestion de l’abonnement dans la boutique Un raccourci mène à la page officielle où tu annules ou modifies le renouvellement.
Variantes de test de l’écran des plans Des versions alternatives de l’écran d’abonnement, pour comparer laquelle communique le mieux. bientôt

Confidentialité et données

Exporter toutes tes données Génère un fichier avec tout ce que l’app a gardé sur toi et ouvre le partage.
Supprimer le compte et effacer les données Efface tout, en prévenant avant qu’annuler l’abonnement est une action séparée, dans la boutique.
Désactiver tous les rappels d’un coup Un bouton annule tous les avis programmés et dit combien ont été éteints.
Révoquer les consentements d’usage de l’IA Tu retires les autorisations que tu as déjà données, et l’app redemande avant le prochain envoi.
Un message clair avant chaque envoi vers l’IA Avant le premier envoi de chaque type, l’app t’explique exactement ce qui sort de l’appareil et où ça va.

Synchronisation

Le journal, le profil et le catalogue suivent ton compte Ce que tu enregistres dans le journal, ton profil, tes repas configurés et tes produits restent dans ton compte et reviennent sur un autre appareil.
Le reste vit encore seulement sur l’appareil Poids et évolution corporelle, objectifs, recettes, compléments, eau, jeûne, défis, plans, favoris et repas mémorisés ne quittent pas le téléphone ; changer d’appareil perd ces données. La synchronisation par entité existe dans le code et elle est désactivée. bientôt

Aide

Sources scientifiques des calculs Un écran liste d’où vient chaque formule de santé utilisée, avec un lien vers la publication d’origine.